慢慢开导他，可以陪他坚持作20分钟以上的有氧运动，这样可以有效地促进身体分泌多巴胺，从而改善焦虑情绪，放松心情。还可以培养他的兴趣爱好，陪他一起练习画画，听音乐，练书法等可以转移注意力，放松情绪。还可以让他多练习深呼吸放松训练和肌肉放松训练等，可以很好地放松身心改善焦虑。
这应该属于焦虑的困倦症状，积极处理焦虑情绪是关键，白天要多运动运动，特别是有氧运动，可以有效改善这种困倦的症状，同时睡觉前泡泡脚，喝杯蜂蜜茶，可以进一步提高睡眠质量，严重的时候，可以服用一些有改善睡眠作用的抗焦虑药物来改善症状。
如果已经确诊了强迫症和焦虑者，建议还是在心理咨询师的陪伴下进行自我改善。
焦虑症是与精神心理因素相关的神经症，一般需要抗焦虑药物治疗。抑郁症是严重的精神类疾病，属于情感性精神障碍。临床表现为持续而显著的心境低落，以心理治疗和抗抑郁药治疗为主。主要的治疗方法就是药物控制，加上心理疏导，可以到正规医院的精神科进行检查治疗，解决具体困难，并对疾病的性质加以科学的解释，并配合给予适量的抗焦虑药物，如利眠宁等。同时积极调畅情志乐观开朗，避免情绪紧张及心理压力。生活起居要规律不能熬夜充足的睡眠很重要。积极参加文体娱乐活动有规律晒太阳及有氧运动等。
