抑郁，
根据我的经验，抑郁情绪是焦虑的一种外在表现，能够持续长达一年半的时间，主要是因为你还处于那样的一个，让自己恐惧的环境，如果脱离了这个环境，你的情绪会瞬间变好很多。比如你害怕工作，如果你有足够多的钱，你可以义无反顾的离开工作的地方，比如你喜欢旅游，你有足够的钱，你也可以去肆无忌惮的去旅游，这样你就基本上可以摆脱这种困扰。这才是根本的解决办法，也就是摆脱困扰你的环境，找你喜欢做的事情。
如果依然很难摆脱这种困扰的话，可以找相关专业的医院检查一下，看看自己的情绪到底处于一个怎样的情况，让自己对自己的病情有一个客观的了解和认知。
另外以下几个小技巧看是否可以帮到你
1.不要过度的去想这方面的事情。
2.调整好自己的心态。
3.多花时间去学习。
4.将这件事的后果降低到最低。这样你就有充分的理由去主动面对。
5. 释放自己，很多人总是说要坚强，其实是不对的，你也同样要学会脆弱，能哭出来就哭出来，寻求灵魂的安慰，想干什么就干什么，让自己更加自由。
总的来说，要解决这样的情绪，首先要找到情绪抑郁的的原因，就像生病了一样，找出病因，才能对症下药
为什么我会上午心情焦虑烦躁，下午症状减轻？
如果有的时候心情焦虑烦躁到下午症状就能缓清，这个一般需要排除有没有抑郁的情绪，大部分还是由于早晨比较严重，这就是所说的50%的病人可能情绪有变化，有绝对性，大多数会在上午情绪差，也就是有的患者在下午三四点钟或者晚上，情绪低低落，这是由于患者对环境丧失了反应的表现，所以这种情绪的几率变化是抑郁症发作的典型症状，情绪的变化通常与周期有关，在医院里很难评估患者对环境的反应性，但反应性好的患者通常在入院后症状立即改善，随后应清晰的探视回家度假目睹，其他病情的好转以及接受治疗，就可以使这些症状显著的得到改善。反应性好并不意味着抑郁的程度比较轻，可能在某一时间段会表现出来愉快，而导致周围的人放松警惕，然后故意丧失兴趣。
以上这些症状可能焦虑也会很常见，被体验，有一种不安的预兆，好像可能事情将要发生，最常见的可能会伴随一些自经功能紊乱的症状，包括口干心悸，出汗，面色潮红以及胃肠功能紊乱，头晕眼花的症状，这些症状非常明显，可能会被认为是某些躯体疾病的发作，但是也可能会在早晨醒来以后出现焦虑性躯体症状，感觉一天都很难面对，也可能会出现认知的色彩，特别是自卑，悲观的认知问题，可能会感觉到丧失耻辱即将来临，所以说这只是一种负面的形象，让病人不能放松，旁观者可能会出现坐立不安，然而由于环境的适应可能会在下午能得到缓解。
反复出现这些症状，而且抑郁障碍反复出现，病情得不到缓解，如果患者不及时的治疗，下一个问题就是判断他能否继续工作，如果病人比较轻，工作有效的分散这种思维的措施，并能得到良好的陪伴的来源，当病情严重的时候出现注意力不集中，缺乏动力就可能会损害工作能力，所以说需要及时的就医治疗。
写的是我，我都是这样，太没意思，
