多找陌生人聊天，多接触正能量的人，多做正能量的事，你会觉得人生很精彩
自卑、抑郁是心理问题，神经衰弱是心理问题的躯体化症状。身心一体，所以是相互影响。自卑，会导致抑郁，抑郁一定会有神经衰弱的症状表现。但不是所有的自卑都会有这样的结果和关联。所以，我们要确认自卑的根源。同时抑郁有必要的话和“神经衰弱”一起先进行药物或物理治疗同时进行心理治疗。之后，可以通过调整自己的认知，改变思维模式等来应对“自卑”。
说说我的经历，看看能否帮到您！
儿时，家境贫寒，衣衫、文具都让同学耻笑过。自卑过……
走进职场，学历低、能力差就怕同事、领导不待见。偏偏“自命不凡”，总是“好面”（好面子）就像郭冬临的小品《有事您说话》里那样，谁的事都是大事，自己遭罪，就是为了博得大家的认可。工作压力、生活压力，疲于应酬。搞得自己易怒、紧张、注意力不集中、记忆力差、经常头疼、焦虑不安。还好自己保持着读书学习的习惯。对应书中的描述，结合医生的建议，了解到自己的境况后，马上做出了调整。开始习练太极拳、坚持慢跑、站桩；减少了不必要的应酬，坚持早睡早起。躯体症状逐渐消失，烦躁的情绪也减少了。
开始什么都和自己比，和昨天的自己比。因为所有的痛苦都来自比较，以前为了参加一个应酬，甚至要“死皮赖脸”的和朋友借辆有面子的车。经常会和别人吹嘘：某某（有名气的人）是我的好朋友，就怕别人瞧不起。放下这些后，开始关注自己每天的学习和自身的修养。读书和太极成了我的新标签，一路坚持下来10多年过去，自别人的眼中读到发自内心的尊重。只有你自己的内心强大了，能够对自己的生活工作游刃有余时，才是真正的自信。而不是通过讨好、无边界的付出换来的认可。
2010年通过学习，考取了心理咨询师的职业资格。开始了自助与助人的心理咨询师工作，这是一个真正 修行。尽管我现在仍旧会焦虑、对自己不熟悉事情会紧张、也会对自己的生活工作目标有无力感，我毕竟是一个普通人。但我知道怎么把注意力集中在当下的工作，及时用打扫家庭卫生、出去慢跑、打打太极拳来舒缓情绪之后，马上开始工作及时给自己“奖励”（完成工作后的成就感）。鼓励自己继续前行！！！
生活就是这样的，你微笑着面对，得到但就是微笑。所以，放下无谓的比较。和自己的昨天比，坚持每天进步一点，努力让自己强大。自卑、抑郁、神经衰弱都去见鬼吧！
隐匿性抑郁症:隐匿性抑郁症患者情绪低下,他们偶尔也会感到忧郁,但是这些症状不是很明显。常有各种躯体不适症状表现,如纳呆,心悸,胸闷,中上腹不适,气短,出汗,消瘦,失眠。
中青年和儿童中比较常见。内源性抑郁症:内源性抑郁症患者常见的表现有懒,呆,变,忧,虑。患者的动作减少,思维迟钝,构思困难,记忆力,注意力下降,脑功能减退;性格明显改变;情绪抑郁悲观,精力,体力不足;多思多虑,焦急不安,心神不宁等。
反应性抑郁症:反应性抑郁症患者是我们生活中常见的抑郁症,在生活中突遇天灾人祸,失恋婚变,生病,事业挫折等,心理能力差的人容易患反应性抑郁症此类抑郁症为"有因而生",去除病因后能迅速康复。
