你这是明显的神经衰弱，植物神经功能紊乱造成的。建议循序渐进的改变生活习惯，养成科学规律健康的生活习惯和饮食习惯，多做有氧运动，调节好心态，排解精神压力。睡前洗个热水澡，烫脚，按摩，听听轻音乐。
有关系，它们互为因果。
在医学上，神经衰弱是指由于大脑长时间的情绪紧张或精神压力，从而产生精神活动能力的减弱，特征是容易兴奋、容易疲劳、睡眠障碍、记忆力障碍、头痛等等。长期的失眠就可以导致神经衰弱，试想晚上不容易入睡，即使睡着也是噩梦连连，睡眠质量不高，脑细胞是得不到休息的，时间久了自然就神经衰弱了。
桂圆，这在中医上，桂圆被认为是可以益智宁心，养血安神的。干吃或泡着喝都有助眠的作用。做粥的话最好是桂圆莲子粥；
百合，性味甘寒，具有养阴清火安神的作用，对神经衰弱虚火旺者疗效极佳。
黄花菜，大家不知道它还有一个名字叫“忘忧草”，听着名字就和大脑活动有关，黄花菜可以安定情绪，在辅助治疗神经衰弱上也有效果；
葵花籽，主要是因为葵花籽含丰富的维生素B12，有调节脑细胞代谢、抑制中枢神经作用。睡前吃一小把，有安眠作用。
蜂蜜酸枣仁饮：中医认为酸枣仁具有养心安神、益阴敛汗之效；蜂蜜具有益智安神、改善睡眠作用。故此方对神经衰弱有一定疗效。
