- 有时很乐观开朗，有时又突然间沉默郁闷！这
- 对生活失去了信心的人，是不是抑郁了
- 最近情绪低落，对什么都提不起兴趣，很悲观
- 现在的人多多少少好像都有点儿抑郁症，只是
- 经常情绪低落，莫名其妙想哭是抑郁症吗
- 人的心情和情绪有什么区别
- 什么叫心境低落
有时很乐观开朗，有时又突然间沉默郁闷！这
抑郁症患者也并不总是郁郁寡欢。有一种抑郁症叫作微笑抑郁症。患者外表很阳光，很开朗，很乐观，但是其实这只是一种表象。有时候，某些文化要求人压抑自己的消极情绪，有时候，有的人的地位和身份要求他或她压抑消极情绪，有的人担心自己周围的亲人担心自己，不想给亲朋好友带来过多困扰，也会压抑自己的消极情绪。这些，都是微笑抑郁产生的原因。
人受制于文化的要求、身份的要求压制自己的消极一面是一种很正常的社会现象。谁都会因为各种不同的需要克制自己。
内心郁闷外表阳光开朗的情况谁都会有。究竟是否到了抑郁症的程度，还要按照抑郁症的诊断标准来确定。
也可以用简单的方法先自查一下，如果比较接近，就去医院或者资质可靠的心理咨询师那里诊断一下。如果只是心情不好，没有到抑郁症的程度，就自己放松一下，调整一下。
简单的自查，可以参照以下标准：
是否有睡眠障碍，严重的失眠或嗜睡。
是否有饮食障碍，严重的厌食和嗜食。
是否有运动迟滞或激越，不想动或者兴奋得停不下来。
感觉自己完全没有价值，什么都做不好。
多次产生念头。
如果有这些症状且持续两周以上，而且你感到维持正常的工作、学习和生活都非常困难了，可以去找有资质的医生检查一下。
是否有抑郁症，最终以医生诊断为准。
对生活失去了信心的人，是不是抑郁了
生活，这个词是的先祖给华夏子孙后代留下宝贵精神财富，也是做人的最底线也是最起码的标准，那就是为生存而话着，我们每个人都梦想着过上体面的生活，而所有的体面都是奋斗出来的，都是从不起眼的小事，一点一点累积出来的，当今社会只要肯干，不怕苦，怕累，坚持不懈的努力挣钱学习，好生活，好日子就会不知不觉降临。平时不要把脸面看得太重，不要对荣辱特别敏感，那是身外之物，斤斤计较毫无意义，一切都得自已承担，无信心和郁闷，害自已，没任何人能拉你，即如此，有阴影就走出来，生活就会充滿阳光。
最近情绪低落，对什么都提不起兴趣，很悲观
首先你的情况不是抑郁，但应该有点迷茫。
你不要则责怪你男友不理解你，因为你自己也不了解自己。你需要和你自己对话，不自责也不抱怨，了解到你对现状的不满的原因在哪里，然后像安抚小孩一样安抚自己的内心。
其实世人没几个了解自己的，因为不了解自己才会看不清这个世界，才会出现各种自我矛盾等等一系列心理上的纠结。我们总是处理各种外在的事物，却很少有时间去关注心灵，要知道心灵的花园也是需要用心去照顾的。怎么照顾心灵有很多方法：读书，锻炼，冥想观呼吸，听音乐。如果你说我现在很烦恼根本就静不下心，我告诉你那很正常因为你已经把烦恼养的太大了，所以它会牵着你的鼻子跑。好消息是烦恼不会太久的，因为世间无常这个，烦恼迟早会消失。
如果是因为工作问题，你告诉自己不用着急，你可以制定一个短期计划。计划不用太长，可以是一周。你需要一些毅力去执行你的计划。一周以后你告诉自己“我做的不错，我可以再坚持一周。”如此你会进入良性的循环。慢慢地你会发现你周边的事情也开始变的顺利。
可以推荐你的书是宗萨《正见》，什么是正见，就是正确看待世界的眼光，把正见延生到生活中，你会懂得如何解决你的烦恼。
现在的人多多少少好像都有点儿抑郁症，只是
抑郁心态，在现代生活中并不少见。
大多数人都曾有过这样的经历：在某段时间内，因为某种原因或者没有任何原因，情绪低落，对所有的事情都失去了兴趣。较轻的状态下，工作尚能勉强完成，较重时则完全失去工作能力，整天只是躺在床上，什么也不干。以前非常喜欢的活动现在想起来觉得很无聊，根本没兴趣。个体感到自己没有精力也没有能力于任何事情，更甚者，觉得活着没什么意思，出现轻生的念头。大多数人处于这种状态时，都能够意识到自己状态不太正常，但他们并不认为自己有能力改变这一切。他们往往采用一种消极的应对方法，躺在床上对自己说：等我情绪好转时，我就能够……。然而，情绪什么时候好转呢？似乎并不在自己的控制之下。
面对这种情况，人们往往相当苦恼，急于摆脱却又不知该从何处着手，只能茫然地等待。其实，人的情感、思维和行为是相互关联的，一者动，三者皆动。三者中，最易于自我控制加以改变的是行为。因此，当情绪不佳时，个体可以通过主动改变自己的行为而间接地主动改善自己的情绪。（值得注意的是，如果你现在根本没有希望改善的想法，甚至出现了轻生的念头，那么，最好是去找精神科医生看一看。）
找一件以前一直很喜欢但已经很久未做的事情，制定一个切实可行的计划并完成它，逐渐增加生活中有意义的活动。随着活动的增加，你会发现：你可做的能做的事情很多，你对生活的兴趣会逐渐恢复。
1、制定一个切实可行的目标。
这个目标要可行，也就是说，外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多，在你对什么都不感兴趣的情况下，你半途而废的可能性比较大。（如果你一想到某个目标就兴致勃勃地准备采取行动的话，你就不必往下看了，你不是这篇文章希望帮助的对象。）如果你住在内陆省份，就先别计划进游大海：如果你只在游泳池里游过泳，就不要计划横渡琼州海峡。这些目标对目前的你而言太远大了些。 现在，我们假定你的目标是"今年夏天学会游泳"。这个目标可行吗？可行的，因为①我有好几个朋友都是一个夏天就学会了游泳，他们并不是运动天才；②我知道离家不远有个游泳场，开设有游泳课程；③我有参加游泳课程所需的这笔钱；④这个夏天我有时间。
2、对你的目标精确定义。
只有目标明确，你才能判断是否达到了目标。否则，你总有办法对自己说："我失败了。"为了重新对生活充满信心，你需要成功的体验。因此，在实施这项行为治疗的过程中，你要确保你会有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以，请你精确定义你成功的标准。 "今年夏天学会游泳"，"今年夏天"是指什么时候？2000年6月一9月。哪种游泳？蛙泳。怎样才算是学会？能不借助于任何辅助工具游100米。好了，9月30日，你可以依据这些标准检验你的目标是否达到了。
3、将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成。
为你的目标制定一个详细计划，计划的每一步要达到的目标都足够小，以确定你一定可以做到。比如，你第一步的目标可能是：确定游泳课的上课时间。你可能对这个目标嗤之以鼻，觉得太轻而易举了。但对于某些抑郁很重的人而言，能打起精神做这件事也很不容易了。记住，在确定每一个分目标时，要确保你一定可以完成。每完成一个目标，你就胜利了一次，每一次成功会令你的自信逐渐增长。如果你定的分目标太大，就难免失败，一次又一次的失败会打击你的信心，也许，几次失败之后，你就会对这个计划完全丧失兴趣和信心，半途而废，重又返回到以前什么事也不要做的状态之中去了。
4、用自己的行为定义是否成功。
换言之，目标中不要牵涉到他人的行为。如果你的目标是与人交往，注意不要制定这样的目标：下班后和小李一起喝咖啡。这个目标的不当之处在于：这个目标能否实现取决于小李是否接受你的邀请。你可以控制自己的行为，但不能控制别人的行为。因此，你的这个目标违背了上一条原则，你并不能确定这个目标一定可以实现。依据确保成功的原则，你可以这样修改目标：下班后，邀请小李一起喝咖啡。只要你开口邀请过，那你就成功了。至于小李的反应，并不重要。邀请技巧是另外一个问题了。
5、目标中不要有情感成分。
在这个计划中，重要的是做，而不是你在做的过程中的感受。你可以控制自己的行为，但不能直接控制情绪。而在抑郁状态下，你很难从任何活动中得到愉快的感觉。情绪会受到行为的影响，但这种影响并不是即刻起作用的，需要一定的时日。因此，如果你一定要感到愉快才算是成功，那么，你很可能会失败。不要制定这样的目标："我要愉快地游两圈"，只要"我要游两圈"就足够了。
好了，主要的原则讲完了，你可以开始制定和实施你的计划了。如果你在某一时刻失败了也不必焦急，头一次尝试时，失败是在所难免的。再回头看一看这五条原则，找出你的错误所在，加以改正。相信你一定会战胜抑郁，生活得多姿多彩。
经常情绪低落，莫名其妙想哭是抑郁症吗
不要轻易对症，自己确认不了但又担心，可以去医院寻求医生帮助
抑郁症5个特征(请勿强行对症)
1、情绪莫名低落、敏感
患有抑郁症的患者，会产生消极的情绪，即使在一群人中间，也会莫名的感到低落，提不起精神来，有时会为了照顾别人的感受，强颜欢笑，实际上会使自己更累。除此之外，还会有敏感的心理，一点小事就会引发低落，有时也会因为一点小事而大发雷霆。
2、记忆力下降，对任何事情都提不起精神
抑郁症有时会出现记忆力下降的状况，甚至今天记不起昨天发生的事情，喜欢沉浸在自己的世界里。同时患者还会与周围的人和事情产生抗拒，对自己以前喜欢的事情也提不起精神来，思维也会为之迟钝。
3、身体总感觉疲惫不堪
抑郁症患者常常会出现疲惫不堪的状态，浑身无力，连最简单的走路都会感到疲累，更不用说运动了。更多时间里，只想躺在床上，呆在自己的世界里，不想动弹。
4、生理性疾病
抑郁症是精神疾病，心理影响生理，引起一些生理性疾病。伴随抑郁症出现诸如失眠、食欲下降、心慌气短，女性产生紊乱，痛经等，男性则容易对房事失去等。病症严重的则会引起高血压，进而可能引发一些心脑血管疾病。
5、产生轻生念头
这也是严重抑郁症患者的重要表现。通常情况下患者对生活失去信心，加上不愿意与别人倾诉，继而引起憎恶自己，觉得自己什么都不对，甚至什么都不配拥有，产生轻生的念头。出现此种心理，极其危险。
(仅供参考)
人的心情和情绪有什么区别
心情是蒇在内心深处的，不易曝露发现的，情绪是反映在表情生活工作行动上的，不管怎样，不要把不好的情绪畄给别人，你高不高兴是自己的事，坏情绪畄给别人会影响自己，心情好坏一个样，坏的心情只能埋在肚里藏在心中，决不能让坏心情发泄在作中，表现在言行上。
什么叫心境低落
您好，我是心理学研究僧，很高兴回答您的问题，需要了解更多心理学知识，可以点下关注。
您是想问心境障碍？还是心情低落呢？
心境障碍
心境障碍过去称为情感障碍，现在更倾向于叫做心境障碍，指的是一种持久的内在情绪状态，而不仅仅是当前情绪状态的情感（外在）表现。心境障碍常常表现为一组症状和体征、持续几周或几个月，导致患者生活和社会功能改变，容易呈现为周期性或循环性发作。典型的心境异常指躁狂或抑郁心境，表现为心境高涨、思维奔逸、行为增多的「三高」症状，或为心境低落、思维迟缓、行为减少的「三低」症状。在心境异常的同时，躯体生理异常的症状也常见甚至可以掩盖心境障碍。心境障碍的表现形式有很大的变异性和个体差异性，轻症者可能仅有社会功能的轻度损害，而重症者可成为严重的复发性疾病，甚至慢性化导致功能的缺失或伤残。
情绪低落
“情绪低落，主要是情绪高兴不起来，愁眉苦脸，从早上开始就觉得一天的生活没法度过，所以说感觉到天空都是昏暗的，没有高兴的动力。而且，整天感觉到情绪高兴不起来，没有事情可做，没有动力可言，没有兴趣，没有乐趣。。所以说，患者表现出来的是情绪低落的相关症状，一般来说患者情绪低落，往往与思维迟缓，意志活动减退相配合出现。
希望我的回答对您有所帮助。
