开心与不开都是自己给的一种状态。抑郁肯定也是此时此景的心里反应。我不会逃避不会躲藏。接受抑郁。享受这种状态，为什么需要去克制自己的情绪。这个不也是一种体验吗。每个人都需要经历。人生就是经历各种感受才是完美路过。
静步走的话，就是对膝盖的磨损降到最低，静步走的话也就是呼吸均匀不会呼吸急促，这样的话，对中年人的话就好处很多
对，是这样。我是心理咨询师天蓝姐，我给你分析一下吧。太阳光是很好的能量，小宝贝缺钙，也要经常晒晒太阳，比吃维生素d好用。健康的人晒晒太阳，也会浑身暖洋洋很舒服。抑郁的人能量低，需要补充能量，抑郁的人多晒太阳，确实有好处。抑郁的人容易没劲，没动力，什么都不想做，晒太阳呼吸新鲜空气，都会缓解这种状态。但是不要强迫他们晒太阳，更不要强迫他们呼吸新鲜空气，那会适得其反，控制会更加降低抑郁症人的能力。每年秋冬季容易发生“季节性情绪障碍”就是因为日照越来越短，天黑的越来越早造成的，在国外经常把它称为“冬季抑郁症”。人的大脑和内分泌系统对光敏感。“曝光”时间不够，人就容易低迷;“曝光”多了，就容易兴奋;“曝光”过多，或在长期“曝光”不够的条件下转入“曝光”明显增加时，就容易“发躁”。但是并不是让人呆在日头下暴晒，那会晒出来毛病的。而是不放过任何一个接触光源的机会。如果实在没有机会到室外接触自然光，把室内的灯尽量多打开一些，也是弥补的办法。夏天太阳毒辣，可以在早上和傍晚出门比较起来，温和的正午阳光最好，然后是只要有太阳的早上或者傍晚也不错，真不行天阴在室外有自然光也不错，实在出不了门就把灯都打开。
抑郁的人可以做什么?回答这个问题，你提到了对什么都不感兴趣，不想动，这说明你知道自己出状况了，那就要在意改变现在的状况，以至于尽早的摆脱这种情绪低落的折磨。首先，找自己不讨厌的事做起，心里有什么事，感到压抑感的，即使不爱找人倾诉，可以写出来，发泄掉窝在心里翻来覆去消化不掉的东西，几次反复性的这样做，你会觉得放下了很多东西，轻松一些。再有我觉得建议你看一些立志的影片，或军旅生活题材的电影，电视剧之类的，感受一下，那么多不容易，别人是怎么过来的，在我看来，军旅的事能提高士气也振奋人心，提高自己对生活的兴趣，鼓励自己，别人的不容易自己也可以扛得动；多出去走走，看看蓝天，阳光，空气，花草树木都是积极向上的，刻意的去改变自己的思维，拉一把自己从深渊的边缘趴起来，不认自己可以被思想上的包袱，那就要扔掉所有的思想包袱。抑郁的人，只要自强，会自救，会很快走出心理的那段黑暗，重新走在阳光灿烂的日子，就在前方。希望我的建议能给予你一点点的帮助。
是的可以
