诊断强迫症的一个关键点在于“对立”，就是一个想法或者一件事情“明知道不对，仍然控制不住的要去完成”，从您的描述来看，有仪式感、存在重复行为，似乎是种“强迫行为”，不过在描述中似乎没有感受到您对这个过程的“对立和抵触”，更多的是如果想的人不对，我会受到影响。
另外
这样的想法持续多年有多大的程度影响到您的生活呢？
当开始这样的“仪式”的时候，内心有强烈的想法告诉自己“这样是不需要做或者这样是不对”的吗？会因此内心特别的纠结痛苦吗？
想法是局限的吗？比如只在特定的场景或者特定的事件上发生吗？
精神障碍的诊断，比如强迫症的诊断，通常需要有以下五个方面的考虑，
1.独特的临床描述
2.家族史
3.排除其他诊断
4.随时间推移的持续性
5.相关实验室或量表的评估
所以诊断强迫症并不能仅靠一个“症状”来判断。
您有自我反思及自我感受的能力，其实是非常好的，如果想要一个答案，可以再自我观察一下，如果感受到这个念头让你越来越不舒服或者自我评估觉得念头明显的影响到你的工作、学习和生活，您可以再去精神心理专科做一些检查。
最后，我还挺关注一直在你想法里出现的人的，从心理上来说，这些人对你特别重要或者对你的影响特别大吗？或者是做事情时需要特别在意别人的看法或评价吗？心理层面也是可以自我评估或者感受一下的。
祝好。
只要你的强迫症是爱妻子、爱父母、爱孩子、爱他人、爱干活，就不要管它，任它强迫。如果是爱喝酒、爱打牌、爱发脾气、爱睡懒觉等，只有一个办法；做一个老实的"妻管严″。
我认为强迫症只是一种神经官能症的一种，症状有强有弱，病态倒称不上。我有段时间经常返回去看家门是否锁好，听同事说在锁门时拽拽门或是拽一下门把手，加强已经锁好的印象，走出去后强制自己不回头，坚持个四五次，就可以再不用返回去看了。
