有时候焦虑并不可怕，可怕的是自己不知为何而焦虑，当自己焦虑的时候，反问一下自己：为何而焦虑，焦虑之后对自己产生了怎样的结果？。有时候焦虑是因为把自己逼迫的太过紧凑，当自己焦虑的时候，其实可以适当的放慢脚步，整理好自己的情绪之后再度出发。当头脑乱的时候建议可以这样做：（1）找寻安静的地方，深呼吸平缓自己的情绪。（2）适当的锻炼，放松自己的身体，缓解自己紧绷的精神。（3）制定学习计划，按照计划形式，一步一个脚印慢慢来。希望以上的建议对您有用，祝安！
首先，抑郁症会引发一些身体器质性的病症，例如：心慌心悸、呼吸困难、浑身乏力、行动困难等。更会引起一些身体机能上的变化，例如：贪食厌食、失眠多梦、易怒、注意力不能集中等。抑郁症所诱发的这些病症远比精神上的萎靡、消极、焦虑可怕的多，它让你实实在在的体会到你正在生病，但是请你不要担心，这些病症都会随着抑郁症的减弱而消退。所以，你并需需要恐惧，这些病灶只是在告诉你要对抑郁症足够重视，并把精力集中在抑郁症本身。其次，我们应该如何抵抗抑郁：你可以选择谨遵医嘱、按时服药，但是我并不建议，因为你是独居，身边没有人照顾你。抗抑郁药的副作用非常大，口干、腹泻、厌食，我服用了两周就停药了，最可怕的是厌食，如果身边没有人强迫你按时吃饭，你可能两天只吃一点点沙拉，这样对你的身体损害非常大，慢慢就会形成恶性循环，因此不建议用药。最后，说说我的经验：为什么会抑郁？你要找到它的起点，并且我相信你一定知道答案，这个答案或许现在你还没有能力去解决，那就交给时间，你所要做的就是在这段时间里认真的生活，不能放弃，直到你解开这个心结为止。抑郁症患者需要的并不是快乐，而是活力。如果你选择自救，你就要选择坚强，选择有活力的生活。做有活力的事情或者去接触能给你带来活力的人，这些都需要你走出去。什么是活力？活力就是血清素和多巴胺，我挨过抑郁的那段灰暗时光靠三招，现在传授给你：电子乐、跑步、晒太阳。祝你好运！
这个话题首先代表你是个负责任，有爱的妈妈。你表达的观点突出一个问题，1*你和孩子很黏，基本你带的多.2.你是个很有责任心的人，想帮家庭分担经济压力！你的抑郁就是突出内心的挣扎——孩子的安全问题，也就是能让你放心的人带。所以解决这个问题，如果是自己家老人带，尽管放心，你上班她们老人家就有责任。你脱离时间需要个过程。每个妈妈都要面对！但有一条，如果家庭情况可以，暂且可以不上班，或则找个近的，能每天陪宝宝。也是一种无形的责任。祝福你度过这个阶段，相信自己！一切会好起来的。
