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不管是采用药物治疗或是非药物治疗抑郁症，首先应该了解抑郁症。
特征是持续的心境恶劣、情绪低落、兴趣缺失、思维活动缓慢、言语动作减少、精力不足等。
通常还伴有认知或精神运动障碍。
抑郁症的表现症状为：忧郁、焦虑、猜疑、自经紊乱、躯体症状等。
①心理治疗：认知行为治疗和人际关系治疗是抑郁治疗中应用和研究比较多的疗法。
②电休克治疗：针对严重消极、、木僵、拒食等重型抑郁患者。
③体育疗法：剧烈的有氧运动可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊，改善抑郁状态，提升患者的自尊心，改善记忆和判断力。
如跑步，登山，游泳。
条件许可的话，不妨也来个重走长征路。
④音乐疗法：音乐可提高神经的兴奋性，活跃和改善情绪状态，消除外界精神心理因素所造成的“紧张状态”。
⑤认知疗法：寻找更多的乐趣。如拜访朋友，接受按摩，饲养宠物等。
⑥食物疗法：补充维生素B1、B2、B6、B12、维生素C、烟酸、叶酸和泛酸。
上述是常采用的非药物治疗抑郁症的方法。
希望对抑郁症者有所帮助。
谢谢邀请！
我个人认为：得抑郁症的人，思想都是比较封闭的！其所处的环境中人负面思维比较多，随着时间的推移，其本人也是处于消极思维，对身边任何的事和物都是负面思维，对人生失去希望
要想对抑郁症有所改善，就必须走出来，走到一个充满正能量的环境中，这个环境的所有人都给他鼓励，赞美和认可！给人生重新定位，有个新的目标！让其对生活重新燃起希望。人生因有希望而快乐，因有目标而有人生方向！所以抑郁症慢慢就会改善，抑郁症一改善，情绪自然而然就会控制。
