看到很多回答说到消极的应对方法，要么潜意识鼓励自己要坚强起来，要么转移注意力做些其他的事情来排解郁闷的心情，这也是人之长情，但说到底有些治标不治本。我倒是觉得堵不如疏，消极情绪的产生说到底是现实生活不如意，自己有不幸遭遇或能力不足以游刃有余造成的，有着深层次滋生这种情绪的根基，不太容易根除，不疏导出来很容易不经意间再此发作。
具体怎么疏导，这个看个人吧，我也是经常有些消极，但我一般不会刻意去压制这种情绪，人有七情六欲，每种情绪都是客观存在的，任何一种情绪过于旺盛，或过于压抑都是不太好的事情。
我看过有些小说里面提到过的三个字，也许可以拿来借鉴:顺心意。消极到了极点，自然就会否极泰来。
我的建议是极度消极的时候，找个空闲的时间和空间好好让这种情绪发泄一会，发作出来了就会好一点。如果你运气好有个死党或闺蜜可以倾述的话就更好了。一杯茶，一杯酒，一个小时就能治愈大半的伤了。或者可以在很累的时候睡个大懒觉，养足精神的时候想法或许会不一样？
感谢邀请。不过我真的不知道养什么动物可以治疗抑郁症。我说个我的朋友吧，他在几年前得了抑郁症，痛苦的时候把自己小指头砍掉了。然后就一直在吃药，而且他经常跟别人打架，他那时经常打给我，我也经常开导他。后来他去了广西南宁，在那里，他进了一家素菜馆打工，他开始吃素，学佛学。也就是从那时起，他的病得到了好转。反正我这个朋友就是吃素，学佛后抑郁症就好了。希望对你有点帮助
以前肯定有！长期睡不着，吃不下，头发大把大把的掉，天天哭！看了心理医生没有多大用！最后是哭得眼睛模糊，走路都看不清路了？突然就反省自己——真是个猪?为什么拿别人的错误惩罚自己?保重自己身体健康，让自己开心快乐的生活才是最真实的，怎么会想到自己的快乐都是别的人给予才行?更何况，要是身体健康出了问题?所有的事情只会更加糟糕！就这样，一下子就醒悟了！有时候人想不想得通，真的只有靠自己！
我的主要做法就是，只要自己喜欢的感兴趣的，就会主动参加学习，然后就接识很多共同爱好的新朋友！生活自然就丰富了，开心快乐无处不在
