心情焦虑暴躁易怒考虑与病态情绪有关，这种情绪的出现与遗传、神经生化因素和社会心理因素有关。丧偶、婚姻不和谐、工作不顺利、领导的批评和指责等都有可能诱发心情焦虑容易暴躁等负性情绪的出现，但这些与负性情绪出现没有必然的因果关系。
焦虑症的发生通常和人的生活环境有关，焦虑症也分很多种类，比如说广泛性焦虑就是在患者经常出现过分担心，害怕紧张的情况下发生的。往往在这种情况下害怕和紧张，是没有明确的对象和内容的。同时患者还会出现胸闷，心慌，呼吸急促，尿频尿急，出汗，头晕等症状，这种状况一般会维持数月对患者的生活和工作都造成了很大的影响。这是在没有明显的诱因情况下，患者的工作压力，或者是生活压力过大造成的。
急性焦虑症，又称为惊恐焦虑症，这种焦虑症的发作，是由于在日常的生活环境中，患者突然出现十分极端的恐惧心理，认为自己快要死了并且失去控制的情况，然而这并没有什么突发事情发生，这只是患者自己内心突然发生的一种紧张心理。
这种情况是突然发作的，患者会出现胸闷，心慌，呼吸困难，全身发抖等症状。一般会持续几分钟到数小时。这种情况是因为患者之前这种情况是因为患者之前可能经历过不好的事情，而且这件事情给他的打击或者压力非常大，导致患者神经内分泌出现紊乱。
研究表明，焦虑症病发的原因可能是家族遗传，也有可能是因为个人的个性特点，或者是身体的疾病等因素。
1)增加自信。自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
2)自我松弛。也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
3)自我反省。有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
4)自我刺激。焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
5)自我催眠。焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。
人都是这社会的一份子，是群居动物，除非你已超然已淡泊，那么人就永远脱离不了对周边人的影响，亲情、爱情、友情以及工作上的各种人与人之间的关系与斗争，当各种情出现问题时：各种的不理解、鄙视、异样的眼光等等，包括经济上的困难都会让人烦躁焦虑不安；这是人生活在这世上而无法避免的必须面对的，失败是成功之母，这句话说得好，也就是说人要想成就任何事，成功之前的失败都是正常的，唯有经历失败，人才懂得反思与总结，才能继续更好的前行，直到成功，另外面对各种不理解各种误解各种鄙视，人才能认清自己，才能反思是自己的问题还是世人的通性，唯有经历了等等这些，一个人才能强大起来，才有更高格局观，所有的失败所有的不理解与误会都是为了磨练自己，提升自己，明白了这些认清了这些就能好好的缓解人生的诸多不如意，因为这些是上天赐予自最好的礼物，让自己有经历让自己得以强大。
焦虑、恐惧是情绪问题，情绪变化就会影响人体各个器管的变化。如过度高兴就会流泪，过度悲伤肠胃就会痙攣。其本质是情绪影响了自经系统，自经系统是支配五脏六腑及其睡眠和情绪的，当自经系统兴奋和抑制达不到平衡时，就会反映人体有关器管。
其办法是，尽量排除无用焦虑；定时运动，保证足够氧气供给；充足睡眠，让兴奋抑制达到平衡；社会支持纾解，从焦虑中走出来。
