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理疗瑜伽能治愈抑郁症吗(抑郁症跳舞能治疗好吗)

抑郁症跳舞能治疗好吗

病情描述:本人的家人去世了,我很伤心,这几天变得不爱说话,饭也没有胃口,老喜欢坐在一个角落里面哭,老伴看见我不对劲,带我去医院看了,检查说抑郁症,抑郁症跳舞能治疗好吗,

抑郁症怎么治疗 这三个方法可以自我治疗

三甲 北京大学第三医院 医学影像科

规律的瑜伽练习可以让人遇事更平静,这有什么科学依据吗

你亲身体会每天规律的瑜伽练习就是科学依据[呲牙]

抑郁焦虑症患者可以通过运动来缓解症状吗

抑郁和焦虑其实是两种不同的神经精神症状,已经不是简单的心理问题。尽管对于重度患者可以用药物进行缓解和控制,但往往效果不佳,或者伴随严重的副作用。目前认为一些非药物手段可能有不错的效果,楼主所说的运动就是其中一种。个人建议可以尝试下面两类:

1,有氧运动。研究证实抑郁焦虑导致的精神症状虽然是一种中枢神经系统疾病,但也会对外周神经系统产生明显影响。比如,抑郁焦虑时通常伴随肠胃功能紊乱,慢性疼痛,心脏不适等。因此,有氧运动不但能够缓解这些情绪导致的身体不适,同时更能够激活我们大脑中的多巴胺系统(奖赏中枢)。提高愉悦感和释放压力,有效恢复大脑的活力。常见的有氧运动有:慢跑,瑜伽,跳绳,游泳等。

2,互动性运动。研究发现积极的社交活动可以有效缓解和治疗抑郁焦虑症状。在社交活动中,一方面可以通过交流释放压力和缓解情绪紧张,另外也可以通过转移注意力避免过多关注自身负面情绪。比如,篮球足球,羽毛球等互动性强的体育运动。

此外,如果抑郁焦虑症状严重,建议及时就医,采取更加专业的治疗。其实除了吃药,也有很多非药物干预手段。比如行为疗法(森田疗法,小组治疗),非侵入性大脑刺激技术(TMS,tDCS),这些都已经在临床上被证明是行之有效的方法。

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