夏天抑郁症，除了遗传，社会外因和自身心理素质之外，其实主要还是和天气有关系。
1夏天天气十分闷湿燥热，人也很容易变得心情烦躁。碰到一点点小事就会着急上火，觉得自己什么都做不好，做人很失败，心情很失落。
2夏天，人胃口不好，也容易失眠。失眠导致精神不佳，脑子灵活度下降，记忆力下降，从而对问题的思考能力也会下降，人就容易出现懒得动，不想动。人也没有那么活泛。
3天气一热，白天人容易犯困。这就直接导致我们做事情时，注意力不集中，经常整个人都处在恍惚的状态中，出错率加大，从而加重了我们的焦虑程度。
4夏天，雷阵雨也比较常见，经常打雷闪电对一些天气敏感的人来说是一件郁闷的事。大多抑郁症患者通常比较敏感，不论对于什么事情，所以对于天气来说也是如此。夏天雷阵雨的高发，在一定程度上可能会加深其抑郁心理。
总之，任何一个季节，抑郁症都有可能发生。夏天抑郁症除了遗传，社会外因和自身心理状态外，有些主要还受天气的影响。天气影响生理，生理会影响心理状态。
那么该如何克服呢？其实，最关键的一点，我们一定要好好调节身心，让自己更适应夏天，让自己活得更舒服。这样才能使心理状态变得更好，活得更乐观自在。
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问得好，我也抑郁，特别最近很厉害，曾有个中医跟我说，这种情志病容易受各种变化影响，天气也是其中的一个原因，我虽然心里不以为然，但也无可奈何，因为这个东西不受人的主管意识控制，所以只有面对，并找到一条合适的方法治疗。想清楚了，不是什么绝症，比那些得大病的人要幸运太多，放心，死不了，与它共存，接受它，治愈它。
许多国家的心理学家的研究结果，都取得了惊人的一致，每年某个季节里人们会感到抑郁。
这个季节就是秋冬几个灰色的月份，这时许多人都感到心情不愉快，到心理咨询门诊就诊的忧郁症患者数量增加。在文学、绘画、音乐及其他艺术形式中，秋季历来被认为是萧瑟凄凉的，随着树叶枯黄调落。人们心理变坏，酗酒也增多了，直到春天来临才会好转。这就是被心理学家称之为季节性情绪紊乱的疾病――冬季抑郁症。
然而，季节的变化不是该症的真正原因，冬季不仅是最寒冷的季节，而且也是日光照射时间最短的季节，人们接受阳光照射比其他季节明显偏少，阳光不足使人们感到忧郁。因此，爸妈在线心理学家提醒人们，冬季到来之际，要主动积极地调整好自己的情绪。
何以解忧
黑格尔说，由于光照有助于阻止褪黑激素分泌，所以患者应尽可能多到户外活动。弗德霍策说，研究人员正在测试运动对冬季抑郁症的治疗效果。
患者应该坚持规律作息，哪怕是周末也不能随意打乱生物钟。起床时间早意味着接触更多光照，哪怕“天公不作美”也不例外。黑格尔说，就算是艳阳天，室内光照仍较为有限。“只有一小部分光线穿过窗户(进入室内)”。相比之下，“即使是多云的阴天，(室外)光照也能达到1万勒克斯左右”，孔茨说。勒克斯是照度单位，相当于每平方米1流明。
孔茨建议人们多抬头看看天空，这样才能获得最佳光照效果。当然，眼睛不要直视太阳。他呼吁大家争分夺秒享受光照，比如上班途中提早下车、步行走完剩下的路程。
谢邀。曾经有美国学者做过调查：发现冬季，越往北，说自己抑郁的人越多；加拿大调查发现，冬季患有不同程度抑郁症的人数高达80多万人；法国巴黎，冬季，每年有约20%的人出现抑郁情绪。在瑞典、芬兰、挪威等国，由于冬天日照时间短，那里的居民最易患上冬季抑郁症。就算是在，冬季抑郁人群也十分庞大。
医学界因此提出一个诊断名词，叫“季节性抑郁”，又称“季节性情绪失调症”。是指因天气的变化而产生的一种忧郁症效应。
一般来说，这些症状从秋冬之交初露端倪，在次年的1月份和2月份症状最明显，直至入春后才会缓解。
那么为什么冬天更容易心情不好乃至抑郁呢？
抑郁症其实是一种心理症状，从心理学来讲，身体因素也会影响心理健康，所以，所说的冬季容易患抑郁症，也是有一定正确性的，主要是因为冬季天气寒冷，大多数的人都不太愿意出门，如果没什么事都愿意躲在家里取暖，而，相对的室外运动就减少，人多在家里还好，比较热闹，心情也比较愉悦，如果大多数是一个人的话，本身身体缺乏锻炼，血液的流通也不是很好，大脑由于长时间在室内，可能引起缺氧，胸闷等症状，一个人在室内也可能引起寂寞感，感到孤独，一个人更容易引起心情烦闷，焦虑，脾气暴躁等，加之有工作、生活上的压力和困惑，整个冬季便更容易引起心理症状！
所以这里给大家几点小建议：
1、到室外走走看看，晒晒太阳。人们在阳光明媚的日子，通常会感到心情舒畅、精力充肺。
2、多参加室外活动，增强运动，提高免疫力。运动时能促进大脑分泌多巴胺、内啡肽等“快乐因子”。
总之呢，就是冬天不要总是宅在家里，这样是很容易抑郁哒。以上，供大家参考~
