算是抑郁症的初期症状吧。不知道楼主有没有失眠的情况。对于楼主的这种状态,我建议楼主做一些积极有益提升自己的事情,即使你觉得已经好累好痛苦了,没有办法学习,我也建议楼主咬牙坚持学习。过一段时间,等楼主这种情绪过去的时候,楼主会发现有所收获的。
社交恐惧症患者在日常交往中也会感觉焦虑、恐惧、难为情或尴尬,觉得有人时时刻刻都在监控着自己,对自己评头论足。对一般人来说,正常的社交行为如当众讲话,觉得紧张、不自在是很正常的,适应之后不适感很快就能消失。但社交恐惧患者,只要在公众场合说话,就会担心被人注视,害怕增加会出洋相,甚至严重到不敢出门见人。如何缓解社交恐惧呢?1、学会接纳自己,接受自己的缺点与恐惧。不要一味的否定自己,一再的怀疑、否定自己只会让自己陷入恶性循环,无法自拔;2、多与友善的人交往,友善的人经常会鼓励他人,不会针对是你的错误恶语相象,增加社交的自信;3、深呼吸,适当的放松自己的情绪,越是紧张、焦虑的情绪,越容易产生社交回避的行为;4、与信任的朋友练习日常的社交情境,多次演练、熟悉可以帮助提高社交的能力;5、将关注点从自身转移到社交,告诉自己:没有人会时刻关注你的行为,将对自身的关注转移到他人身上;6、不要刻意“委曲求全”,社交活动是自我真实想法的表达,能够做朋友大多都是三观相符合的人,道不同不相为谋。而长期的压抑自己的想法,不仅会给自己带来心理压力,更会让自己越来越排斥社交活动。欢迎转发、收藏或点击@找心理 进行关注,每天接受心理学,会让你变得更优秀。
我总觉得抑郁症没网上说得那么可怕,只要配合医生,坚定信念,付出行动,完全可以康复。
头条的精神科医生还是太少了,我来回答你的问题吧。双相情感障碍是什么病?双相情感障碍是以显著而持久的情感或心境改变为主要特征,临床上表现为情感高涨或低落,伴有相应的认知和行为改变,严重的双相障碍是可以存在精神病性症状的,有反复发作的倾向,间歇期完全缓解。双相情感障碍一般包括:1.躁狂症(单次、反复发作) 2.抑郁症(单次、反复发作) 3.双相障碍(躁狂、抑郁、混合、快速循环) 4.环性心境障碍5.其它和为特定的情感性精神障碍往往双相障碍的患者躁狂发作时,表现为情感高涨,兴趣与动力增 加,言语行为增多; 抑郁发作时则出现情绪 低落、兴趣减少、疲乏,思维行为迟滞等核心 症状。一些病情严重者常共患/共病焦虑症状和物质滥用, 在发作高峰期还可出现敏感、多疑甚或幻觉、 妄想,或紧张性症状等精神病性症状。其实双相障碍的诊断是存在很高的误诊率的,因为很多患者的躁狂相可能并不十分明显,或者在长期的抑郁发作中夹杂不足以诊断躁狂的轻躁狂发作。而轻躁狂的持续时间短(4天可以诊断),与普通人差别很小,不经过详细的病史采集很难发现。所以在我国双相障碍的误诊率在20%-30%。朋友的重度抑郁中度躁狂怎么帮她?首先你说的诊断名称不是很明确,在我们现在的诊断标准中没有这样确定的诊断和分型,双相障碍的患者往往被分为重抑郁重躁狂的双相Ⅰ型和重抑郁轻躁狂的双相Ⅱ型。这是美国DSMⅤ的诊断标准,也是我们今年要实施的国际ICD-11诊断标准中最新的部分。关于双相障碍的具体分型问题其实有着十分关键的意义,因为不同的分型,治疗的药物选择是有着明显的不同的。一般双相一型的患者建议抗精神病药物 心境稳定剂,如果抑郁症状严重可以选择增加抗抑郁药。但是双相二型的患者我们的指南上是不建议使用抗抑郁剂的,相比较于双相一型,二型更容易出现转躁表现,尤其双相障碍需要长程治疗,所以更容易在漫长的治疗过程出现转躁现象。你需要给朋友的帮助就是监督她服药,鼓励她坚持药物治疗,尽量避免带她参加容易让人特别兴奋的社交活动。我的一名小患者就是因为过年跟姐姐玩了几天,太兴奋了所以年后不久就出现了躁狂表现。忠告双相情感障碍是一种严重的慢性精神疾病,也是国家规定的六种重大精神疾病之一,虽然缓解期可以完全恢复正常,但仍然会对我们的身体健康和家庭生活造成很大的影响。所以双相障碍的患者一定要遵医嘱坚持服药,改变对疾病和药物的认知,有情绪波动尽量咨询你的医生,得到专业的评判。避免复发的同时也要维持心境平稳,减少波动,做好与疾病长期都在的思想准备。希望我的回答对你有所帮助,如果还有这方面一万可以私信我留言,有时间我会一一为你解答的,祝你的朋友健康!