抑郁的相关话题我回答过，有一篇阐述得比较详细，可以看看。
很能理解抑郁的痛苦，那种被吞噬的感受是外人不可能得知的，明明对什么都不感兴趣，却还要顾及他人而强装欢颜。明明已经浑身无力，精神几乎崩溃，但还得为了生活打拼。在此，真心希望，如果抑郁了，就停下来，休息休息，缓解缓解，一定要寻求帮助和支持。而身边的亲朋好友，也要重视，别说风凉话，别以为是在矫情。
抑郁了先照顾好自己，不要泛滥同情心，因为连自己的问题都解决不了的时候，是无法帮助到别人的，尤其是抑郁的朋友。可以相互倾述，但别希求拯救别人。
抑郁是因为生活中，各种问题导致的意体损伤，分轻，中，重度。
轻度抑郁可以通过自己的积极面对，比如做常规的心理咨询，换个环境生活，坚持锻炼，多学习，家人的陪伴等慢慢让意体被修复，而获得健康。
但中，重度抑郁就比较麻烦，常规的咨询或医疗手段只能缓解，需要长期服药以维持机体功能。
特别是重度抑郁，意体受损严重，有些是无法修复的，甚至造成精神的可能。所以，真的需要重视，及早干预的好。
如果抑郁了，首先要接纳这种状态，然后积极寻求帮助，可以找心理咨询师做相关疏导，严重的该吃药要吃药，该休息要休息。别硬抗，别默默背负。
另外，意体修复是一个很好的方法和途径，我们的咨询中心（意界之庆）已有不少康复案例，也欢迎了解咨询。这个方法无需服药，安全快捷，但需要相信或对意体修复有认同度，且需要事先审核，看能否做意体修复，因为这毕竟是很件严谨且严肃的事情。
曾经抑郁过，后来自愈了，因为我找到了一个全部都是抑郁症患者的群，加进去之后发现，其中有很多人病的比我更严重，于是自己就主动做起了聊天开导别人的事，结果，是否把别人开导了我不知道，而在劝解别人的时候，窝自己心里的疙瘩解开了，自己想通了，也就自愈了。
自愈患者，无论交流对象是什么人，是亲人也好，是心理医生也好，从潜意识里，都会认为对方是健康人，无法体会到我的痛苦，反而是跟同样抑郁的其他患者，更容易融合成团队，更没有心理负担的交流，只要交流畅通了，也就有希望治愈了。
如果觉得自己患抑郁症，一定说明自己的心理状态有了变化、出现了问题，即使患了抑郁症也没有什么可怕，心理感冒而已；可怕的是对抑郁症疾病的认识不客观非常可怕。就像一个人走错了路不可怕，走错了路一定是常见的现象，调整好适合自己的方向继续。 抑郁症是抑郁症患者的思维速度太快、思维内容超级丰富，心力消耗太大，而出现的心力不足，思维模式没有即时调整、更新、升级所致。 保持原有的思维速度、思维内容超级丰富，学会减少无畏的心力消耗，学会心力自给自足，调整好思维模式即时更新、不断升级。抑郁的情绪逐渐减少，就一定可以让抑郁的情绪被愉悦的情绪代替。
感觉自己有抑郁症，该怎么办？ 看医生，找到适合自己的心理医生，以求得帮助。
值得注意的是，每一个人的思维模式都有调整、更新、升级的空间。特别是希望自己活得更轻松、心理更有能量的人。思维模式的调整、更新、升级的目的是提高透过现象看本质的能力。如果一个人具备透过现象看本质的能力，就具备了解决问题的基本条件，如果能够问题看清楚本质的东西、深刻理解了核心内容，解决问题的方法自然往外涌。 不一定是被医生诊断为疾病的患者才需要心理的援助。 理解万岁！关注心理，关注我。
