你要是信得过我有什么苦水有什么困惑，可以和诉说。或许我不是专业的心理咨询师，但我可以是一个非常好的倾听者和一个非常优秀的被倾诉对象。你既然感觉自己都快抑郁了就千万别天天的再去胡思乱想了。想得越多就越乱了，想得越多就越慌了。慢慢地静下心来，一切都会好起来的。
看到这个提问，我想把我在2019年上半年分享的一段文字发给您，希望能有所借鉴。分享内容如下:我是一位十七岁半女孩的母亲。我家孩子今年高二理科，上的是我们这儿的省重点高中重点班级，成绩优异。因厌学抑郁（心理咨询师说有倾向，还让去精神病院看看，结果是抑郁情绪，够不上抑郁症，不用吃药），现在是长期请假状态，已经断断续续一年半没去学校了，保留学籍，按时缴纳学杂费，不去上课也不参加考试。不过去年底顺利参加了高中会考。请假前的成绩，可以轻松上一个211的学校。在这期间，做过大量的心理咨询和美式动力催眠以及大量保健品的辅助调理。我自己在这期间也不停的自学心理学，参加网课和一些地面培训，做到内省，改变自己，改善和孩子爸爸的关系，注意说话的语气，多关心多问候对方，虽然心里还是有很多怨怼，但尽量让自己大爱，不去计较，因为我知道我最终想要看到的是孩子能回归正常轨道，而不是和自己的另一半去争个谁对谁错，包容他看到他理解他允许他，慢慢的，关系紧张的两性关系也得到了改善。去年九月中旬我给孩子报了艺术专业，也想通过这个她感兴趣的专业来慢慢调动她学习文化课的动力，感觉孩子是因为落下了太多的文化课，即使有想学习的心但不知道从何开始，迷茫，没有头绪，畏难情绪严重。还有就是内在动力不足（这里补充一下，孩子以前活泼开朗，爱唱爱跳，是班级里的班干部，但因一次九校联考成绩没考好，她难过的哭了，主动去找班主任，想探讨一下是不是自己的学习方法需要改进什么的，结果班主任误解她，以为她是为没考好找理由而批评她并激将她，然后孩子就压力特别大，在接下来的期末考又成绩不理想，然后高一下学期开学就不愿意去学校了，说害怕考试，上课无法集中精力，不想听也听不进去）。自从报了专业课后，艺术课上课氛围轻松，互动式的，师生关系融洽，也交到几位好朋友，她学习也很认真努力，几次阶段性考试成绩都是第一，这给她没有色彩的生活添加了一点亮色，也有了一些信心。去年十一月份到现在我把一切都彻底放下，不再顾此失彼，自己完全做到心安、心静下来，全身心的陪伴她，陪她睡懒觉陪她看电影刷电视剧，陪她发呆陪她胡吃海喝，吃平时不让她吃的辣条等垃圾食品，陪她喝红酒啤酒（她喝过后也说没什么意思，以后再没提喝酒的事）还让她试着抽一支烟缓解压力（结果抽一口就呛的大咳，再不说想吸了）就是在被允许被看到被理解下，让她充分体验这些可以缓解压力的，不再催促她，给她时间，让她经历（这几天上海十七岁孩子跳桥事件几乎，很多心理专家都在分析说是母亲的原因还是孩子的原因，而我在倍感痛心时，看到了一位母亲说出的心声:如果可以，我想让孩子趁他还小把该犯的错都犯上一遍，小时候犯错成本最低，大了再犯代价真是太大了!大到孩子毁灭家庭毁灭人生毁灭!）因为胡吃海喝，我们母女俩都不同程度的发胖了，因为孩子一直都很爱美，所以感觉这样下去不好看不美了，就提议我们需要节食减肥了，然后我们就去健身房跑步做瑜伽骑动感单车，通过这些运动才发现，运动出汗对于这些负面情绪的排解真的很好，每次从健身房回来我们的情绪都很饱满，内心充满愉悦感（在这里我也说一下我自己，当孩子出现这一系列问题时，我被打懵了，感觉天塌了，那么一个出色的孩子突然不上学了，以后该怎么办?感觉孩子没有前途没有出路了，周围的亲人朋友更是不理解，甚至还埋怨指责，说是我溺爱的结果。我背负着这些不理解，指责，痛苦，绝望，迷茫，为力，在痛定思痛后在深思熟虑后，我冷静下来，开始了自学心理学，开始一边自我拯救，一边修补不正确的教育缺陷。一开始收效甚微，看不到一点希望，我感觉自己也抑郁了，去年一年的时间，我大量脱发，迅速衰弱下去，后脑勺大椎穴旁长了几个大大小小的头癣，奇痒无比，从没有头皮屑的我一摇头肩头都会落下一层密密的白色皮屑，免疫力也下降厉害，内分泌严重紊乱并伴随失眠）2019年，或许该改运了，这个四月，月初，因为孩子播音专业在她们学校成绩突出，她被推荐代表她文化课学校二高去参加区团委的演讲，初步审核通过并被看好，她一下内心有力量了，她说:妈妈，看来我快调整好了，真是越努力越幸运啊，如果不是我不愿意放弃自己，我不会去选择播音课；如果不努力学习专业课，我不会被推荐，我也不知道自己还是有能力的，被认可的；如果我不爱美不会想着去减肥而去健身，不会把消极情绪发泄出来，也不会有运动后的舒适感与愉悦感。现在孩子状态回来了，每天自己安排时间，自主自学数学，做测试题，背英语单词背语文古诗词（这是我们共同初步规划的，先把她有把握的数学英语语文搞起来，有感觉了有信心了就可以逐步一门门解决再解决物化生，如果按计划这几个月能把所有课程梳理一遍，基础知识基本掌握，然后可以的话她高三再回学校跟上学校的进度，然后顺利艺考，高考）她也知道她接下来的任务非常重，毕竟落下了一年半的课，她们班级现在已经进入一轮复习了，她还要搞演讲还要专业课集训），但是她说她有信心，看到孩子现在的状态，感觉笼罩在我们家两年时间的乌云终于要散了，突然有种拨云见日，风雨过后见彩虹，重获新生的感觉，感觉孩子的春天终于来了，一切也都有希望了!那份欣喜是经历过了才有深刻体会的，也才知这一路的坚持不放弃真的很不容易，很不容易!说了这么多，是想让和我们家情况相似的家长们可以参考借鉴一下，我知道这个时候，家长的，特别是母亲的痛苦绝望，为力，是多么想找到有效方法救自己救孩子于水火之中啊。总结一下，主要想说的是:一，孩子出现种种问题，要认识到我们的家庭这个“土壤”出现问题了，需要改善土壤。父母关系一定要和谐，家里的能量场得到改变孩子才有安全感。二是做到有效陪伴，当孩子的同事朋友，给与聆听配合。三，不要唠叨催促，如果因为多说可能会激起矛盾就选择闭嘴，给孩子空间，让自己静下来，静能生智慧。四，及时发现看到自己的情绪，如果做不到情绪平稳，不能顺畅交流憋的想发火就走开，不要硬碰硬。五，常常审视自己的内心，让自己安静下来，不再焦虑，不要心急，急也没用，反而会更糟，俗话说“病来如山倒，病去如抽丝”，既然已经这样了，就先接受，然后冷静想对策想补救措施。六，让自己放松的同时，该怎么着就怎么着，闭口不提学习的事，这样孩子感觉心安了，才有力量考虑她的人生她的未来她要走的路，只要她内在的力量出来了真的是可喜的，人的潜能真的很不可思议。七，一定要运动，生命在于运动，运动起来，身体大脑产生的毒素才能排出去，运动能使人快乐，运动非常重要!说了这么多，希望能帮助到正好需要的您[愉快][握手]
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谢谢小秘书邀请！在不清楚这位朋友为什么得了抑郁症，以及与您是什么关系的情况下，我说一下，如果是我的话我会怎么做。第一点，当我跟他发消息，他不回，我又知道他得了抑郁症的事，这时作为朋友，如果距离允许的话，我的第一反应是想去看看他。我越来越不相信那种非面对面的交流，那种通过文字，图片，语音甚至视频的交流，传达的信息常常是粗糙的，不完整的，容易引起误解的，特别是对于这种处于半病患状态，情绪波动大，精神敏感的人，对他的现状了解的越详细，越易于帮助他走出困境。我可能会采取一种非打扰的探望，在他家门口的小酒馆里坐坐，向附近的邻居打听打听，侧面了解一下他当前的状态，在有了一定的准备的情况下，再登门拜访。第二点，对于情绪低落的人，我们一般的做法是，找到让他低落的原因，并消除它，给他鼓励，陪他做运动，一起出去吃点什么等等。我觉得有一种方法更好，那就是向他求助，是的，你没有看错，是向他求助，而不是去帮助他。如果她是位女性朋友，你可以说，最近我要参加一个什么什么聚会，会上会有什么人物到场，我不确定穿什么衣服合适，麻烦你帮我参考一下。一般人对于别人关心自己的问题可能不怎么回复，对于别人向自己求助的问题，常常或多或少的应该有点反应。这时你可以根据她的反应，比如回复时间的快慢，回复内容的多少，对她的情况就大概有了个了解。当人们去帮助别人的时候，会暂时忘掉自己的困境，帮助别人会让他感觉到自身价值的存在，这有助于恢复他的信心。注意，求助的问题应该在他的能力范围内，最好是他擅长，而你又不擅长的，问题太小，会让他怀疑你的目的，问题太大，则只会起到反作用。这是我的一点看法，希望对您有帮助。
这个我回答不了。首先我自己就是抑郁症患者，患了抑郁症的人很难再感受到快乐，感受最多的就是痛苦。抑郁症无法治愈的，只能靠自己慢慢的走出来。别想着去安慰开导，以为这样的关心能让她好起来，没用的没用的，真得了抑郁症的人就等于得了绝症，而这种病的痛苦是别人无法感受到的。当然，如果你是个外向活泼幽默的人，那多和抑郁症女孩聊天，逗她开心，如果她还能真心笑出来，那她还不算太严重，你慢慢的让她开心起来就好了。不过，你这个问题就能看出来你不怎么外向会聊天啊。或者你很会聊天，可她不感冒。
