首先剖析愤怒情绪:愤怒背后有包括孤独、抗拒、恐惧、焦虑、困惑、受挫、受伤、悲伤、孤单、愧疚、羞耻、嫉妒、愤愤不平、无助、压力过大、屈辱、尴尬、抑郁等18种情绪。 其次，愤怒是一种外在表现，要想控制好脾气，就要分析一下自己在愤怒时候的深层情绪。 比如:父母对孩子发火为冽 父母对孩子发火大都是出于焦虑。他们希望孩子别被社会落下，于是督促孩子写作业、学做家务、陪孩子社交。如:有的孩子磨蹭，收拾书包，写作业都很慢，做家长的着急，出于焦虑就会对孩子发火： 你为什么不体谅我？你怎么就不听话呢？再进一步，有些情绪本身就敏感的妈妈，甚至可能会因为孩子不收拾书桌而难过到哭泣。 这时，藏在愤怒背后的焦虑、难过就外化出来了。
病情分析： 抑郁症临床症状典型的表现包括三个维度活动的降低：情绪低落、思维迟缓、意志活动减退意见建议：另外一些患者会以躯体症状表现出为主。
具体可表现为显著而持久的抑郁悲观，与现实环境不相称。程度较轻的患者感到闷闷不乐，无愉，凡事缺乏兴趣，感到“心里有压抑感”、“高兴不起来”；程度重的可悲观绝望，有度日如年、生不如死之感，患者常诉说“活着没有意思”、“心里难受”等。
更年期和老年抑郁症患者可伴有烦躁不安、心神不宁、浑身燥热、潮红多汗等，而儿童和少年可以表现为易激惹（如不耐烦、为一点小事发怒）典型的抑郁心境还具有晨重夜轻节律的特点，即情绪低落在早晨较为严重，而傍晚时可有所减轻。
我儿子患有轻度抑郁症，他现在的状态就是，每天躲在小黑屋里，不拉开窗帘，不门，不出房间，不和人交流，不运动，情绪低落，情绪也不稳定，对什么都不感兴趣，比较厌世，睡眠不好，晚上总是失眠，白天又昏昏沉沉，对噪音，唠叨，特别反感。
