指导意见:你好,失眠不但会引起心悸心慌、头痛头晕,在长期得不到有效治疗的情况下会迁延为焦虑症、抑郁症,严重的出现精神症状。 建议你保持情绪稳定,性格豁达开朗,改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯,让自己的生物钟有规律地进行
在人多紧张的时候一微笑,脸部的肌肉就不停的颤抖,抽搐,让你感觉很烦恼,有焦虑心理你心内科接受检查,使用暴露疗法或系统脱敏疗法进行治疗。在生活中,在人多紧张感到脸部抽搐和颤抖时,先深呼吸几次,用手掌搓搓脸,按摩一下脸部的肌肉,给自己积极的心理暗示。
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