人生路途，坎坷不平，难免会遇到很多挫折，困境，我们无法避免，唯有勇敢面对，才是最好的办法，请以坚毅的心态正确对待困境。对待困境，心定要以乐观，勇敢的心态沉着应对，而不是想着依靠某种神奇的力量帮助自己轻松躲过困境。告诉自己，那困境并不可怕。相信自己，绝对可以战胜一切困境。生活中蕴含着酸甜苦辣，倘若没有了困境，我们便品尝不到苦的味道，不知苦涩是什么滋味，这样的人生有意义吗？倘若没有了困境，我们的人生会缺少一些色彩，沒有人生的拌脚石，你们会觉得可惜，会觉得遗憾吧。困境不是魔鬼，而是我们的朋友，我们应该正确对待它，正确对待困境，是磨炼坚强意志的秘决。我们不能把自己当成温室的花朵，经不往风吹雨打，总是需要别人的精心呵护。困境降临下来，只有正确对待，才能磨炼你的意志。不管多大的困境，只要有坚强的意志就可以战胜。还可以从困境中学会坚强，学会更正确地看待人生。正确对待困境，是通向成功的重要因素，我们中华民族是经历无数风风雨雨才能走到今天的。我们前进的道路遇到了种种困境，但我绝不屈服于困境之下，在困境面前，我们应当选择昂首挺胸坚持不懈。作为工作一族，会有事业如何进展带来的困境，作为学生，会有考试分数带来的困境。要想从困境中得到成功，我们需要正确对待所有问题，用自己的勤奋来换取想得到的结果。面对困境，我们不能怨天尤人，乞求上天赐予神奇的力量来让自己逃脱困境，这是错误的，这是儒弱、愚蠢的表现，我们应用正确的态度对待困境，接受困境的洗礼，从困境中坚强勇敢地走出，只有这样我们才能品味到成功的喜悦，我们的意志会变得更加坚强。以坚毅的心态正确对待困境，才能使我们的人生变得更加丰富，更加多姿多彩。
自助者天助之，即便你去医院看心理医生，他也会在生理药物治疗之外建议你自己树立起对生活的希望跟信心，重拾希望跟信心，除了你自己，没有其他人可以帮你。所以本质还得靠自己。但你必须要有行之有效的方法，以及目标明确的理论。随着人们认知水平的提升，抑郁症再也不会被人看作是离自己遥不可及的事物了，德国著名精神病学家克劳曼说人的一生总有一段时间会处在抑郁的生活之中，他推断人类的祖先肯定有抑郁症。就像人类多余的器官阑尾那样。抑郁症似乎成了人类文明的影子，伴随着人类进化了上百万年。要知道抑郁症，它不仅仅是生理疾病那么简单，更会制造心理障碍，所谓的心理障碍，就是在我们的工作生活学习当中带来了障碍，如果你没有能力清除这些障碍，它就会持续在生活当中制造困扰。当你试图将这些困扰说给他人，试图让他们理解你帮助你的时候。你会发现他们只认为你是故作的矫情，所以由此带来极大的病耻感，这也是困扰抑郁症患者最要命的障碍，在尝试向外界寻求帮助无果之后转而自我封闭。所以在意识疗法里面提到了，再生家庭为什么能够给予抑郁症患者心理上的支持跟治疗，就是因为你身边最亲密的人，会给你营造一种安全感接纳感的环境，为你疏导羁押潜意识层面的难以忍受的情绪。这往往也是自我疗愈的一个大背景，缺少这个背景疗愈很难发生！当一个人处在抑郁状态的时候，他的人际关系也会发生巨大的变化。在意识疗法里面提到了。抑郁症的受害者思维模式，这就像是一个刻板的公式，生活当中目之所及，都会触发这种模式，从而导致一系列的抑郁的情绪。我们知道情绪它是会传染的，会塑造一种悲观厌世的气场，这是所谓的负能量。在这种气场之下人们会唯恐避之而不及，所以这也会给你造成障碍，你只能一个人去面对这种心理障碍，由此而形成恶性循环。在抑郁状态下人的思维是非常的活跃，但是思考能力会极度的下降。由此导致工作上的力不从心，学习上的注意力难以集中的问题。并由此引发所谓的选择恐惧症，拖延症，焦虑症等等一系列的心理问题。随着抑郁状态的逐渐加深，给你制造的障碍会越来越多，直到你处在重度抑郁状态下的时候，你对这些障碍已经束手无策了，像山一样的障碍横隔在你的生命当中，所以为什么有人会想到了！如果想要自救，你必须要让自己变得有意识，每个人都有内在的精神力量，我们没有一套行之有效的方法，将它激发出来。处在抑郁症状态下的人是无意识，跟毫无意识的植物人只有一线之差，他们只是被动的活着。浑浑噩噩的无意识的状态使得他们无意识地起床，无意识地在吃饭，无意识的做着日复一日，沉闷单调的工作，在这种无意识状态下，生活没有乐趣就像是一潭死水，生命不再鲜活就像行尸走肉一样。对身边发生的一切都麻木不仁。在意识疗法自我心理疗愈体系里面提到了这种方法践行，也是非常的简单的，那就是逐渐的慢慢的去打开你的感知，将意识从头脑的过去跟未来拉回来，放在你当下身体的感知上面，当下不会活在你的头脑层面，它活在你的感知层面，也就是意识的层面，甚至哪怕是有意识的跨出你的左脚，那也是一切疗愈的开始。当然这只是自我疗愈的一个环节，心理层面疗愈与生理药物治疗不同的地方在于，心理疗愈并不解决我们身体上的某一个症状，而是为了系统地排除我们心理上的障碍。心理障碍可能会抑郁症焦虑症的形式体现，当然在没有出现躯体症状之前，也会焦虑抑郁的情绪出现，抑郁焦虑也不过是情绪的描述。从意识到觉知是自我疗愈的第2个步骤也是知行合一的阶段，透过情绪我们可以觉知情绪向我们传递的信号究竟是什么，是我们在原生家庭里面爱不够满足行为不被肯定需求不被重视所导致的匮乏感，不配感，还是自卑感，很多人通过了药物生理的治疗，躯体上的症状得到了极大的缓解，但并不意味着心理障碍已经得到了解决，它只是在等待时机伺机而动。这也是为什么抑郁症在临床上复发率高达87%以上的原因！当一个人通过自我疗愈，将生命当中的障碍搬离的时候。内在的精神力量就会被激发出来。你会从他们的言行举止行动当中感受到这种变化，那是天堂在人世间般的美好。
我是宏姐说心理，我来解答这个问题，愿以下内容，帮助你拔开迷雾，温暖你的心。内向，内心脆弱，敏感，没朋友，缺爱的人怎么自救？其实这几个词，总结来说，就是没有自信，自我认同的匮乏。从心理原因来说，在童年期没有得到父母较亲密的爱与呵护，所以自我信心的建立没有得到完善的发展，就会出现敏感又自卑，情绪不稳定，认为自己做的不够好，又认为别人是不是在说自己等现象。我接待过一位心理来访者，他父亲酗酒成瘾，每次喝醉就与母亲吵架、打架，每次结束后，母亲都会抱着他哭，说要不是为了他，早就和父亲离婚了，让他从小就认为是不是自己做错事了，所以父母才吵架，因此自己就变的很乖很乖，每次做事都非常小心，生怕父母吵架，长大后就变的敏感多疑，性格暴躁易怒无朋友。我给他做的心理疏导过程：1、我协助他进行了童年期的催眠回溯，帮助他释放儿时的恐惧，重新塑造自我信心；说明：自我进行情绪疏导，可以通过写童年故事，随手写出心理压抑的事，并写想要释放的情绪，也有一定的自我心理疏导的效果。2、引导他在潜意识中与父母和解，点燃最原始的爱温暖自己，并在现实中练习与父母和解，多与父母联系与互动，才会唤醒自己被压抑的爱，学会爱的交流，与人际交往；说明：自我疏导时，可多与父母沟通自己儿时的情绪感受，讲给他们听，得到他们温暖的回应时，自我内心的爱也会被唤醒，这对于交友与婚恋是最重要的核心，没有爱的人，婚姻注定不会幸福，甚至会非常的糟糕，所以与父母和解有爱，婚恋才会更幸福！3、多加入一些同类兴趣的群体，学习与人交往的能力，并加强自己的能力提升，当自己综合能力提升，别人有需求自己协助时，内在的自信心也会随之提升，内向也会转为外向性格；说明：我从小就是内向性格，通过不断的学习与自我成长，很多人喜欢与我交流，获得一些我的帮助，在这样的不断重复的过程中，我的性格由内向转为内外向兼友，并收获了很多友谊。4、多参加一些体育运动，增加体内多巴胺的分泌，它会让大脑神经愉悦起来，当我们心情好，身体有力量时，自然内心就会有自信，脆弱感就会降低；5、耳朵是人体全息的呈现，从中医上讲肾开窍于耳，多揉搓耳朵提升肾气，当肾气足时，身心都会很有精神，耳朵上还有个身心穴，多按摩此穴，也能让自己精神提升，减少负情绪。总而言之，你需要释放自己内在压抑的负情绪，修复父母的亲情关系，增强自己的能力提升自信，多帮助他人，才能改变目前内向，内心脆弱，敏感，没朋友，缺爱的状态，生活工作才会更好。建议你多学习一些自我负面情绪疏导，与减压的心理书籍，或是课程，才能更好的引导自己走出负面情绪状态，过上幸福快乐的生活。愿你天黑有灯，下雨有伞，愿你路上，有良人相伴。我是宏姐，国家二级心理师，擅长分析并疗愈各类心理，与家庭教育、情感问题、职场困惑等，愿成为你心路上的良人。敬请关注【宏姐说心理】，一起用
