轻度焦虑患通常通过心理疏导，患者心情放松，改变工作环境，减轻压力，焦虑会显著改善。然而,一些病人的症状不能改善,推荐服用口服中药调节,和病人的症状可以显著提高了益气和滋养心灵,舒缓的肝脏和调节气,滋养心灵,镇静神经,调节气,血和内脏。在临床上，用药时间根据患者的情况而定。
哪里有焦虑症咨询：焦虑症
重庆寸草心心理医生提示只有具备某些病理性特征同时对正常的社会功能造成影响时，才成为病理性焦虑。
焦虑症的症状都有哪些呢？
1、精神运动性不安：常表现心神不定、坐卧不安、搓手顿足、注意力无法集中、惊慌失措等。
2、轻微性焦虑症的表现包括认识障碍：轻微性焦虑症患者有时还存有认识方面的障碍，如对周围环境不能清晰地感知和认识，思维变得简单和模糊，整天专注于自己的健康状态，担心疾病再度发作等。
3、躯体表现：躯体上的不适表现常为焦虑症的早期症状，如心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳加快，全身疲乏，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作变得困难不堪、无法胜任等。如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑，由此形成恶性循环，严重地影响了人们的身心健康。
4、病理性焦虑情绪：发作性或持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理。患者可能有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受。重庆寸草心心理医生解释许多患者同时还伴有忧郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。
5、过分机警：焦虑症患者每时每刻都象一个放哨站岗的士兵对周围环境的每个细微动静都充满警惕。由于他们无时无刻不处在警惕状态，影响了他们干其他所有的工作，甚至影响他们的睡眠。
天若有情天亦老，心有寸草心忧少！
无论是什么程度的抑郁症，想自救，都得看是否具备自救能力。不能认为是轻度的，就只依靠自救，甚至没有效果还继续忍着。
所谓自救，就是自我调整。焦虑症的自我调整有以下几个：
有意识的给内心减压，尽量避开压力 太大的事情。
空闲时多走走，听听让心情放松的音乐或者看这类视频。
节假日时尽量多出去游玩。
多一些晨练活动。也可以晚上跑跑步。
我是心理咨询师杨婷。以上是我的解答。
