你好,请不要过分担心,在现代社会里,很多年轻人患有抑郁症,有的是不能适应紧张的社会节奏,工作压力大学习压力也大,有的是同事之间关系相处不融洽,或有的是恋爱受到的打击等原因有很多对于治疗除了药物以外,家人要多和患者沟通,帮助患者调整好心态,再次,最好服用中药治疗,西药毒副作用较大,建议你选用中药治疗日常生活中多散步,呼吸新鲜空气多花时间陪伴家人,培养积极的心理状态自然能治好疾病
孩子，首先你来提问代表你自觉，自省而且在自救。在青少年时期很容易出现心里压抑的情况，比如受教育、家庭、交友等方面的影响。
作为一个过来人，不想给你一些鸡汤建议，直接上干货。
第一，找一项体育运动并每天坚持。运动能生发阳气，抑郁多是体内尤其是肝经的瘀堵导致情志不畅。有一本书叫运动改变大脑，推荐你读一读。说句大实话，你所学的东西将来在社会上可能毫无用武之地，除了用于考试，但一个健康的身体是你一生受用的。而且，运动能锻炼自制力和专注力。
第二，建议你读一读经典。我们的教育传承于西制，缺少对于人生的思考和思辩，推荐《大学》《中庸》，通读到能背诵。教你如何自处以及为人处世，这些都是古人的智慧。
第三，多和积极向上的人在一起，如有机会去参加一些志愿者活动，多帮助他人，这样会帮助你打开心量。多数情况下，内心抑郁多是自己死钻一个牛角尖出不来，多出去看看外面的世界，看看别人的生活，或许会给你一些生活的启示。
我不知道你的家庭背景，不知道你和父母的沟通情况，还是有事情跟爸爸妈妈敞开心扉，如果觉得自己走不出来，还是要寻求专业的心理医生。
我妈曾说过一句话，孩子，啥都能过去。送给你。
第四，养成良好的生活习惯，尽量早睡早起，不要抽烟喝酒，这些不但伤害你未成年的身体，还会在一定程度上折损福报。要正确认识xing,因为你在青春期，想这些很正常，但不要沉迷。
说真的，现在的社会压力多种多样，每一个人都会遇到，每一个人也都会发生或轻或重、或长或短的抑郁症状，有的自己调节好了，有的需要别人劝解，有点需要药物帮助…就像感冒一样，有人需要吃药，有人不用。所以遇到心情抑郁时间长、自己不能调整的时侯一定要去看医生，在医生的帮助下是可以重新开始多彩人生的，并且，这一点也不丢人，因为谁都有生病的时候。二十岁也不大，个人觉得你可以去学习一门技能，再去找工作，记住，从哪里开始都是开始，因为开始做有意义的事情，也是治疗哦，可以让自己充实，减少挫败感。
我是多年抑郁症，焦虑症老病友，现在过的很好，以下全是肺腑之言。
找出自己经常抑郁的原因，从根上解决问题，这些年我一直在分析自己，我爱较真，碰到问题爱钻牛角尖，现在的自己认识到这个问题，逐渐试着改变自己，现在比原来更开朗，善于自嘲，爱开玩笑，更能理解别人，站在别人立场想问题，很少抑郁焦虑生气了！所以你要自己找到自己抑郁的原因，试着从根本上解决！
最主要的一点是，这个病不要想着能痊愈，感冒能一辈子不复发吗？不能，但人们并不害怕它，焦虑抑郁就是精神上的感冒，所以像感冒一样，平时要预防，得了病就治疗，不要有太多负担，缓解了就该干嘛干嘛，不要老是想让他永远不复发，这是根本，一定要记住！
关于吃药问题也是病友们经常纠结的问题，其实一点儿不用纠结，要是发作不厉害，就可以吃点中药，要是厉害也可以吃西药，不要怕戒断问题，听医生的没问题，但要记住，吃药就是辅助作用，治标不治本，最根本的在于自己！
定期运动，这个真的很重要，这个大家也都知道，运动产生多巴胺，让你心情愉悦，更能强身健体，运动完回来你发现一切都好起来了，记住，即使不愿意，也要强迫自己，你会感谢自己的这个决定！
不要专心养病，与社会隔绝，这个是大忌。要带病工作，带病交际，参加各种活动，你要不愿意可以不告诉别人你的问题，你要想倾诉也可以选择一二好友倾诉，但我不建议你见人就说，就像祥林嫂，别人也不想成为你的垃圾桶，可以让别人正能量带动你，但不要让自己负能量将别人拉下来！
修炼自己，锻造强大的内心很重要，经常看各种人生的书，你会觉得人生苦短，短短几十年不值得如此计较，一切外部问题向内心去寻找，慢慢你的内心越来越宁静！
人是有磁场的，当你状态不好时，磁场较低，好磁场就等帮你修正状态，当心情不好一定不要一个人呆着，试着去公园或者看广场舞，或者去个喜庆场所，有助于提高状态水平，当你自己磁场提高时，越来越多的好事会找，与你共振！
我希望正在经历痛苦的朋友能够快点走出来，都能找到属于自己的幸福！发病时就是一叶障目，灯下黑，只能看见眼前的黑暗，看不见广阔的天明，你也许会说，什么时候才能好，我已经失去信心，真的，相信我，只要不把自己当病人，该干嘛干嘛，强迫转移注意力，很快你就不一样！有问题可私信我！
