可适当学习一些佛学内容，比如打坐，参禅，让心灵放松，身体放空，建议背诵《心经》，让内心淡然而有力量，培养心灵的修复能力，改善症状，提高幸福感。
焦虑症会不会引起胃部不适？一定会的，因为我们的情绪本身就会调节身体的部分机能，这其中当然也包括胃部不适，甚至说，整个消化道疾病都是身心疾病。
焦虑会让人感到紧张、烦躁、坐立不安，长期处于高强度精神压力下。而我们早就深切体会到，我们的肠胃对压力的反应是相当敏感的。一般我们在紧张的时候容易上厕所，有人可能说那是尿频，但还是有一部分人在紧张的时候会出现腹泻的现象，而且并不罕见。再说尿频，尿频、夜尿增多，其实也是焦虑症的自经功能紊乱表现。所以焦虑症为什么会影响到天各一方的肠胃呢？
我来给大家讲一个新知识——脑肠轴
很多人可能没有听过这个名词，脑肠轴是近些年脑科学研究的主要方向之一，具体内容是我们大脑的思维、情绪，与肠道菌群之间的关联，这种神奇的关联已经可以确定不是单向的，而是双向存在的。我们知道消化道内存在有数以百万亿计算的肠道细菌数量，而庞大的肠道菌群也参与到了我们人体生长、消化、免疫等等重要的活动中去，可以说对人类的健康至关重要。而脑肠轴的主要调节的就是大脑与肠胃中的肠道菌群之间的关系。肠道菌群的变化可以引起烦躁、焦虑、抑郁等情绪变化，而情绪变化反过来也会影响肠道的蠕动、消化、营养物质的吸收和分布，以及肠道菌群构成的直接变化。打个不是很通俗的比方，这种调节也可以说从二次元的菌群直接调节到了更高次元的精神层面。
其实，近些年关于情绪和胃肠道的研究，全世界科学界都做了很多，甚至很多发现表明如果改变我们的饮食习惯，吃一些对情绪有益的食物，就可以改变我们的情绪甚至最终改变焦虑症、抑郁症等精神疾病。当然目前只是理论阶段，不过相信不久的将来我们就会享受到脑科学研究的部分红利，通过饮食来调节我们的负面情绪和感受到的压力。
在脑科学没有突破性进展之前，我们的治疗是如果排除胃部有明确且严重的胃部疾病，要优先处理焦虑，因为很多胃肠道疾病的根源是情绪，良好的情绪是会治愈包括胃部不适、便秘、腹泻等等很多的胃肠道疾病的。
比方肠易激综合征，就明显的与压力和情绪相关，消化科治疗效果常常不是很好，患者常年存在胃肠道不适及腹泻、便秘改变。我接触的很多肠易激综合征的患者是在服用抗抑郁药物治疗焦虑、抑郁情绪后，缓解了胃肠道的绝大部分症状，包括突如其来的腹泻和长时间的便秘。
随着科学的进步，我们会更加了解我们的人体，也会揭开很多未解之谜，作为医生，我希望人们遇事都多咨询专业人士，不要盲目听信各种广告，更不要随意试吃所谓保健品，身体是自己的，脑子是自己的，肠胃也是自己的，且行且珍惜。
抑郁症会引起头晕头胀。抑郁症最常见的是头痛、头晕。许多人有头痛症状。抑郁症是一种常见的神经症，属于心理问题。去医院检查后，没有问题，可以判断为心理问题。抑郁会影响大脑的正常功能，即有许多不活跃的分子，反应和思考都比较缓慢。
