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得了病不仅得不到家人朋友的关心，还要被指责刁难，想必你非常难过吧。我不认为你负能量爆棚，反而觉得你承受了太多，这样反应实属无奈却也正常。
你清晰的阐述让我还算比较放心，不是太担心你，我们还能说一些其它的东西。
你逃离原生家庭开始新的生活，却感到他们不放过你现在的婚姻，追着抹黑。连先生的朋友知道你家庭的事情后也变了脸。
（改变造成抑郁的环境，是摆脱抑郁的一个好方法。我们可以理解成是爱与生存的本能，让你做出这个选择。）
不知道是什么事情，也不知道你在原生家庭受了什么委屈，而你又做了什么事情……
但是，重新开始并不意味着与过往的一切割裂，更像是与过往的握手言和。而这握手言和，并不代表认同。
不要把力量用在割裂与防范上，如果可以，把力量放在自己身上。做好日常清洁，洗头护发、认真涂抹护肤品；换洗衣物，在阳光下晒好；挑选果蔬，带着爱烹调……
告诉你老公也告诉你自己，抑郁症是生病了。脑内神经递质，内分泌都改变了，不是人格心理脆弱，也不是自己靠毅力可以调节的。
不知道你的抑郁症是不是正规医院确诊的，医生要求吃药就遵医嘱。生病就得吃药，不要看不起人家抑郁症。
另外，你看待某些事情我认为确有偏激。比如说邻居友好相处但冷漠。我认为邻居能友好相处就该烧高香了，着实不指望还要不冷漠。
接下来说放松的方法。科学方法，不科学的从来不讲。
冥想
早上做，每天做，最好养成习惯。放一段冥想音乐，深呼吸20次，一边呼吸，一边给呼吸记数，对于冒出来的念头不要评判，就是观察它们，然后再深呼吸10次，最后睁眼重新看看这个世界。
这个过程大概几分钟到十几分钟不等。一般人也可以养成这样的习惯。
希望对你有所帮助。
我很理解，因为前一段时间我女儿也是焦虑症，加轻微的抑郁，我又心疼又气愤。心疼她年龄还那么小，却每天沉浸在无边无际的痛苦当中，把自己和外界隔绝开，花一样的年纪，却感受不到温暖阳光和快乐，明明我就在她身边，却帮不到她，她把所有的人都拒之千里，也包括她的妈妈。那段时间我整夜的失眠，她在她的房间流泪，我在我的房间流泪。同时我又气愤，爸爸妈妈那么爱她，哥哥又让着她，妹妹又给她当玩具，成绩也不错，画画又好，我们从来都不给她太大压力，那么小的孩子有什么想不开呢？人生才刚刚开始，根本没受过什么挫折，以后工作了呢，有了自己的家庭呢，谁会像父母一样包容她呢？当真受到了打击，她又怎么熬过去呢？我真的感觉特别累，不知道该怎么面对，劝不得骂不得，后来去了医院，开了一些抑制类的药物，又看了中医，调理了大半年，现在是好多了，每天都很开心，就是不怎么爱学习了，我又不敢逼，唉，算了，人好好的就行了吧！如果你女儿很严重，去看看医生吧，咱们该做的努力都要做到，这个时候，除了父母，还有谁会在意她的生死呢？
我得过，一次是产后抑郁，一次是退休后的生活，两次差点成了神经病，不吃不喝不睡，瘦的和猴一样，医生说就是生活发生了改变不适应造成的，没事很正常吃点药休息好，多出去走走会好的，到现在我非常感谢那位医生首先我觉得心里强大是多么重要，感谢我的家人对我的呵护，随着年令的增长生活阅历的丰富天塌下来有地接着与我何干，一觉睡到自然醒幸福着呢，哈哈[笑哭][笑哭][玫瑰]
你所有亲朋好友做的对，你应该听他们，他们是为你的一生着想，不要再执着了，要快刀斩乱麻，婚姻不是闹着玩的，里面的水有多深，你根本想相不到，一个抑郁症人，你知道他对一个家庭和亲人伤害有多大？现在不是你意气用事的时候，明智吧。
