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一个人发生变化的主要因素是什么？心理学家说：是动机，我们内在的驱动力。
动机是什么？按照字面意思，它是指“想要做某件事的动力”。心理学家把动机定义为一种内在的驱动力，使你向着目标不断前进。动机既受到人们对目标的渴望程度的影响，也可以进一步促使人们追求目标。
佛罗里达州立大学教授Anders Ericsson称，动机是成功的关键，成功的人往往有着比他人更持久和强烈的动机。尤其是，一件事情如果需要持续付出得越久，天赋和能力就越不重要，相反，动机的影响会变得越来越重要。
自20世纪以来，心理学家广泛研究了动机。著名的马斯洛需求层次理论，就是动机的一种模型。
一般来说，从来源上，研究者们都会把动机分为内在和外在。内在动机是指来自自己内心的原因，外在动机是指来自外部世界的原因。
此外，研究者还把动机分为正向、反向两种。正向动机是以正面情绪主导的，比如鼓励、认可、愉悦感；负向动机则是以负面情绪主导的，如贬损、威胁、不安全感。
结合上述两个维度，动机一共可以分为四种，它们都能以不同的影响我们的行为，驱动我们做出改变。
1. 内在-正向的动机：
发自内心的、鼓励我们做出积极行为的动机，比如挑战、期望、激情、满足感、自我确认，往往能够给我们带来成就感、价值感，促进和巩固我们的改变。
2. 外在-正向的动机:
这些动机包括被他人欣赏和承认，有经济上的奖励。他们可能会带来一些改变，但影响力往往很短暂。改变能否持续，取决于于外界给予的奖励是否持久。
3. 内在-反向的动机：
被内心的负面感觉所驱动，如感到威胁、害怕失败、空虚感和不安全感。这些动机带来的改变，在一定时间很容易后复发。
4. 外在-反向的动机：
被外界可能的负面情况所驱动，如可能不被他尊重、经济上的压力，等等。同样，这些动机可能会使人成功，但也非常有可能进入复发阶段（着做出的改变都很容易复发）。
这四种动机中，内在-正向的动机是最理想的，它会使你更坚定、更持久地改变，因为这种驱动力来自于你自身的强大与安全感。
因此，如果你想要改变，不妨评估一下，促使你改变的动机是什么？
以上。
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