说起抑郁症患者的病耻感，作为常常接触抑郁症的医生，我真是深有体会，往往这种可笑的病耻感会让他们就诊的时间延后半年甚至一年时间，那么这么长时间他们在干什么呢？极力掩藏自己患有抑郁症的秘密，独自承受孤寂和绝望的感觉；或者转而在各大综合医院或者中医诊所求医，当然还有数量众多，质量毫无保障的心理咨询诊所。往往一年以后当他们终于鼓起勇气走进精神专科医院或者综合医院的心理科的时候抑郁症状已经十分严重了，大多早已无法胜任工作，达到了重度抑郁的程度。
我也很奇怪，为什么人们听说一个熟人得了癌症都会表示同情，而听说一个熟人得了抑郁症总会有“矫情”，“小心眼”，“装的”之类的词语来武断的评论别人的疾病？明明都是重大疾病。世界三大重大疾病排名：第一名恶性肿瘤，第二名心脑血管疾病，第三名抑郁症。而这个排名只能持续到2020年，世卫组织预测，到2020年抑郁症将会超过心脑血管成为给人类造成重大负担的世界第二大疾病。
如果有人笑话你是抑郁症患者，那么他一定不知道他笑话的不是你一个人，而是将近一个亿的全国抑郁症患者。如此庞大的抑郁症患者群体，其实在国家权威统计下，曾经接受过药物治疗的抑郁症患者人数，不足抑郁症患病人数的十分之一，也就是绝大多数人还没有或者抗拒抑郁症的药物治疗。又是偏见，很多人说抑郁症药物吃了不是抑郁症也会变成抑郁症？还有人说抑郁症的药吃了整日昏昏欲睡，什么都干不了；还有说抑郁症的药副作用巨大，抑郁症没治好，人的身体都被吃坏了。其实治疗抑郁症的药物由于需要作用在中枢神经，确实存在一些明显的副作用，尤其在患者刚刚接触药物的时候会尤为明显，但所谓副作用是完全可以改善或者完全缓解的，求助和相信你的主治医师，他们会帮助你减少或者消失药物副作用。
希望所有的抑郁症患者都能有尊严的活着，你的问题我可以告诉你，抑郁症患者当然会有人愿意接受，当然可以结婚，我经历了很多这样的例子，甚至很多人是因深爱自己的人才重燃希望的圣火，爱情确实不是万能的，但爱情可以告诉一个抑郁症患者，生活仍在继续，希望还在。
看到你这样，真为你难过！如果你能看到 ，我教你一个办法你试试？看你有没有这个毅力？第一，你要搞清楚你为什么抑郁？是什么事让你抑郁？对自己多问几个为什么？第二，你把心中不好的事情，不好的想法都去掉！来个反向思维。第三，把人们的德都装在自己的心里，那么这些德就变成你自己的德。如果你心中有这么多好的东西，你还会抑郁，和焦虑吗？
随着现代社会的不断变化，人们的心理疾病越加突出，抑郁症受到越来越广泛的关注和重视。重度抑郁，极度自卑，有没有什么方法可以控制？
2018年，英国某研究机构的一份调查报告显示，接受调查的对象中有近93.65%表现出一定程度的心理疾病，其中抑郁症的患病率高达86.42%。特别是新生代的00后居然也开始频繁出现抑郁症，这什么什么情况？
对于这个普遍高发的问题，我们主要要搞清楚以下几个方面：
1 社会飞速发展，城镇化水平越来越高。感觉越来越赶不上社会的发展；
2 人口密度越来越大，生存压力明显提高；
3 对人才的需求越来越专业，工作竞争压力越来越大；
4 生活成本很高，每天都在看见物价上涨，生活压力与日俱增；
5 社会环境不断变化，生活环境也经常出现改变，使得心理也在不断变换。
因此，无论是在家疗养，还是坚持上班，都建议做到以下几点：
1、加强人际交往：预防抑郁症，首先要保持好基本的交际和社会关系，经常跟家人和朋友来往、交流。
2、调整饮食：良好的饮食习惯是调节个人身体机能的有效方法。
3、运动和锻炼：人可以通过锻炼来提高自身的情绪，非常有效的改善自身的抑郁状态。
4、不要自责：抑郁症是一种疾病，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责我为什么得了这种的病，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的治疗之路。
5、做好心理健康教育宣传：向社会群众宣传心理健康教育知识，提供心理辅导。
总之，不论如何，我都希望大家养成一个良好的生活习惯，保持心情愉快，远离疾病的困扰。
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你认为什么最可怕？世上最可怕的事都可以闭免远离处理，最可怕的是无粮食，没有粮食什么都无成。
