我就是一名焦虑症患者。我想令我患上焦虑症的源头应该是由一名职场女性转变为家庭主妇，呆在家一段时间后，我常常出现各种担忧，终于有一天集中爆发。那是一个午后，睡醒午觉后，我习惯性倒了一杯水，水喝下去，突然感觉眼前的一切都变得模糊不真实，四肢不自觉软下来，心脏剧烈地跳动，我顺势倒在了床上，那一刻的念头就是我完蛋了，我肯定心脏病发作了，赶忙叫老公打120，吃下两颗救心丹，那一刻真的觉得自己就这样结束了。熬到救护车来了，躺在救护车上，吸氧吊盐水，感觉有缓解了一点，去到医院，被推进抢救室，各种抽血心电图，最后结果出来，只是心率有点快，轻微缺钾，吊了两瓶水，我就像个正常人一样走出了医院。那时候我姑且认为自己只是轻微缺钾，我的心脏还是健康的，就这样，平平安安地过了十来天，很不幸，我的惊恐症再次发作，这次发作，还是叫了救护车，被推进了抢救室，依然是各种抽血心电图，这次再加做了一个心脏彩超，结果出来，我的心脏很健康，只是很轻微缺钾，然后我被医生诊断为惊恐症，医生没给药，只是让我放松心情，不要给自己太大压力。但就是从那时起，我开始时时刻刻担心这种症状发生，两个多月来，也有几次发作的念头，可是都被我压下去了，因为我知道那是一种心理疾病，我并不是得了什么心脏病，我不会有生命危险，虽然有时候很崩溃，但是至少我不用再叫救护车，不用在亲人担心的目光中被推入抢救室了。这两个月来，我常常百度有关惊恐症的资料，发现虽然有这个症状很难受，但是越难受我越要战胜它。想想没有工作以来，我的作息不规律，常常半夜不入睡，饮食不规律，所以改变的第一步应该就是要回复规律的作息生活，晚上十点放下手机，即使睡不着也闭上眼睛休息。三餐规律，适量运动，因为还是担心心率加快的感觉出现，所以我一般都是散步，不敢剧烈运动。空闲时看看书，看看电影，从关注自己的身体感受转移到其他事情上，你就会发觉，你已经有一段时间没有担心惊恐发作了。另外，我开始找工作了，毕竟我自己觉得是因为没有工作才会让自己时时陷入焦虑，所以有工作就能改变。总结一句，焦虑惊恐发作虽然很可怕，但是越怕就越严重，只要你相信你能战胜它，它就会远离你。欢迎有这个症状的人和我一起交流。
积极进取，努力拼博，把穷帽子甩掉，其它问题就迎刃而解了。关键的关键是这顶穷帽子把你压成了现在的这种状态。世上无难事，只要肯攀登，努力奋斗吧，一切都会好起来的！
人生在低谷的时候，一定不要去指望谁能够帮你，因为这个时候，你面临的全部都是冷嘲热讽，面对的全部都是别人的落井下石，墙倒众人推，指的就是人性的一种恶毒，所以这个时候，你不要去和别人争吵。也不要去说什么，更不要去解释什么，因为这个时候，你在低谷时期，别人就要踩你一脚。你要保持好的心态，一个人熬过低谷时期，你要悄悄拔尖儿，惊艳所有人。
核心是，要把心里调整好！睡觉前坚决不想事，抛开一切不偷快包括愉快的事情，做到心无旁骛心静如水，连睡觉都不想，调整好身体姿势，顺其自然马上就可以入睡了！
考虑到最近是到年关了，俗话说“年关难过”，年终了要单位上要做一年的年终总结，盘点一年来工作业绩，要做述职和考评，考评关系新的一年的收入、权利等。当领导的还要考虑新一年的工作计划，如何抢到更多资源，如何维持住现有的资源。当老板的要考虑公司的收入是否能应付给员工发足额工资和年终奖，否则新的一年离职率会非常高。年终还要考虑个人家庭过年的琐事，特别是红包压岁钱的分配。已经结婚的，要考虑到谁家过年。这些事，没有一件是省心的，当然就要烦了。20年还要特别加上“”，这个对无数老板和打工人都非常难过的时间段，无数的行业受到很大影响，无数人收入受到很大损失。所以，状态不好是非常正常的，大可不必焦虑，有句话说“年年难过年年过”，不会因为年难过就不过了，好多年不是照样过去了。1959年开始的国家“”、十年、03年初非典时期、去年开始的“”。从客观上讲，时间总是会不停地按照它固有的频率流走，无论你的主观情绪怎样。那么，你放下所有的事，闭上眼，深呼吸，做个正念冥想或者做个头脑SPA，睡上一觉，第二天太阳升起时，昨天就过去了，虽然问题还是原来的问题，但是你已经不少昨天的你，这个世界也不是昨天的世界，你可以重头开始解决你所面临的问题。很多时候，你会发现其实有很多解决方法的，问题之所以难住你、困扰你，其实在于你自己的心，你的心被你自己的固有思维困住了，重新开始，汲取你以前的成功经历，汲取你朋友的成功经历，你会发现其实问题没那么难解。
