我长途旅行座火车,不敢坐飞机,胆小,害怕,那大家伙在天上飞,不知何时出嘛哒,令人担心受怕。
你这样的情况,我个人表示理解。
怕生病怕死亡是人之常情。
我有段时间也是这样的。但我求知欲大,我感觉我自己哪里有不舒服了,我先网上查一下,一个个对比回答,心里有个底后然后我再去医院检查,检查没事就放心了。
然后我自己也爱干净,很少外面吃,作息也好,要想活到老,多吃水果早睡觉,多看医书,多锻炼。
要是还缓解不了,可以去看看精神科,是不是存在别的精神上的焦虑问题。
应"悟空小秘书"邀答!
马上就要上讲台讲课了,非常自卑,紧张怎么办?
知道吗?这就应了那句"书到用时方恨少",因为你平时少言寡语,不善交流,不善大众场合自我表现,你一旦在众人面前展现就心里紧张。
还有的是你没有艺术特长,哪怕平时在众人面前唱歌,朗诵,玩乐器等都不会出现要临上台就胆怯现象。比如我们拉二胡,平时要多在大众场合下锻练自已,到台上要有两个自我监督:监督自己放弃杂念,进入状态、监督自己进入主题人物的情景状态,做到忘好。
我的一个学生第一次参加全市中学生二胡比赛,临上场前手心出汗,五分钟就要去厕所,ta紧张心慌,听到旁人二胡拉得好,ta更紧张,原来是ta想赢的心理作祟,我给ta调节情绪,想赢的心理要用在平时的功夫上,到了临上场就不能有想赢的心态,赢不了是你的素质不如人,因为平时努力了不后悔,临上场放下一切思想包袱,轻松上阵,结果公布成绩,ta得了全市中学生器乐第一名。
每个人平时不能做只会死读书的书,要参加集体活动,众人面前展现自我才能,锻炼自己。我上初中就把一个同学教会了二胡,我上高中班上的每次音乐课都是同学们把音乐老师轰走,鼓掌让我上,我也从没有怕过谁,也没有紧张心态,因为我对曲子烂熟到一目两行,同学们想出我的洋相,随便拿什么京剧歌剧歌曲递给我现场教唱,我决不象音乐老师那样先唱一遍谱再教唱词,每次上课门外窗外围满了看稀奇的班外同学。可社会上共青团上千人的教活动,我在台上没怕过、街道,单位团体都请我教歌,乐器指导,我没怕过。因为我有这个能力,在我眼中,台下没有比我懂的人,怕他们什么?
你马上要上台讲课了这个提问,我此时也跟家中当教师在医院当讲师的家人讨论过这个怯场现象,ta们也说这是平时锻练少,一紧张就恐慌,慌了就忘了,要做到旁若无人,总结一下你的老师怎么给你上课的,用纸备课把内容写下来,到台上先自我介绍,进入讲课内容,如果讲文科就象讲故事,尽量能吸引学生。你可先关在房间内对着手机录像,再回放总结,把视屏当作是别人,找别人的毛病就容易了。
一位师范毕业的学业,站在比你知识少的孩孑们面前还怕就没出息了,怕他们什么?你也别怕有校长或其它老师听课,你就这本事,你有怕的心理会更坏事的,放下包袱,豁出去了,你大脑不乱套了,一定会有条不紊地展现出你的备课内容。上课等于有层次的照本宣科,又不是演戏那么夸张,怕什么?
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