人是有感情的动物，偶尔的失落和伤心都是正常的。
造成失落和伤心有多种因素，比如过度思考引起的焦虑，感情受挫的痛苦，亲人离世的悲伤，环境的影响，性格的使然，各种负能量的堆积，经济上的压力，以及那些过于执着的追求。
如果一个人长期处于以上几种状态之中不能释怀，就会形成神经紧张焦虑和不安，影响到睡眠质量，你的意识里也就潜藏着某种失落和伤心的因素，因此一觉醒来，不但没有舒服感，反而会使你感到失落和伤心。我不赞成这是病态的说法，我认为这是一种心情的问题。
我们遇到这种情况的时候，不妨尝试以下方法，首先分析一下自己属于哪种情况，然后再根据实际情况调节。
一、如果你在感情上受伤，一定要记住，凡是走开的便不是真爱，没必要为不值得的人伤心，既浪费时间又耽误不起。
二、给自己树立自信心，经济危机是一时的，我们可以用自己的双手创造财富，只要自己不倒下，任何人也不能将我们打败。
三、不要为亲人的离世痛心疾首，要学会安慰自己，他们只是换了一种存在，远在天堂的亲人也不愿意看到你自哀自怨不是吗？
四、如果你是因为性格孤僻的原因，建议你从封闭的自我中走出来，试着学会与身边人交流，转移分散你的注意力，从而走出各种阴霾。
五、对于哪些暂时不能拥有的追求，索性搁浅一段时间，也许它会在某一个时间段，某一个转弯处等着遇见你呢！
六、如果条件允许的话，你还可以换一个环境，换一种心情，换一种活法，逐渐遗忘那些不愉快的事情。
人有七情六欲，月有阴晴圆缺，还是那句话，偶尔的失落和伤心都是正常的，人生就短短几十年，不要让坏心情过多占据我们的生活空间。相信美好，相信一切都是最好的安排。最后祝愿所有善良的人，幸福好运一生平安！
