心理分析：你好，抑郁症主要是心理疾病心里压抑不开心紧张胡思乱想可能会有一些神经衰弱压力大造成抑郁症五朵是指氟西汀、氟伏沙明、帕罗西汀、西酞普兰以及舍曲林要根据自己的情况进行治疗心理指导：建议平时不要太劳累了放松点乐观一些如果情况不严重可以去看一下心理医生进行心里辅导，不需要喝药自己也要多锻炼平时多出去走走散散心
如今社会压力无处不在，工作压力，生活压力等越来越大，每个人身上总会背负着许多事情，心态稍微不好，都会容易产生抑郁。而抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
最重要的，是及时查清病情，针对性治疗。早发现，早治疗，效果好，不反复。一定不能拖着，指望它自己好！
抑郁症有两个核心症状，被诊断为抑郁症的话会有一个或两个核心症状。其中第一个是持续的情绪低落和悲伤的感觉（悲伤感有的人没有）。其次是愉悦感，特别是对以前喜欢的活动缺乏兴趣。围绕这两个核心症状还有另外七个相关的症状，涉及：睡眠紊乱食欲改变疲劳动作缓慢难以集中注意力或解决简单的日常问题愧疚感和/或毫无价值感无法集中注意力轻度抑郁症：会有一个核心症状在，通常不超过四个相关症状。虽然日常运作可能会感到困难，但很少受到任何重大影响。轻度抑郁症患者可以不用药物治疗，随着时间的推移，他们的症状可能会逐渐消失。中度抑郁症：两种核心症状都存在，以及四种或更多相关症状。有了这样的抑郁水平，日常工作和社交活动受到影响的机会就会大大增加。注意力和解决问题的能力显着受损。中度抑郁症患者往往表现出一些行为的改变自我照顾可能会变差活动的时候显得缓慢而沉重人的面部特征是那些与症状相关的特征：皱着眉头，悲伤的眼神或麻木的表情。不幸的是，有些人善于掩盖自己的感受，但这会拖延急需的治疗。重度抑郁症：包括核心症状和大部分或全部相关症状。最基本的日常活动会受影响。有时候，会出现妄想或幻觉，通常情况下，妄想和幻觉的内容与抑郁症相关，包括死亡，疾病，内疚或应受惩罚的感觉。重度抑郁症应立即就医。抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。抑郁症的来源。主要有以下几个方面一，先天因素，婴儿出生的时候先天情感敏锐的人容易会有抑郁特质二，遗传因素，家族内家庭成员有抑郁症的，尤其是父母双方，容易得抑郁症。三，家庭因素，这个方面会比较多一点1，儿童陷入困境时，家庭成员的视而不见2，忌讳表达哀伤的家庭氛围3，家庭主流道德将哀伤及其他形式的自我安慰看做自私自利，孩子将培养出内疚感，使其习惯隐藏自己的脆弱，认同严厉的父母对自己自身柔弱产生憎恶。4，父母过度严厉，情感上会导致儿童产生被遗弃的感受，从而形成抑郁倾向四，社会压力五，生理因素，比如产后抑郁，就是怀孕期间孕酮激素过高而孕后孕酮激素急剧下降而导致的症状上以情感低落，思维迟缓以及言语动作减少或迟缓为典型症状。目前，中度以上抑郁症的治疗主要就是药物治疗和心理治疗两大类药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。目前临床上一线的抗抑郁药主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI，代表药物氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰和艾司西酞普兰）对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。
人活在世，会经历各种各样的喜、怒、哀、乐，有时候当你遭遇困难或失败的时候，有的人能够轻松度过，而有些人会因此而消沉下去，情绪会因此而不断的低落。而此时，家人或许并没有意识到，你已经具有了抑郁症的倾向，有的人甚至自己都不了解，自己患上了抑郁症。那么，有抑郁症倾向的人，到底会有哪些表现呢？有抑郁症倾向的人，一般会有5种“表现”，希望你一个都没有1、身体各种不适有抑郁症倾向或者抑郁症患者初期，会感觉到身体各种不适，四肢无力酸痛、头昏眼花、胃痛、食欲不振。去医院检查，又往往查不出什么大毛病，这可能就是抑郁症的前兆了。2、经常感觉到绝望、无助抑郁症患者，经常会为一点微不足道的小事感到绝望、无助、情绪低落，内心焦躁，精神状态很不好，看不到生活的希望，任何事情都无法唤起自己的兴趣。3、经常感觉活着太累部分轻度抑郁症病人在早期会感到情绪低落，闷闷不乐，感觉活得太累。这种情绪反应在正常人也可以出现，但在抑郁症患者会长期存在。有些患者对兴奋表现木然，例如遇到高兴的事不兴奋，但稍拂己意，便会发怒，表现为一触即怒、易激惹、敏感多疑、固执，总是感到不顺心。4、反应迟钝起床需要很久的时间，穿个衣服也会愣会神，把烟点着了之后会忘记抽，从来就没有接触抑郁症的人是不会理解这种感觉的。没有经历过这种可怕疾病的人，总觉得不严重，认为是别人心态不好，但当抑郁症出现的时候，自己会亲身体会到那种绝望和无助的感觉。5、经常出现轻生念头不少患者在社交方面会出现障碍，不愿意和别人说话，总是一个人笼罩在低落的情绪下，根本就没有办法缓解自己内心的抑郁。想要用了结生命的结束这一切，脑海里不止一次出现轻生的念头，这是最可怕的一种状态。抑郁症的自我疗法：1、整理感受抑郁症患者在他们的认识层面上，有时也认为自己的想法或情绪是不合理的，但是自己仍是无力摆脱。要想真正转变这种认识的方法之一，就是把自己的感受整理在一个专门的笔记本上，无论是多么荒唐的或者在你认为是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在笔记本上，不要急于去分析它、认识它。你可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因为这不是锻炼你分析和认识的能力，你也不缺乏这种能力，而你一定会有不同的感受。2、听音乐音乐的力量真的很大！轻松欢快的音乐可以让人心情舒畅，而且音乐对人的潜意识也有很强的影响，能帮助不让悲伤孤独占据你大脑的全部。3、培养兴趣不管是读书也好，参加一些兴趣小组的活动也好、还是其他一些活动，当我们有一项或多项兴趣爱好的时候，会发现做这些事情一方面会给我们带来热情，另一方面会暂时的忘记生活中的压力和烦恼。4、按揉穴位大都穴，有一个很重要的作用，就是可以调节人的情绪，缓解抑郁。所以经常按揉大都穴，不但适合情绪抑郁的人，也适合工作和生活压力大的人作为平常保健之用。方法：用大拇指的指腹按在大都穴上，以有一定的酸痛感为度，逐渐用力深按，保持2-3秒后松开，休息3秒后再按，一按一松为一个循环，重复10分钟。抑郁症的食疗疗法：1、浆果日常的压力使我们紧张焦虑，增加可能导致各种疾病（包括抑郁症）的自由基数量。浆果（尤其是蓝莓）中含有强力的抗氧化剂，如多酚和花青素，可以抵抗这些有害的自由基。此外，浆果含有高水平的维生素C，这对抗压力非常有效。为了快速的抗压治疗，您可以用浆果沙拉开始新的一天。2、紫苏仁油有日本研究机构证实，服用紫苏仁油不仅可以预防抑郁症，对于患有抑郁症者，也有很好的效果。从病理来看，抑郁症患者脑部细胞处于虚弱状态。紫苏仁油中的α-亚麻酸能促使脑细胞再次活跃起来，能够重新唤回人的动力和幸福感。例如2011年美国哈弗大学发表的论文中将5万余名女性作为实验对象，发现实验者摄取α-亚麻酸后忧郁症得到了有效缓解。3、葡萄柚葡萄柚，不但香味浓郁，更可以净化繁杂思绪、提神醒脑。其所含的高量维生素C，不仅可以维持红细胞的浓度，增加抵抗力，而且是参与人体制造多巴胺、肾上腺激素等“兴奋”物质的重要成分之一。4、巧克力最受欢迎的抗抑郁食品之一。幸运的是，抗抑郁症的能力是无可争议的。当然，牛奶巧克力和黑巧克力之间有很大的区别。由于其可可性高，后者的抗氧化剂非常丰富，而且还增强了良好的情绪激素（如5-羟色胺）的产生，并使血管松弛。可以将黑巧克力加入在任何甜点食谱中，但要小心热量仍然很高，因此请务必适量食用。5、刺玫菊茶刺玫菊也就是野生小玫瑰花，比一般的玫瑰含有更多有效成分。中医认为，其味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。日常喝点刺玫菊茶，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。
