不自信嘛 这就是潜意识过于强大，它提示你一些问题 而你自己不够自信不敢否定它 所以要检查最然检查了，但是你的主观意识却还是不敢确认 下一次潜意识再提示你，你还是不敢确定 我对强迫症有个建议，下一次不管想起什么问题，一律不予理睬，有时候潜意识提示你 门关了没有 这可能是例行检查 你就坚信关了 ， 不去检查。
下一次在提示你名字写了咩有 ，坚信写了 ，不检查 ，但是有一点你要记清楚 ，就是那张纸把这些问题写下来，比如刚刚突然想到门好像没锁，记下来，并坚信锁了，不管再想起来也一样坚信锁了，名字写了没有 ，记下来，不管，就是写了，题做完了么？记下来，不管就是写完了。等到有时间了，比如该做的事情都做完了，然后拿纸上的问题一个一个的确定是不是做了，然后记下来。
这样多了，你就能凌驾于潜意识的提示之上控制自己的思维了
您好！严重的强迫症自己是无法处理的，您可能需要专业的医疗帮助。这里给您介绍一种行为疗法“森田疗法”，森田疗法是治疗强迫症比较好的方法，其疗法宗旨是“顺其自然，为所当为”。简单来说，就是凡事顺其自然，遵从事物运行的客观规律和法则，摆脱消极情绪和心理体验，学会接受和接纳各种症状的出现，把心思放在应该去做的事情上。
森田疗法的核心理论是“精神交互作用”说。森田认为：“所谓精神交互作用，是指对某种感觉如果注意集中，则会使该感觉处于一种过敏状态，这种感觉的敏锐性又会使注意力越发集中，并使注意固定在这种感觉上，这种感觉和注意相结合的交互作用，就越发增大其感觉，这一系列的精神过程称为精神交互作用。”该作用常是神经症形成的原因。所以，精神交互作用加上人的暗示作用，就会出现各种各样的奇异感觉。大部分思维强迫症患者在产生强迫观念时，似乎感觉不到，而当到达顶点时，强迫观念强度则最高，所以患者会常常感到痛不欲生。在这种心理状态下，人想到什么就会认为是什么，而这些认为往往是非客观的。这就要求强迫症患者遇到强迫观念时，千万要警惕“精神交互作用”，凡事只要做到顺其自然，这样强迫观念就会逐渐自然消失。
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