谢邀！
你这样是因为你在成长，开始在意你的一言一行在别人眼里的样子，郁闷，性格变，不要在意，要调整好心态才可以啊，爽朗的性格才好啊，不要因为外物而使自己改变，有定力一点，做最好的自己，说话能力，不要想太多了，其实说话要几经思考的，有些话说之前先想想对别人有没有伤害，有些话不说最好，这就是所谓的说话技巧，情商，这可一点关系也没有啊 。
开始多和别人交流一下，试着去交交朋友，让别人初步了解你是一个什么样的人。第一印象给人的要很好，这样别人才会愿意去和你交流。
如果你不善于说话，在初次见面时，礼仪方面给人的印象也很重要，所以，你尽可能做得很周全。在街上遇见熟人时，不用紧张，大胆的去打招呼，你只有迈出去第一步，才能走第二步，你要记住“万事开头难”。
你要多看，同样是的事情看别人是怎么做的，多听，同样的事情看别人是怎么说的，多想，做什么事情前，在脑袋里先构思下，一步一步的来，这样就不同意出错，还有一定要做到脑袋比嘴快，凡事都要想好了，再说，再做。还有要敢于去做，去说，及时错了，也是一个吸取经验的机会。如果你是直性子，就改改说话的和时间，这样比较不容易。
加油哦！希望我的回答对你能有帮助
缺少换位思考多角度思考，自我为中心不换角度看外界，同时性格又急情绪大，又不自信想证明的逻辑关系推动。
根据我的经历，总结以下几点，（我之前也一样的闷，现分享出来，仅用于参考）
1.坦诚对待。就是说话时，不要太做作了，也不要刻意隐瞒或者回避（属个人隐私的外，反正就尽量不吹牛，有什么说什么），这对于与比较陌生的人交往来说很重要，谁都不希望自己所交谈的对象是个只会大吹一心只想做个嘴强王者的人，就算你有才，等到熟了再不显山不露水的展现出来别人会觉得你这人有内涵。交流内容尽量谈一些日常，让人觉得你比较随和，比较实在，给人一种真实感，让他放下戒备和疑惑。
2.避免轻浮。我有朋友很喜欢在交谈的时候使用肢体语言，如果他自我感觉良好（聊的开心的时候），如果对象是个男的，他就会走着走着把手搭在人家肩膀上左摇右晃着脑袋开始胡侃，虽说我很多东西都是跟他学的不过这确实挺让人烦躁的。记得一次聚餐，他和一个女生（室友的同学）不知道说到了什么话题，他的病又犯了，一只手抓起那女生的手另一只手搭在她的肩膀上，本来很和谐的气氛一下就尴尬了。我一直搞不懂他这种行为是刻意的还是无心的，反正那女生后来都一直回避着他。
3.注意语序。我个人觉得我是那种逻辑思维能力较差的，所以说叙事并不是很擅长，总是没有条理，所以我在这方面是硬伤，现在正努力练习。因为个人觉得交流的时候如果能多叙述些有趣的小故事是比较好的，讲述者始终要比提问者和聆听者更受欢迎。
4.引经据典，穿插实事。引经据典可能需要更多的文化底蕴，如果能在交流的时候展示出来，那么肯定会受到别人的青睐。如果和我一样平时除了看搞笑视频就是刷头条的，那就关注一下实事，实在没时间，就去热点，大致看看，反正热点都是大家关心的，这样你一说，人家也会觉得你关注到了这个社会，至少没有脱节。
5.尽可能幽默。选择合适的人，每天一起，你会有更多的沟通交流机会。曾经听到一句话，大致意思：你不是不幽默，只是身边缺一个让你变幽默的逗比。真的，和逗比一起交流简直就是实战演练，你永远不知道他下一秒怎么损你的，所以你得时刻提高紧惕以防脑袋松懈，被说的哑口无言没有还口之力。当然也可以两个人把那些搞笑台词或者段子拿来当稿子做对白，久而久之练习多了在交流中就会自然的想到。
6.多换位思考，学会聆听，要能理解别人话里的意思。我本人是不擅长打断别人说话（所以接到推销我常常是听他介绍完产品才能开口），我喜欢听对方讲完一件事情后再分析，这样聆听别人讲话的好处就是你能获取对方很多想要对你表达的信息，有利于你理解和思考。也能节约对方重复描述的时间，这在工作上还是比较重要的。
会说话容易，会说话不容易，如果我们把说话作为一种技能，经常练习，一定会有意想不到的收获。以上几点仅仅是我个人总结的，可能不太全面，也可能不太适合其他人，但是如果有其中一点能对你有所帮助，那也是我莫大的荣幸了。
很高兴回答这个问题，当一个人认识到自己的脑子笨，情商低，，这个人反应出来的就是开始反思自己了。如何使自己脑子不笨，情商不低呢？脑子笨，情商低只是相对的，没有绝对。要使自己的脑子不笨，情商不低，可以从这几方面来做。第一，学习，学习可以使人进步，好学习的人脑子不笨，情商也不低。第二，多锻炼，多做事，多与人交往，锻炼自己的脑子和情商。第三，保持愉快的情绪，情绪会影响脑子的灵光和情商。第四，与聪明人高智商人相处，你就会提高自己。不知道这些对你有没有用，谢谢！
