用语言、行动来证明。①不与前女友联系。
②用真诚的爱来维系现在的感情。
让自己释怀，放下喜欢很久的人。这个问题难度较大。
因为让自己释怀很容易，但为了放下一个喜欢很久的人就有点难了。
01，喜欢很久的人，说明这个人很优秀，是自己仰慕和心仪的人，也是自己追求的对象，理想中的伴侣。
02，喜欢很久却又望洋兴叹，说明喜欢的对方或是名花有主，或是心有所属。只能默默地喜欢，无法得到，耿耿于心，难以释怀。
03，题主的喜欢己久，可能只介于内心的仰慕与欣赏阶段，肯怕还没到真爱的程度，因为真爱无须释怀，也不会寻求释怀，即使得不到，也会永久放在心头，终生不忘的。
04，如果只介于仰慕与欣赏阶段的话，寻求释怀也很容易，那就是寻求一段新的情感来取代，随着时间的推移，那段久久不忘之情就会显得微不足道而渐渐淡去。
05，当然，人的一生让自己释怀的纠结很多，不尽是恋情方面，还有其它多方面的，但恋情方面是最难的，主要原因是爱恋是自私的，不能与他人共享的。同时爱恋是有道德和法律底线不能碰触和逾越的。
06，如何释怀，主要看自己格局有多大，修为有多高，境界有多广，胸怀有多宽。
凉拌呗。谁叫你之前欠下的情债未还，赶紧还，了却心愿。不然，这些烙印休想在你心中磨灭，谁也帮不到你。
一个人重感情应有个度，假如时间不能给你冲淡，哪么，你就把它当成记忆。仔细想想，该舍还是该留。若选择了舍，就要果断遗忘，若选择了留，就不要勉强自己，一切随缘吧！
人生于世，重感情没有什么不好，只是要理智告知自己，值不值得将该份感情变成负累，成了硬伤，如果觉得值，不忘又何妨。
这类事情，没人会说你对或错，就算内疚，也只有自己知道，只要对得住良心，又何必执着过去呢。
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文心怡然感谢贵编盛情相邀——爱上一个不爱自己的人，为什么时间还是冲淡不了，要怎么才能忘掉？此问，说白了也就是一个恋爱中的“单相思”问题，尤其是初涉世事、情窦初开的年华，更是屡见不鲜。
大千世界、俗世凡尘、茫茫人海之中，爱与被爱、爱与非爱可谓人之常理，纯属于当事人双方的感情或许外界诸因素使然。
即便是朝思暮想、魂牵梦绕、相挂相牵又难以忘怀也是一个纵贯古今、经久不衰的话题；更是历朝历代骚文墨客所煞费苦心、倾心倾力、浓墨重彩诗词歌赋、著书立说、描云绘画之永恒主题。
可以说，当你死心塌地的爱上一个人时，她（他）便成为你心灵里的神、眼睛里的光、精神上的寄托、头顶上的蓝天、脚下的路；甚至于成了你此时此刻生活的唯一和精神的羁绊。
如果正当你激情四射、跃跃欲试、志在必得，而又突然获悉她（他）并不爱你，甚至对你熟视无睹、不肖一顾时，那种感觉则如一声霹雳，让你如梦初醒、大失所望；深感羞愧难当、无地自容，这才真真正正地体验了一回人生爱情之残酷、情感无奈之感受。
故此，人们耳熟能详的感慨诗句比比皆是，耀然于经典名句之中，诸如：“关关雎鸠,在河之洲。窈窕淑女,君子好逑”、“但愿人长久千里共婵娟”、“愿天下有情人终成眷属”等，皆为千古绝唱，永驻人心。
可以说，爱恋之中的单相思是一种既无助又无奈，既伤神又痛苦的事情。
唐代著名诗人李商隐的《无题·凤尾香罗薄几重》一诗，便将女主人公爱情中单相思之感受，表达得淋漓尽致，令人感同身受、刻骨铭心：
凤尾香罗薄几重，碧文圆顶夜深缝。
扇裁月魄羞难掩，车走雷声语未通。
曾是寂寥金烬暗，断无消息石榴红。
斑骓只系垂杨岸，何处西南待好风？
在现实生活中，无论是俊男靓女，还是才子佳人亦或达官显贵皆莫能外，一旦深陷单相思的泥沼之中，便会神志迷茫、六神无主、无所适从。必将饱尝说不明、道不白；扯不断，理还乱之“镜中花、水中月”的苦涩煎熬滋味。
正所谓：有缘千里来相会，无缘对面不相识字。说到底，还是缘分未到问题。如果此时此刻依旧坚持一如既往、锲而不舍，必将深陷于极其难堪、被动、郁闷和无尽的烦恼窘地，不仅影响学业、工作，而且有碍身心健康。到头来只能是穷尽一生，一无所获。
俗话说，强扭的瓜不甜，足以诠释爱情的真谛：既不可强求，也不能乞求。只有两情相悦才能水到渠成。
以笔者之管见，解决此类单相思以至于最后彻底忘掉对方的最好方法有三点：
当你从执迷中解脱出来，也许会发现：头顶上的天，依然是那么湛蓝靓丽；脚下的路，还是那么平坦宽广，并会直接达你理想的彼岸；你所遇到的人，同样享有上天赋予美好的另一面。
或许你会豁然开朗、感慨万千：“梦里寻她（他）千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”——她（他）就是你“千年修得共枕眠”的真命天子亦或知己红颜。
祝天下有情人终成眷属。
1、如果有一天我不言不语站在你身边，你不要怀疑，我这一生的分分秒秒连带下一生的朝朝暮暮都已经给了你。
2、你的嘴角泛起一丝的颦或笑，都被我收入档案，放入思念的文件夹，加上想你一生爱你一世的密码。
3、我在你看不见的地方想着你，你在我看不见的地方陪着谁。
4、总有那么一瞬间，半夜醒来，想起你，然后摇头苦笑。
5、有的人，该忘就忘了吧！所谓的念念不忘，在自己眼里，是爱；在对方眼里，是烦；在别人眼里，是贱。
6、一直在等一个人，一直在等一个回头，一直在等一份笑容，终于等到我自己都没了笑容。哭累了，沉默了，想放弃了，冷淡了，可是时间一过，却又还是想念你。
7、主动久了会很累，在乎久了会崩溃，沉默久了会受罪，想念久了会流泪。
8、时间会淡化一个人的记忆，却永远无法让人忘记那些回忆。又怎能了却这一份苦苦的牵挂与思念……
9、删去成行的字，最后打了个“嗯”发给你，没关系，不是所有的情绪都要告诉你，比如我的不开心，比如我好想念你。
10、对不起，我还是很想你，你早已远去，我却还待在原地。对不起，我还是好想你，怎能说放就忘，我没那么勇敢。
