抽烟可以认为是一种强迫症，你可以去搜下强迫症如果自我的调理就可以了
病态一种，要寻安静，寻找自己所需要的世界。有此事，作为监护人就需要费心了，尽量帮患者扭转回原有的生物钟上，且加強看医食药，使患者能尽早康复。
大家好，我是一名肠科医生，便秘是一种很常见的问题，生活上经常也有同事和朋友向我咨询改善便秘的方法，我都是首先告知他们千万不要购买电视广告上的“通便茶”，因为这些都是强烈刺激通便药，对肠道伤害非常大，极容易患上癌前病变“大肠黑变病”，不能解决便秘反而还“坏了心肠”，真是得不尝失。那么有哪些通便的健康小秘方呢？下面听林医生谈谈。首先便秘的诱因非常多，想要真正改善便秘，“对症下药”是关键，所以我们先要知道便秘的原因：一、功能性便秘：现在临床上碰到的便秘基本都是因为饮食、排便习惯不好、情绪焦虑造成功能性便秘，很少部分人是疾病原因。1.排便习惯差：很多年轻人工作忙，还有学生上课又不方便请假上厕所，就一直憋着，慢慢的就会形成“习惯性便秘”，我们都听过长期堕胎会造成“习惯性流产”，我们的肠道也会类似功能；而且等到想起的时候已经没有便意，这个时候在肠道时间过久其中的水分被吸收，慢慢的就会变硬，这是时候解是非常费劲的。2.饮食习惯差：现在大家的食材都比较精细，很少有吃粗粮的，而且冬天又是吃火锅烤肉的季节，对于无肉不欢的年轻人来说更容易造成便秘，因为摄取的膳食纤维过少，肠道蠕动减慢也会造成便秘。3.老年人器官衰退：我们都听过一个疾病叫做“老年性便秘”，因为随着年龄的增大，胃肠功能也在衰退，肠道的吸收和运化功能都受影响，所以慢慢形成便秘，在中医角度称之为气虚气滞型老年性便秘，在服用通便的药物时还可以服用“补中益气丸”等中成药物巩固治疗。4..精神心理因素：患抑郁、焦虑、强迫症等心理障碍者易出现便秘。主要是考虑“脑-肠轴”异常，因为其在消化道功能的调节中具有传入和传出双重功能，脑、肠之间是相互作用的，如果因为精神原因导致神经内分泌失衡，进而导致肠道功能紊乱。二、器质性便秘：主要有炎症性肠病、肿瘤、疝、直肠脱垂等，此类病变导致功能性出口梗阻引起排便障碍。其中肿瘤是最常见的便秘原因，因为肿瘤在不断生长的过程中会导致肠道狭窄，通过时会被挤压成变细的“面条状”，当性质改变时一定要及时就医。肯定有，如果是家中没有药物的情况下，可以临时口服一勺香油，因为香油富含油脂，内服能够促进肠道蠕动（中医里的利大肠作用），如果还有蜂蜜可以再加一勺进去，加强通便的效果。因为临床上碰到的便秘患者基本是功能性便秘，不要服用长期药物治疗，所以林医生这里重点说下一个土方法那就是“蜜导煎”，它是蜂蜜香油茶的进化版，原理就是润滑大肠，促进排便，以前很多人使用的都是“塞肥皂”，但是肥皂水还是有一定的刺激性，建议少用。下面是蜜导煎的制作方法：1、取适量蜂蜜加入容器内，或者大点的汤勺，一次做一两颗，多则可用一个小锅或其他容器。2、放到小火上煎熬——这个过程实际上是去掉蜂蜜中的水分，冷却后就成固体了。3、觉得水分差不多干了，用筷子蘸一滴蜂蜜到冷水中，如果蜂蜜入水以后马上凝固成块，就说明已经可以了。4、熬好的蜂蜜离火，趁热捻成如小指样二寸长的栓子。冷却后密闭保存，备用。5、用时，将此小条放入门内，马上以手夹住两块臀肉，以免它滑出门，不小心还会带出粪便，弄脏衣裤。6、最好以趴在床上，抬高臀部的，等待腹中产生便意，如此，蜂蜜融化后可以随势进入得较深，更能充分发挥其对整个肠道的滋润和营养作用。上面介绍了两种应急缓解便秘的方法，虽然效果不错，但却不是长久之计，所以想要长期解决便秘一定要遵循以下几点：1.调整生活合理的膳食、多饮水、运动、建立良好的排便习惯是慢性便秘的基础治疗措施。①膳食：增加纤维素和水分的摄入，推荐每日摄入膳食纤维25～35ｇ、每日至少饮水1.5～2.0Ｌ。②适度运动：尤其对久病卧床、运动少的老年患者更有益。③建立良好的排便习惯：结肠活动在晨醒和餐后时最为活跃，建议患者在晨起或餐后２ｈ内尝试排便，排便时集中注意力，减少外界因素的干扰，只有建立良好的排便习惯，才能真正完全解决便秘问题。总结：再次强调不要长期使用刺激性泻药，长期使用能导致不可逆的肠神经损害，可致结肠黑变病，多数学者认为它是癌前病变。比如番泻叶水、某某减肥茶一定少用。如果服用泻药建议服用渗透性泻药，它可以让肠道吸收水分，增加粪便体积，刺激肠道蠕动，药物包括聚乙二醇、如乳果糖）和盐类泻药（如硫酸镁）等，但是长期服用也需在医生指导下。作者寄语：我是林医生，每天用通俗的语言为你科普专业的医学知识，码字不易，如果您喜欢我的文章，欢迎点赞 关注支持我，您的点赞是我的动力。如仍有疑问，可以评论区留言！
1，晚上洗完头发要吹干，如果不吹干直接睡觉，会增加身体湿气，影响健康。2，用热水泡脚好处多，舒缓心情，放松压力，提高睡眠质量。3，大小便的时候，要等上完了再冲水，中途不能因为太臭而去按冲马桶键把排泄物冲掉再继续上，因为马桶急流水有强气体把细菌漂上来。4，大小便要及时，如果长时间憋着会让有害物质被吸收，同时方便时不宜时间过久。5，晕车的朋友要坐车，提前在厨房拿一块切成片，用胶纸粘在肚脐上，这样去坐车就不会晕车了，效果非常好晕车的朋友值得一试毕竟方法简单。6，心情烦躁的时候，收拾一下家具，再不行直接给家具摆放的位置重新调个地方，心情豁然开朗。7，打嗝的时候三个妙招。深呼吸然后慢慢呼出，连续十下你就感觉打嗝就没有了；在家里有条件的直接舌头下面含一块白糖；捏着鼻子，喝下一杯水。8，番茄去皮，放一盆开水把番茄放进去，烫个二十秒，拿起来番茄皮就像剥衣服一样快，一剥一整块。9，蒜头去皮，如果需要用到大量的蒜头剥皮是一件非常麻烦的事，这时候用两个铁盆碗，里面放蒜头，两个盆碗盖住，用力摇几下，打开铁盆碗蒜头皮就开的差不多。10，家里很多杯子都有茶垢，清洁方法可以用牙膏或者食盐都行，去茶垢速度很快。11，用肥皂水清洗地板和瓷砖效果非常好，杀菌效果也好，更主要的是清洗完后还有一股淡淡的清香。12，把稀释后的柠檬汁均匀地喷在头发上，然后用吹风机进行热风吹干，会呈现一种微酒红色，像染过了一样。13，痘痘很大时挤点牙膏在上面，很快好，只是两个小时左右就要洗掉。14，不小心手脚被刮破了一点伤口，这时候用自己的口水抹在上面。15，经常吃番茄的人没有黑眼圈，原因是多吃番茄可以防止黑眼圈的出现。16，如果你在半夜起床，睁开一只眼闭上一只眼睛，这样你当你打开灯的时候，就不会被强光污染而导致睡意全无。17，刚刚被蚊子咬完时，涂点肥皂。18，狐臭、腋臭招人烦，经常用生姜片涂抹腋窝，效果好。19，用完了的螺丝刀，放在磁铁上，螺丝刀就一直会有磁性，打螺丝的时候就能粘住螺丝了。20，在插着鲜花的花瓶里，加进去一点啤酒，可使鲜花的保鲜期延长许多。因为啤酒含有乙醇，能使花枝切口消毒防腐，又含有糖及其它物质能为枝条提供养分。21，用淘米水洗浅色衣服易去污，而且颜色鲜亮。买了猪肚的时候，用淘米水洗猪肚，省事且干净。22，上午喝绿茶开胃、提神，下午泡饮枸杞可以改善体质，有利安眠。23，在风扇扇叶上撒上几滴风油精，随着风叶的不停转动，可使室内清香而且可以驱蚊。24，日光灯管使用一段时间后颠倒一下两端接触极，寿命就可以延长一倍，也可以提高照明度。25，空调的冷凝水pH值为中性，非常适合养花、养鱼、盆景植物。26，在煮鸡的锅中加入一些黄豆同煮，不仅肉嫩、熟得快，提高营养。27，冰箱顶部的清洁。冰箱的顶上贴一层保鲜膜，过段时间换一下就可以保持冰箱顶部的清洁，省得天天去擦了。28，去除霉味，抽屉，橱柜衣箱里有霉味的时候，在里面放块肥皂即可去除。29，疏通下水道，取一些醋和小苏打往下水道里依次倒入半杯小苏打和一杯醋，产生很多气泡，等停止冒泡后用热水冲洗干净，问题就解决了。厨房下水道，厕所等经常这样处理防止细菌滋生。30，防止打呼噜，睡觉之前喝一杯水可以帮助睡眠，减少打呼噜的响声度。
人失眠的原因很多，要分年龄段，老年人失眠是身体衰弱，年轻人失眠是思多损血。我有治疗失眠药方，但我不能在网上发，否则平台审核通不过，说我没有资格认证。我只想给友友们谈谈精神疗法，从前有一人长期失眠，就想如何当官发财。身体日渐消瘦，中西医都没法治好，遇一乡下郎中，给了他几十包响豆，让他睡前放枕头底下，什么都不要想，静静的听那包豆有响动，拿来泡水喝能治失眠。他遵医嘱，听着听着就睡着了，晚晚如此，过一段时间养成习惯，就睡着了。可响豆仍然没响，他去问那个给他响豆的郎中，郎中告诉他，根本就没有响豆，是用这种方法骗他。让他什么都不想，静下心来一会儿就睡着了。还有一种治疗失眠的方法，不要看手机，不要想兴奋的事，不要看吸引你的小说，如果不懂英语，你拿一本英语书看，看不懂不感性趣，一会儿就睡着了，不防试试。
