你好，家庭和学校应经常沟通,建立起有效的监控系统,控制有上网瘾的孩子的作息时间,以此构建一个良好的外部环境.。从心理学角度来说,外部环境对青少年的性格形成与发展有重大影响.而对于有上网瘾（发达国家将每天上网四小时者称为染上网瘾）的青少年来说,找心理医生是必不可少的.
造成网络成瘾有多方面的原因，有时网络上的有些东西极具吸引力，让人陷入网瘾不可自拔；有时个体自身自制力、心理抵御能力较若，容易沉溺于网络中。
这个要提到前期教育了。因为一个孩子为啥网瘾大就是在前期没引导好造成的。前期教育就不讨论了。现在网瘾大，14岁初中生，这个阶段只能引导，根本禁不了。家长有空可全程控制，家长没空那就是语言教育。最好的办法就是让孩子忙起来，入学直接上交手机。放假就报各种培训班。课后估计要允许孩子玩一下手机。这是缓解。
一是要认清网瘾的危害。要多关注自己的家境，了解父母的工作、生活状况，体会父母、老师对自己的期望，认清沉迷于网络游戏、网络聊天等对自己健康成长的不良影响。
二是要有坚强的意志。克服网瘾的关键，是要时时提醒自己决不能再进入网吧。当路经网吧时，要对自己说：那个地方进去容易出来难。当同学邀请去上网时，要坚决说“不”，否则就会前功尽弃。
多参加一些有益于身心健康的活动，让美丽的大自然把我们的生命变得富有活力，让亲情、友爱使我们感受到生活的可贵，让工作和劳动的成就使我们幸福、快乐。如果我们能感受到这些，就不会沉迷于虚拟的网络世界。
