余光强迫症如何治疗
余光强迫症可以通过心理治疗以及药物治疗的进行治疗，具体应遵医嘱进行。
余光强迫症一般指对自己的目光过分关注，对余光所看到的周围事物较敏感。
1.心理治疗：心理治疗是目前应对余光强迫症的主要治疗，常用主要包括认知行为治疗、森田疗法、系统脱敏疗法以及冲击疗法。心理治疗的合理使用，可以有效改变患者的认知，让患者能够产生健康、积极乐观的情绪，对事件能够作出正确的行为反应。
2.药物治疗：余光强迫症的发病一旦导致患者出现强烈的恐惧、焦虑等症状的时候，就需要使用药物进行辅助治疗。可以治疗余光强迫症药物主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，比如艾司西酞普兰。还可以使用到苯二氮卓类抗焦虑药物，比如氯硝西泮等。但药物需遵医嘱进行使用。
余光强迫症患者应及时前往医院就诊，如果能够配合专业医生对疾病进行积极有效的治疗，可获得比较良好的远期预后。
本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核
你的问题其实真的没有看起来那么简单，仔细想想，有明显的强迫思维以及可能存在的反强迫，然后思维的内容又存在明显的消极悲观情绪，所以真的很难判断是否强迫症还是抑郁症。
为什么我又会提到焦虑？是不是有些晕？其实，你所说的强迫症也属于焦虑谱系障碍，也就是说目前的诊断标准中，强迫被看做焦虑障碍的一个特殊表现形式。在比如你说到担心不好的事情发生在家人身上，这本身就是一种预期焦虑，和过分担心，担心的都是一些还没有发生的事情，而且从你每天会重复万遍把这不好的念头驱赶走，说明这样的念头让你感到痛苦。所以我会要帮你分析一下你的焦虑。
至于抑郁症的问题，如果满足抑郁症，那么症状表现可能远不止这么一点点，毕竟抑郁症是一种复杂的严重精神疾病。而且抑郁症的诊断必须要有情感低落表现，单独从你的描述是无法找到情感低落的表现的。所以，起码目前是没办法考虑抑郁症的。
根据我的经验，如果只是目前题干提到的内容，说是强迫症的可能性，要远远小于焦虑症的可能。焦虑症最大的特点就是没有必要的、过分的、预期的担心，这种紧张担心和坐立不安是难以受自己控制的。
关于焦虑问题，最好的方法是心理治疗，因为焦虑的根本是错误的认知造成的。如果可以从跟本上改变这种错误的认知，当然可以让焦虑的问题迎刃而解。所以焦虑症对于心理治疗的效果，一般是明显好于其它精神疾病的。比如认知行为治疗（CBT），比如森田疗法（顺其自然，为所当为），都是非常适合焦虑障碍患者使用的心理治疗方法。
其中，发明于日本的森田疗法，在焦虑症和强迫症的应用中效果显著。比方本题，森田的观点就是不要过分的去考虑即将发生的事情，只要我们管好当下的自己，顺其自然，做我们自己应该做的事情。
如果非常急切的焦虑，就比如无法控制的被这些负面情绪包围，并因此感到坐立不安，痛苦难耐，那么这样的急性焦虑是可以使用抗焦虑药物的，比如盐酸丁螺环酮。突如其来的焦虑，让人感到痛苦，最好的办法一定是最快缓解急性焦虑，而且选择性服用抗焦虑药物也是不会有任何不良反应的。
我自己的强迫就挺严重的。有记笔记的好习惯是值得称赞的。不要觉得强迫就是一种压力。坚持下来你会发现自己收获的真的很多。
关于用笔的强迫。三种颜色来进行标记。 可以增加区分度。对于笔记的选择，重点的展示就更为清晰。同样的，在我换笔的过程中也可以降低我的精神压力。但有时候处理不好就容易分散我的注意力。
自己在进行阅读的时候，我的笔记通常会写在右边因为自己阅读习惯可以一下子就看到我所做的笔记。那么我的最下面一行必定会留出一些空白来进行二次阅读的笔记。
我不太喜欢做的满满的都是内容。经常会看到自己的书本上箭头框架等等。因为这样更容易，我来进行逻辑理解知识回顾。
我多帮人都是纸笔来进行笔记。有时候也会运用手机来进行笔记，将内容整理成文档。打印成纸张，然后进行裁剪粘贴。
我的本子很多，特别喜欢囤一大堆，但用的却很少。只有当我需要进行归纳总结的时候，就会将内容所记在笔记本上，那么记在笔记本上的背景是？我从课本上没有记下来，或难以理解的进行二次理解和加工。
方法有很多，只要是对你好的就是好方法。如果还有其他工作学习上能够交流的，可以留言评论。关注私信呀！
