情绪影响生理，生理又继而加重情绪，这两者本来就是密不可分的，如果楼主是长期性失眠一般是躯体化症状。
我只是一位心理学爱好者，非专业人士，还是可以给与留言几句：人心往往是因为无明识的造作，患得患失，灾难性思维过于频繁才失去了纯真的本心本性。 如果踏上正确的自我调心轨道，藉由恰如其分的正念修习，云朵升起了就如同和云朵一起消逝在天边，有雨滴落下心灵就随之变得清明透彻，听到鸟啼时心灵也容易从中欣然领悟自然的奥妙，见到花落了也能够潇洒自得，那么何处不是人间仙境？什么东西不能体现人生的真谛呢？ 心静一切净。 我想一些解答者在这里的回复，有可能不会特别详细，刚才帮你搜索了一下，有一本书可能比 较适合你《走出焦虑风暴》，好像豆瓣评分也很高，专为焦虑，恐惧心理所撰写的。 慢慢来，加油。
叫她同学，朋友帮帮忙，带她外面吃吃饭，出去旅游去玩，一定要看医生吃药，轻的抑郁症，还好一点，重的抑郁症几个月，几年都不定，大多数抑郁症要靠心里医生，医院医疗，吃药会好！必须去医院治疗，好得快的。
既然她已经病了，你不爱看她的朋友圈，不看就是了。没必要看不惯或是指责她。
有时候可能她的话没人说也不想跟人说，发朋友圈是一种跟世界沟通的。那就静静地让它存在好了。给她那一方小小的天地。可以在里面随意展示，可以吐露日常。也没有什么不好。
不喜欢看真的可以选择不看她的朋友圈，既然没有屏蔽她，我想你还是多少关心她吧？那既然如此就让她在自己的小空间里活的肆意一点吧。
这个世界已经让她抑郁了，那就让她有个觉得可以喘口气放松的地方吧。
抑郁症也可以叫抑郁发作，属于情感障碍疾病，临床表现可以概括为“三低”，情绪低落，思维迟缓，意志消沉，这三种症状是典型的重度抑郁症症状，但不一定出现在所有的抑郁症病人。抑郁发作的表现可分为核心症状、心理症状群与躯体症状群三方面。
抑郁发作的主要表现当然是情绪低落，兴趣缺乏以及乐趣的丧失，这也是抑郁表现的关键症状。病人会感到绝望、无助和无用，对前途感到失望，对自己的现状缺乏改变的信心和决心，甚至认为自己的生活毫无价值，一无是处。
抑郁发作包含了焦虑、自罪自责、精神病性症状、认知症状以及观念，除此之外，还可能出现兴奋和激越等。
抑郁发作的病人会伴有睡眠紊乱、食欲紊乱、性功能减退、精力丧失、昼重夜轻等表现。还有很多病人经常以非特异性躯体症状为主诉，反复在综合医院门诊求治，而这类非特异性症状包括头痛或全身疼痛，周身不适，胃肠道功能紊乱，心慌气短乃至胸前区痛，尿频，尿急等，也经常在综合医院诊断为各种植物神经功能紊乱。
判断是否患有抑郁症除在医学上有“金标准”外，大多数细微的表现容易被人忽视，很多人没有原因或细小因素而终日郁闷、消极悲观，而有些病人在其他人眼里就是“性格内向，少说话，好考虑问题”等。
更年期抑郁症、老年性抑郁症、儿童抑郁症、婴儿抑郁症，由此可见抑郁症是一个发生在各个年龄段的精神疾病。
一般发生在更年期，男性为50~60岁，女性为45~55岁，原因是人们更年期后，常有一下情况发生：
老年期逐渐迫近，生理上开始出现改变，如女性绝经、内分泌功能变化、好发于老年的疾病开始出现，如高血压、动脉硬化、肥胖、糖尿病及听、视能力减退等。
环境发生改变，如面临退休、工作岗位逐步为年轻人所替代、子女不满意或外出工作，老板有病等。
自感老之将至，有“日落西山”、“夕阳无限好，只是近黄昏”之感，回顾以往岁月，不堪回首，瞻望今后前途，十分茫然，心静容易苦闷、烦躁。
老年人生理功能减退，常有感觉迟钝、记忆力差、步态不稳、代谢障碍等情况，躯体疾病也明显增多。
儿童的情绪表达与成人不相同，儿童即使有抑郁情绪，也多不能很好叙述，因此有人认为儿童抑郁症多很隐蔽，但我们也可从日常表现中发现端倪。
易激惹、敏感、好发脾气、苦恼、不安、违拗等。
孤独、退缩、认为自己没有价值、愚笨、丑陋、见不得人、自我评价低、缺失。
表情淡漠，抑郁的情绪藏于深处，难以发现，但患儿也可消极悲观而出现、自伤行为。
行为障碍，如逃学、多动、攻击别人、大家、犯罪、学习成绩差。
躯体症状，如睡眠障碍、食欲不振、胸闷气促、疲乏无力、遗尿遗粪等。
大家可能会有所怀疑，刚出生的婴儿也会患有忧郁症？答案是肯定的。在婴儿与母亲早期分离的时候，可能会出现情绪和行为障碍，也叫“依附性抑郁”。主要表现为啼哭不止，如果已能行走和讲话，则四处寻找父母，多动，易激惹。以后可接着表现为抑郁、退缩和绝望，对周围无反应、无兴趣、表情苦闷、沮丧、哭泣、食欲差、体重不增加、身体瘦弱、精神运动型迟滞，一般发生在出生后6个月左右。
一旦确诊为抑郁症最可靠的办法就是到精神专科医院系统治疗，目前的医疗手段完全可以缓解病人的抑郁症状，对出现最严重的未遂情况，药物及物理治疗可以明显改善病情，最大程度保证了患者的生命安全。
在药物以及物理治疗的基础上，心理治疗也有良好的作用，有时可以起到主要作用，有时可为药物治疗的重要辅助手段。
情感性精神障碍的发病常与心理社会应激因素有关，心理治疗可减轻和缓解这些因素带来的心理压力。
使患者对本身疾病有所了解，提高治疗依从性。
恢复期患者常会顾虑受社会的偏见和歧视，可因此引起各种不良的情绪反应，甚至导致疾病复发，心理治疗可缓解不良的心理社会后果。
帮助患者恢复社会功能，回归社会。
与药物等治疗相结合，促进疗效，预防复发。
看了上面关于抑郁症的介绍，不知道大家对抑郁症是否有了更深刻的认识，任何人在生命的旅程中都可能因为事件影响而出现抑郁情绪，通过积极的自我调节走出事件影响固然重要，但如果我们没有调整好状态，出现了抑郁发作的症状，也不要恐慌，正确认识疾病的特点，用科学的方法去应对，会给我们极大的帮助，如果身边的朋友、同事、甚至家人出现这样的疾病，我觉得不应该用歧视的眼光去对待，如果能够帮助他们了解相关知识，鼓励病人接受治疗，会给病人极大的帮助，也会给自己的人生添上不可磨灭的印记。
抑郁症患者应该主动求医治疗，最好到三甲精神病院找专科医生。现在一些药对治疗抑郁症很有效，副作用又小，要争取早期治疗，特别是对那些有倾向的病人，家属应十分重视。
