本人喝咖啡很多年，每天一杯到二杯，因为工作是看店，每天中午都要喝，不喝总是不舒服，依赖性很强，打不起精神来，以前喝的咖啡加奶加糖，这几年体重上升了三十斤，是因为喜欢放咖啡伴侣吧，奶精=氢化植物油=反式脂肪酸， 喜欢那香香的味道和暖暖的感觉，因为里面含有氢化植物油，很多香香的奶茶、是因喝多糖，少运动而肥胖，后来改喝斋咖，喝斋咖啡虽然可以提神、减肥、不过比较容易饿， 我一喝咖啡就心律不齐，心跳的特快 ，每天都会很亢奋，但对我来说晚上没有影响睡眠，已经喝习惯了。长期喝咖啡的坏处，对血压高，冠心病，动脉硬化的患者，不喝为宜，常年下来得骨质酥松症是肯定的了， 对心脏也不好，到了老年比较容易发生骨折，有些人 喝浓咖啡很容易拉肚子， 停下来没咖啡了 结果每天都头痛得不行，依赖的症状明显， 然后对咖啡免疫，已经无法提神。因为他帮助体内将正常的水分排出体外,使皮肤缺水引起皮肤干燥。咖啡这东西,习惯了就没什么.觉得不适应的话,还是少碰点,毕竟,会上瘾. 我还很担心喝咖啡会长肥呢.咖啡可促进肠胃激素及蠕动激素，是一种快速通便剂，不过其通便效果只有在早晨饮用才有效，其它时间饮用效果不大， 深有此感。
1. 生活不良的生活，如常喝、可乐等饮料，长期的吸烟，大量的饮酒甚至酗酒，熬夜等行为，均可引起质量下降，导致不育。此外肥胖也可引起质量下降。所以对男性来说，保持健康的生活是提高质量的必要条件。也就是说，想要良好的生育能力，戒烟、戒酒、戒饮料，多吃蔬菜、少吃肉食， 适量运动，不熬夜的规律健康生活对男性来说必不可少。 2. 药物影响雌激素会对男性生殖系统产生明显影响，包括影响雄激素的水平，引发结构的变化，引起癌，降低中的数量，造成男性发育，导致内分泌紊乱。一些女性护肤品中含有一定量雌激素，男性若长期使用也会对男性生殖健康产生损害，造成性腺功能低下。此外一些保健品泛滥，有些含有性激素或类似成分，长期使用可能会影响的正常生精功能，因此在选择化妆品及保健品时男性应格外小心。维生素C、E及一些微量元素如锌、硒有利于增长男性性机能，提高质量，在男性生殖健康中有着举足轻重的作用，而铅、铬则对的运动能力、运动具有一定的毒害作用。3. 理化因素高温会对产生损害，因此男性应该尽量避免高温环境（泡温泉、泡热水澡）等。大剂量的辐射可引起组织结构的改变，增加的畸形率，降低数量、浓度等重要指标。邻苯二甲酸酯作为一种软化用的化学品，广泛应用于玩具、食品包装、乙烯地板、壁纸、清洁剂、润滑油、指甲油、头发喷雾剂、香皂和洗发液等数百种产品中。研究表明其可干扰内分泌，使男性数量减少、运动能力低下、形态异常，严重的还会导致癌，是造成大部分男性生殖问题的“罪魁祸首”。
