问题分析：你的SCL—90焦虑，抑郁因子分都超过4分，说明你存在焦虑抑郁倾向。指导建议：治疗可以自我心理调节或心理咨询和心理治疗必要时服用药物治疗。
生活中很多人不开心了，因为枯燥的日常而对生活暂时失去兴趣，就给自己冠上了“抑郁症的帽子”，而这类患者多半都是伪抑郁患者。到底怎么判断是否是抑郁障碍，建议您还是把判决权交给专业的医生。因为他不只是是一纸诊断，也是患者的一生。
但就题主您的问题来说，我现在将给您做出最专业的建议，供您参考。
情感症状是抑郁症状的主要表现，包括自我感受到或他人可观察到的心境低落、高兴不起来、兴趣减退甚至丧失，无法体会到幸福感，甚至会莫名其妙的出现。悲伤低落的心境几乎每天都存在，一般不随环境变化而好转，但一天内可出现特征性的昼夜差异。如有些患者晨起心境最为低落，傍晚开始好转。抑郁的核心症状包括:心境和情绪低落，兴趣减退，以及丧失。
抑郁发作还包含许多心理症状，可分为心理学伴随症状，如焦虑、自责、自罪、精神病性症状、认知症状以及观念和行为、自制力的和精神运动性症状，和精神运动性迟滞或激越等。有时这些体验比抑郁心境更为突出，因而可能掩盖抑郁心境，导致漏诊和误诊。
躯体症状在抑郁障碍患者中并不少见，包括睡眠、饮食、体重和行为活动表现等方面。此外部分患者还存在疼痛、心动过速、口干、便秘等症状，国外有学者将这些躯体症状意义称为生物学症状。注意当患者激越或迟至症状十分突出，使患者可能不愿或不能描述其的许多症状。另外，存在认知功能障碍的患者可能无法描述主观体验。
谢谢邀请：
知道自己可能有心理症状，并且积极求助，在这给你点个赞！[赞][赞][赞]
最好去省城的三甲医院(省精卫中心)去做检查，确定是否有抑郁症。
心情悲伤、丧失兴趣、精神萎靡不振、思维迟滞、食欲改变、内疚和自我批评、孤立。
假如：确定是抑郁症：那就积极治疗。
01轻度：
可以参加一些社会的公益活动，也可参加线下的读书会，找一些兴趣：养花、音乐、读书、跑步、徒步、骑行、健身、等等一些活动。(也可心理治疗)。
02中度：
是药物加心理治疗，你可以关注我，(心理日记都是记录真实的案例），网络心理咨询很方便，有网一部手机在任何地方就可以。
03重度就是住院治疗，以上建议供参考，喜欢点关注，谢谢！
