#教育# #萌新作者进阶计划# 焦虑情绪每个人都会有,只是程度不同而已。你所说的焦虑,是否要看心理医生,需要看具体情况。如果说是遇到了棘手的事,如升学考试、职场问题、情感问题,使你沮丧焦虑,这是很正常的现象,可以通过转移注意力的,多做体育运动,多做些事,让自己忙碌充实起来,就可以慢慢消化不良情绪,化解焦虑不安情绪。如果是莫名其妙的焦虑,而且对生活和健康造成了严重影响的,像因焦虑而怀疑一切,看不到人生希望,对生活产生厌倦情绪,休息不好,睡不好觉,甚至茶饭不思,也不愿与人交往,看到别人就不顺眼,甚至把一切人都当做竞争对手,就是一种病态了,那是需要到精神课看心理医生。曾经遇到过一个女孩,平时好像很正常,可是一到快要期中、期末考试她就出问题,异常焦虑,失眠。后了解到是小时后父母对她期望过高,每次没考到95分就要挨骂挨打,每次考试她就担心不能达到父母的要求。久而久之,焦虑成了习惯,成了病态。到高中课业繁重,应考强烈,她的毛病也加重。后来在老师的劝说下她父母带她去看了心理医生,并在医生的帮助下慢慢改善焦虑情绪。当然,心理医生与心理咨询师个人觉得不是一回事。心理咨询师考取资格证就可以执业,但解决不了疾病问题。精神科可以通过心理疏导和药物治疗来解决患者的问题。有心理焦虑情绪,要勇敢面对,努力克服不良情绪。多读好书,用古今中外名人事例来激励自己,从他们屡遭命运打击却努力改变自己的生命质量的事例中吸取动力。多动手劳动,多参加户外运动,积极和他人交往,让自己身体健康。凡事想开点,不钻牛角尖。保持良好心态,积极面对困难,生活状态就会改善。希望我的解答对您有所帮助,如果您觉得我说得有道理,欢迎关注我,我们在互相关注同进步。
1.看电影一部电影就是一个世界,电影能让人从现实的劳顿疲惫中抽身出来,去别人的世界感受悲欢离合,去体验成长和顿悟。有太多的好电影,从不同角度打开了看世界的窗口,就像《一个叫欧文的男人决定》《普罗旺斯的夏天》《杯酒人生》,在讲故事,也是在过人生。还有很多日剧和日影,比方说是枝裕和、小津安二郎的电影,《家族的形式》《西瓜》《回我的家》等剧集,每部剧里别人琐碎的生活却包含细微的真情,让人感动,也让人放松,更能提醒自己关注生活中的小确幸。当感觉焦虑时,很多时候是因为欲念太多,不知道什么才是重点。从别人的生活和故事中很容易窥见人生的一些,从而让自己放松心态。2.听音乐音乐具有镇定灵魂的作用。人劳累得像一堆烂泥时,只要还有耳朵,只要有好音乐,那就可以像充上电一样,很快就有力气。很累的时候听那些舒缓的,或者清新活泼的,最好别听摇滚或者重金属,那会让自己更心烦意乱。马友友或者巴赫的大提琴都不错,大提琴和疲惫很对味,就像拌黄瓜离不开大蒜一样。3.冥想很累的时候就什么都不做,只坐在那里,深呼吸,放松,感受自己的气息。当然也可以大吃一顿,什么都不用管,让自己完全沉浸在眼前喜欢做的事情上。4.自己的焦虑,要找到原因,如此才能对症下药。焦虑是因为工作强度太大业绩有要求,还是对自己期望值太高,想要快速晋升?诚实地面对自己的内心,打开心结才能从根本解决问题。只要心气顺了,所有的问题都会迎刃而解。工作和生活中的事情都要做到抓到放小,找出最关键的问题,集中精力去解决最重要的,而不是心浮气躁眉毛故意一把抓。再乱的线团也还是有个头的,希望上面这些办法能够帮到你。
离吧。或许老婆就是因为你才焦虑的。离了,也许就不焦虑了。离了以后赶紧找,等下一个妻子有了病再赶紧离。总之,有了问题就跟她离。你这辈子就离着玩吧。