能够与焦虑抑郁人相处比登天还难，真的，这是我的亲生经历除非你也焦虑抑郁否则你永不会理解焦虑抑郁人身心的痛苦与无奈。我对得到别人理解陪伴和关心不会报一丝希望，甚至说那只是奢望。亲情在哪里爱情在哪里我的回答是在遥远的天边在灵魂的那一边是遥不可及的是白日梦。
我的父亲对抑郁焦虑的我的母亲一辈子都没有理解和包容而有的只是悔不该和气愤。日夜相伴六十多年的老伴都不能理解不能认识到抑郁焦虑人的痛苦与无奈还能奢望得到谁的理解和关心呢？前车之鉴后人的心都是凉的，抑郁焦虑人的生活无望心灰意冷，人活着心死了。
真的希望抑郁焦虑人的亲人们多关心多了解家中病人，一般抑郁人都伴有胆小怕事和恐惧心理，要给他自由的空间不要责怪和指责，让他做什么事都不要有顾虑，使他感受到自己是一个有用的人。多给与陪伴和支持让自己的亲人少受些痛苦。病人的病情好与坏与家人的理解陪伴包容和支持息息相关，告诫抑郁焦虑病人的家人不要亲手把你的亲人推向死亡的深渊。
这要看患者的医疗取向了。坚信西医而不信中医的，你让他看中医，药再好也不灵啊，反之亦然。因为抑郁症是由生理功能失常而引起的心理疾患。在中医看来，抑郁只是症状表现，病根在生理功能失常，治疗当然由表入里辨证治疗，可能舒肝解郁，可能滋阴养心等等。把生理功能调整正常，那么抑郁症自然痊愈。而西医不然。抑郁症没有生理病变，那就是生理没病，那只是心理问题！那么，上，上心理医生谈话治疗！老实说，把抑郁症比作冰山，中医是从底部爆破冰山，西医是只削去冰山露出水面的部分，高下自不难分辨。只是，中医经多年打压剿杀，差不多灭亡了，好医师差不多死绝，许多独门绝艺已失传，要找到称职的医师很难了。因此，只信西医的，就去看西医，因为心理功能强大，强大的心理暗示下，中药对他不起什么作用。只信中医的，却可以服中药的同时不妨听听西医的意见，也同时服用些，可不管你信不信都会使你兴奋。而中西医都不排斥的，则中西医都不偏废。盖西医治标，中医治本。以中医理论“急则治标，缓则治本，不缓不急则标本兼治”的原刚，同时求治中西医是最上策！
想多了、瞎操心、不自知、不自信是心理疾病产生之源
现在有很多人问，现在上至老人下到孩子为什么焦虑症、抑郁症越来越多了？表面上看是社会化竞争太激烈，实质是网络化时代信息传输加快，人们利用和把控信息的能力不够所致。回想上世纪80年代之前的人，大多数只知道身边的人和事，无暇顾及他人他事，心理始终是充实的，而后期世人均是不出门皆知天下事，身在海量信息里，符合自己的难以取。老人操心子女的前途，上班族拼命追赶前面的人，孩子更苦，家长压力、社会压力接踵而至。攀比之风前所未有。由于信息控制乏力，都看到前方而忘了脚下。很多人心理都有想多了、瞎操心、不自知、不自信等三种扭曲心理。首先，攀比导致大人小孩广泛性焦虑，操心子女前程、操心孩子上好大学；第二，不从基础做起，好高骛远，人的差异性不能自知，高目标、低基础导致不自信；第三，把焦虑、抑郁泛化为“症”，把正常的操心、压抑视为焦虑症、抑郁症而产生恐惧。
焦虑和抑郁本来是人的心理常态，也是情绪的两个极端，多数是由大目标难以实现的焦虑走向一无是处、厌世嫉俗的心理低谷，把心里常态变成病态，最典型的是成为焦虑性抑郁症。其实人为目标的实现产生的焦虑或叫操心，从某种意义上理解也是动力，但要知道动力曲线是倒U字型的，过犹不及都不能达到目的，所以，量体裁衣、适度加压才能使动力最大化，收获的最大化，焦虑、忧郁最小化。
所以，给出三点建议：
1.学会放弃。厘清形成焦虑的不合理事项，舍去不必要不可能实现的目标，把精力投放在有用的焦虑上。所谓有用的焦虑，是指因为你的焦虑，会产生适当的符合实际的行动让事情能够达到。所谓无用的焦虑，是指不必要的不能改变不能实现的目标计划。实现目标的动力在于自信，自信的前提是自知，标准降低自信提高，焦虑就自动消失了。
2.不要贴标签。焦虑是一种面向未来的情绪，是关于未来的不确定性的恐慌。焦虑和抑郁是孪生姐妹，不切实的焦虑引发回避心理，回避心理引发封闭心态，造成孤独无助，产生自卑觉得自己一无是处被世界遗弃，进而演变为焦虑性抑郁症。我们每个人都会有焦虑的情绪，不要把焦虑、抑郁视为病态，合理运用，学会取舍，就会走出焦虑。
3. 懂得放松和发泄。一般来说好强的孩子容易焦虑，听话的孩子容易抑郁。道理很简单，长期压抑就会心理变形。压力来自自卑型自我评价，形成什么都做不好的思维模式，比如学生自己基础不好，学习方法不对，缺少毅力等就会自卑，产生焦虑情绪。在焦虑情绪的推动下导致思维能力，记忆能力下降，压力更大，出现逃避，出现焦虑型抑郁情绪。解决的办法，家长帮助孩子重新对自己理性客观的评价，知道自己的智力是正常的，学习方法可以改善，意志品质可以提升，然后再在这种相对平静的状态验学习成功带来的价值感，只要在学之中找到感觉，心情就会好起来，学习效率也会提升，回到原来想学能学的学习状态。压力还来自于无限责任思维，家境不好、儿孙工作学习不好都是自己的责任，似乎离开自己就会天塌地陷，其实并非如此，世事并非，要给自己留下空间，我们所做的事不是给别人看的，而是量力而行，要脚踏实地的一件一件做好，一步一步实现。人都要遵循从满足生存需要到自我实现的层次发展轨迹。
