倾向、意念以及行为都是抑郁症的症状之一。哪怕有些人只是有比较严重的抑郁情绪，有时也会有活着没意思，不如死了好的想法。
抑郁症患者之所以总是想，我认为是人类的死本能在发挥作用。人类的很多负面心理都能引起的意念，比如焦虑，比如恐惧，比如强迫，等等，而抑郁是其中最为严重，最为猛烈的，而且这种意念有时候并不是人类理智所能控制的。
我曾用暗示等方法模拟体验过抑郁症的心理情绪，那是一种非常可怕的体验。在这个状态下，人就像漂浮于一个黑暗、死寂的空间里，是漂浮，而不是站或躺，没有一点根基。全身无力，有时还有频死感，大脑麻木，情绪烦躁，有时还有害怕，那种孤独无助的感觉无法用语言形容。为了对抗这种极度的不适，感觉最好的办法就是毁灭自己，回到自己没有来到这个人世间时的那个状态。
我体验这种感觉时还有一种想法，就是恨不得让现在的自己立即死去，然后从头再来。后来，我也与其他患者谈过，有不少人有过这种想法。我把这种思维叫做涅槃思维。我认为这是人类的生本能在起作用。这也是我提出用涅槃的心态从心理上克服抑郁的一个基础。
提出问题的朋友，如果你已经有了抑郁情绪甚至不幸患上了抑郁症，建议赶快去医院进行专业治疗，包括服药、中医调养、心理疏导、运动疗法、饮食疗法，一个都别少。另外，再给你一个建议，一定要寻找自己内心深处的那点光明，即使很微弱，但可能就是你涅槃重生的生命之火。
本人重度抑郁症不，来分享一下抑郁症患者的内心世界和临床症状，希望更多的人了解抑郁症，而不是自认为。
关于这个问题，我还是先从一个真实的案例说起吧。那是前年的六月份，一位条友给我发来了几条信息，说是不想活了。我阅读后感觉不妙，立即回复了他。我以为他可能在内心的焦虑中苦苦地挣扎，不会对我秒回。没想到，我的手机“头条私信”立刻泛红，就这样我和他聊了足足有30分钟。他被抑郁症情绪折磨了半个多月，现在已经无法“冷静片刻”了，只想着选择怎样的离开这个貌似“苦海”的世界。
他的大意是，今年33岁，因为在老家创业失败，新婚妻子离他而去，在家人的责骂中他去了沿海地带寻找新的出路。在花光了所有的钱后，就在苏州找了一个简单的事情，每天仅能维持当天的生活。因为没有热情和希望，整体浑浑噩噩，不久就被老板赶走了。他随后又找了几个工作，也都没有坚持多久。
这天下午，他来到湖边，周围的美丽景色对他毫无意义，徜徉在湖边赏景的人流丝毫也不能引起他的兴趣。他说：我内心已经麻木了，眼前都是灰一样的颜色，我听不到任何声音，只觉得一道一道涌来的波浪是那样的温柔，似乎在向他发出热情的“邀请”：快来吧，过来啊！他不知不觉地站起来快速地朝湖边走去，直到被湖边的锁链阻挡后，他才从幻觉中清醒过来。他想，如果跳进湖里，他一定觉得很“幸福”地漂向远方。他还因为没有成功入水而懊悔。
他退回到湖边的柳树下，在心里计划着等湖边没有人的时候，再跳入湖中。在一边等待时机的同时，一边翻阅着“今日头条”的内容。他说，他看到了我写的关于心理学的文章，想和我聊聊。他还说，得了抑郁症以后的日子，心情非常低落，几乎每天都在受着煎熬，随着别人的歧视的眼光越来越恶毒，内心求死的愿望也愈加强烈。
在这里，我们首先要明白的一点是，抑郁症并非是一种急性病，而是典型的慢性病。从情绪抑郁发展到抑郁症还需要一个较长的过程，短则数月，长则数年。当人的意志力逐渐被消耗殆尽的时候，人会出现精神萎靡、目标丧失、注意力下降、兴趣减退，同时还会出现自我价值否定，缺乏方向和动力。严重的人会出现幻听幻视和幻觉，进而做出伤人和自残的不良后果。
所以，对于身边的抑郁症患者，我们应该给予格外的关心和帮助，在医生的治疗间隙，绝不能揭患者的“伤疤”，甚至不要说刺激性的话语。抑郁型患者往往比较敏感，因此，我们不要“哪壶不开提哪壶”，尽可能地让他在轻松和谐的氛围中生活。让他做一些力所能及的事情和工作，多鼓励、多表扬；少指责、少批评，让他学会自我救赎的一般发生。
当他逐渐明白了人不是为自己而活的时候，他便有了责任和担当。这个时候，也是他开始从抑郁情绪的阴影中走出来的第一步。
我与这位条友进行了三次长谈，他慢慢明白了今后该向哪里发展。在我的顾虑下，他现在回到了家乡，在家人的帮助下开始了新的生活。“助人自助”，这是心理学的重要思想。掌握了这个思想的人，就是可以自我救赎的人，使用了这个方法，便会对他人进行非常有效的帮助。
只要人还在，希望就不会破灭。各位朋友对此有什么高见呢？说出来给大家分享一下吧。
因为受不了了，情绪低落到对任何事不感兴趣，觉得自己毫无价值，吃不香，睡不好，身体又不舒服，人也不快乐，只剩下痛苦，生活毫无意义。为了摆脱痛苦，才选择轻生。而轻生是能最快解脱痛苦的途径，确是最糟糕的，最不理智的选择，因为重度抑郁症患者你解脱了，却把父母，老婆孩子扔进万劫不复的人间地狱（而你活着，人间对他们来说就是天不会塌下来，还有阳光），他们失去了你，也同你一样觉得生活毫无意义了，你剥夺了他们的幸福生活和天伦之乐，他们中有人可能也会患上抑郁症，从而走向死亡。重度抑郁症患者会说因为长期治疗，也看不好，花了很多钱，成了很重的家庭负担，所以轻生一了百了。今天我要告诉你，重度抑郁症是可以恢复好的，它不是不治之症。你没治好，是因为方法不对。抑郁症的治疗必须采用综合治疗法即看精神科医生并吃药 心理医生治疗 做七个动，同时进行，不可偏颇。七个动每天做，做一辈子，这样能避免复发。七个动就是心动（建立起恢复健康的强烈愿望），主动（不要把自己封闭在家，必须出门，准时起床睡觉刷牙洗脸，主动问候别人，主动吃药，打扮一下才出门，休假或休学，旅游，换岗位直到换工作），行动（该做的事立即做，不拖延），运动（阳光下慢跑至少20分钟，慢慢增加运动时间，打球，打太极拳，瑜伽等），活动（公园里有大家唱你一起唱歌，要大声唱，跳交谊舞，晚上跳广场舞），互动（做志愿者，拥抱家人，老婆和孩子并说我爱你，要有正常的性生活），胃动（健康饮食，建议地中海饮食，吃中药调节情志，餐间喝清咖啡即不加糖和奶，喝点干红）。另外晚上要泡脚按摩全脚直到发烫，睡前把灯调暗，看《时间简史》类科学书籍，看不懂也要看，一个一个字认真看，直到睡着。
这个是肯定！
不过要分轻重，轻度的可以通过积极心理暗示，户外运动，摆脱消极环境等来缓解。
严重的会使人发疯，甚至！
很多人可能觉得抑郁症很远，其实你身边到处都是。不仅仅是你的同事或朋友，甚至是最亲近的人！
人活着，很多都离不开坚强二字，没有坚强和责任，很多人无法继续！
