要进行自我治疗，多参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，自信心就会重燃起来。饮食疗法对于轻度抑郁症治疗来说能够起到辅助治疗作用。合理营养的饮食调养措施，不仅可以增强抑郁症的身体机能，而且能够有效地缓解抑郁症的一些不适症状，增强治疗信心。
轻度抑郁症，其实我蛮好奇的，因为就这么简单的一句问话，其实很难确认，你问这句话背后的原因是什么？这个轻度抑郁症，是真实被医院诊断出来的轻度抑郁症？还是说，是感觉上像是有抑郁，只不过还没有影响到日常正常的工作、学习和家庭生活，于是乎，被猜测成这可能是轻度抑郁症。如果是医院诊断出来的，那医生就会很详细的说清楚，这种情况下，最好是依从医生的医嘱，最好不要自己去判断是否可以自愈。如果是自己看到或观察到某些现象，然后看了书，或者是查询了百度，跟着做出这样的猜测，那我很想说的一句话就是，专业的事还是交给专业的人来判断吧！未经过专业训练的人，往往很多所谓自己的判断，常常是似是而非的，这样的结局无非是两种，一是真的有些困难，而延误了就诊的机会；二是根本就没什么大不了的事，结果自己吓自己，反而弄出问题来。不知道这样的回复对你是不是有用？祝福平安！
