- 有什么习惯是你坚持了许久并且有效果的
- 好的习惯为什么很难养成
- 请问各位有哪个好的习惯让你一直坚持，对你
- 可以分享一些养成自律习惯的干货或者是成功
- 分享自己近几年来的成长经历，你觉得自己进
- 你有记录孩子成长的习惯吗
- 你为自己的健康担心过吗
- 总是觉得自己进步太慢，看到在林曦老师的带
有什么习惯是你坚持了许久并且有效果的
我跑步10年，快走15个月。
跑步让我摆脱了腰痛，摆脱了亚健康。让我征服马拉松。
快走让我找到了科学的跑步方法，让我的马拉松跑的更快。
2009年因为腰痛，久治不愈，开始倒走/正走/慢跑，后来为了能够长期跑，于是开始拉松。谁知道这么一跑就停不下来了。经常月跑200-300km，全马跑到3小时50几分钟。
但是2017年底，坐骨神经开始痛，步子迈大了痛，但是真的喜欢跑步，舍不得不跑，
于是开始研究“有效的跑法”。
2018年1月开始每天利用间隙快走，上下班路上，中午吃饭路上，工作间隙，每天大约快走4-6次，每次10分钟。每周的跑步只有1次高强度间歇。每个月跑步累计50km左右，但是2018/4/22却刷新了半程马拉松的最好成绩，1小时33分34秒。
2018年12月开始，在快走，每周1次间歇跑的基础上，又加入了每周1次耐力跑。月跑量100km左右，在2019/3/24又刷新了全程马拉松的最好成绩，3小时18分4秒。
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也有没有长期坚持下去的，比如学英语，断断续续，这么多年，依然很烂！！！
一件事情要长期做，一定不是“坚持”二字那么简单，
喜欢了才能长久。
好的习惯为什么很难养成
一.养成一个良好的习惯需要付出很大的代价。比如我养成跑步的习惯，刚开始每次跑完过后，第二天就觉得腿都不是自己的。浑身疼痛难忍，但是我想变的更好，忍受着每天脚趾都气泡的疼痛坚持着。现在跑步改变了自己的拖延症，整个人也精神满满。我曾经也被一些路人嘲笑过，那傻子天气那么热还跑步。但我很庆幸自己坚持下来了。你所获得的一定和你的付出成正比。命运很公平不会偏袒任何人。
请问各位有哪个好的习惯让你一直坚持，对你
1读书。我喜欢和那些智者交谈，他们的三观以及面对挫折的态度始终都在给我不同的感受。我学会了不慌不乱，从容镇定。
2写日记。我喜欢用文字和图片记录每一件有趣的事。再回首时总是有万般感慨，会嘲笑那时的幼稚，也会庆幸当时的某些选择。坚持写日记让我感受到了生活的真真切切。
3跑步。我喜欢在太阳初升的时候跑步。阳光照在身上，我会忘却一切烦恼，感到人生充满希望。
可以分享一些养成自律习惯的干货或者是成功
你还是个孩子，慢慢成长的孩子。你希望能养成良好的习惯。实际已经迈出了养成良好习惯的第一步，关键的一步。这就是你认识到自己的一些问题，并且有改正问题，养成良好习惯的要求，所以说，孺子可教。至于别人经验教训，也未必适合你。一般说，你可以先定下一个计划，诸如 几点起床，洗漱，健身运动，冷水洗脸，上学，间操等等一天的活动安排都排好了。征求家长意见后记在本子上，自己检查，家长监督。也可以就自己容易犯的小错误，找出改正措施，也写出来，经常翻翻看看，直至改掉坏习惯为止。实际上，人类的本性就是有点好吃懒做。所以，养成好的习惯，绝非轻而易举的事情。有决心，慢慢来。当然，初二是个很关键的时间点，不可懈怠。学习是个苦差事，兴趣是攻克它的利器。
分享自己近几年来的成长经历，你觉得自己进
瑞·达利欧在《原则》一书中说：“如果你现在不觉得自己一年前傻，那说明你这一年没学到什么东西”，值得庆幸的是一路走来，我虽然走的很慢，但从未后退。
2016年的感悟
2013年因为结婚从项目回单位上班，正好公司有一项目烂尾数年，需要办理结算，公司便派我前往。该项目长期无人驻守，导致资料缺失严重，而业主方的资料审批程序又极其繁琐，从车间到分厂再到总厂、集团每个领导都要签字确认(不在一个地方)，再加上监理也已经回家，所以直到2015年底才把结算报予业主方。
最气人的事就发生在报完结算回公司后，因当年我们公司改制重组，各个分公司重组合并，人员需重新竞聘上岗，但我回公司时，竞聘都已经结束了，没有任何人通知我，当时跟我办结算的领导中途自己回公司了，且都已经竞聘完了。
我们这些没岗位的被通知待岗，发当地最低工资标准的工资（后来也没发）。在到新单位前的四个月，我在网上卖过凉皮，摆过地摊，18年在朋友圈发过一篇文章，当时好多朋友都不相信。
本年度感悟：学会了控制情绪化，感恩新公司。
2017年的感悟
2017年算比较平淡的一年，每天基本都重复着一样的工作，算量、投标、结算、加班，拿着不算太高的工资在大都市中每天三点一线，行尸走肉般没有想法没有未来。生活是很平淡，但也意味着激情与野心的丧失。
本年曾发朋友圈：“渐行渐远，初心已忘，自甘平庸，偏隅求安；世界那么大，我真想去看看，宁愿在烈火中重生，也决不再虚度光阴！致我逝去的十年。”
幸亏及时纠偏，告诉自己不要自甘堕落，要有梦想，要努力，努力为爱我的人和我爱的人创造更加优质的生活条件，很庆幸的是这一年我明白了生活的意义。
本年度感悟：明白了一个人至少要有一个梦想，有一个理由去坚强。
2018年的感悟
2018年到了新项目，地处长白山脚下的一处林场附近，景色宜人，有着被同事们公认的最美高速公路。这一年对一些事情有了自己的看法，喜欢发表一些观点与人讨论，也写了一些不成熟的诗歌，这一年的学习重点是《得到》罗胖对事物的分析及观点，也是第一次听到了“副业刚需”这个词，对自己的副业有了一些规划。
本年度感悟：工作不是事业，刚需副业这个词对我意义重大。
2019年的感悟
从项目回公司后，跟各位同行之间交流后，感觉自己已经落后了一大截，真有这种“山中一日转瞬过，世上繁华已千年”的感觉。
各种新技术层出不穷，阿里的未来酒店，海底捞的无人餐厅，京东的智慧餐厅、无人快递车，饿了么的外卖机器人，都在向我们展示着未来世界的样子，智能化数字化大趋势已经不是空头支票，使我们每个人都有了很大的紧迫感，未来我们的工作是否会被机器代替？有段时间使我陷入深深的恐惧之中，“左”的尽头是“右”，未雨绸缪和杞人忧天之间就差个行动，改革的趋势你我不可逆，我们能做的就是顺应本行业的发展趋势，脚踏实际，努力学习，做到未雨绸缪，争取在这波改革中不被落下。
本年度感悟：向上的路，并不拥挤。拥挤是因为大部分人选择了安逸。走出舒适区，怀揣梦想，砥砺前行。
2020年的感悟
2020年又是结算的一年，算量、对量、核价来来回回七八次，弄得人身心疲惫，同事大姐推荐我看冯唐的文章，说我和冯唐挺像，文采都很好，让我给她评论时都要写诗，我笑称一年下来我都能出诗集了。读完冯唐的书，给我印象最深的就是优秀真是一种习惯。
本年度感悟：身上若无千斤担，谁拿生命赌明天。每个人都在为梦想努力奋斗着，遇到挫折时不退缩、不放弃、坚定信心，告诉自己失败是常态，大不了从头再来，正如尼采所说：杀不死你的终将使你变得更强。
你有记录孩子成长的习惯吗
当时怀孕时，自己就坚持写日记给孩子，记录自己对他成长的一些感受及期待，还有自己想对他说的话，想着以后他长大了给他看看，也算是蛮温暖的回忆．后来生完孩子，实在没时间和精力坚持每天写，也就变成一周一次两次或者两周一次，甚至一月一次或两次，蛮惭愧的．
不过他出生后，我有在朋友圈记录一些他成长的瞬间，比如会走路时的兴奋，会吃饭时的搞笑样子，咿呀说话的样子等，当然会附带一些他的照片，也算是对他成长给的记录吧，毕竟时间太快，自己精力有限，记录一下，回首看看，也是很感动的．
你为自己的健康担心过吗
在好几年之前（那时还没有遇上我现在的指导老师），虽说我比一般的人更多关注健康方面的信息，以及有意避免一些坏习惯，但是我对自己在健康方面常常不知不觉地有一种莫名的担忧（但没有达到恐惧的程度），后来通过系统性地学习健康知识，才知道我以前东一榔头西一棒子敲来的那些健康知识，实在是太支离破碎，除了很不完整并且有很多错误之外，还缺少太多太多，人体健康知识远不是只有蛋白质、维生素、矿物质那么简单。
一般的老百姓对生大病（例如中风癌症等）是恐惧的，也是无助的，并且认为生死有命，预防疾病无从着手。年纪稍大一点的总是要在银行存着一笔钱才安心，万一抢救时用得上。可见宣传上、上预防为主宣传得非常不够，连停“留在口号上”的程度都达不到，更不用提“预防大于治疗”有多少人相信。值得庆幸的是，经常来头条玩的人开始有“预防大于治疗”的观念了，可喜可贺。
自从认识我现在的指导老师之后，我逐渐的发现老师周围的很多朋友（大部分是跟老师学的），都不同程度的掌握着管理自己身体健康的本领，基本能够把控自己身体健康的走向，他们是不担忧自己的健康的。现在你知道终于知道我为什么只是半桶水，也知道健康领域中的一些最新资讯了吧。我现在虽然还是半桶水，但是有途径可以通过学习增强自我管理身体健康的能力，对健康还有太多的担心吗？
总是觉得自己进步太慢，看到在林曦老师的带
每个人都有自己的知识体系，都是独一无二的个体，学习这事急不得，林曦老师曾经分享过暄桐教室里一个同学的故事让我很感动，她学习的前三年字是真的写得不太好，所有的那些技术细节动作都看不见一样，突然第四年的某一天，她积累到了一个质变的点，开始重视过去忽视的方法，之前那些看不见的细节全都在她眼前显现，3年没有过的进步，突然间在几个月里全部释放出来。我想她肯定很庆幸自己一直没有放弃，懂得等待积累，她享受了过程，最重要的是，接纳了跟其他同学比，自己就是个晚熟的品种，其实我们的烦恼杂念都来自于比较和潜在的竞赛习惯而引起的急躁。见贤思齐是向内用功，不是怕输的不安。跟随自己的节奏，不急不懒，取法乎上。不管你想在哪个领域有所进展和成就，都先尽力找到你可能找到的最好的起点，然后果断开始，从1.0版本慢慢等待升级。
