病情分析:抑郁症一般是无法自愈的，因为抑郁症属于一种心理方面的疾病，如果不接受治疗，任此长期这种状态下去，只会越来越严重，越来越恶化。
意见建议:吃糖类对脑部似乎有安定的作用，多糖类能提高脑部色胺酸的量，因而有安定的作用。如果你感到紧张而希望能放松心情时，可吃较多的糖类，如果你感到疲倦而希望能振作精神时，可吃较多的蛋白质。
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失眠在临床上很常见。除了心理辅导、饮食和生活调理，以及一些镇静催眠药外，针灸还可以用于治疗。其主要作用原理是对神经系统具有双向调节作用，可降低多动功能，增强衰弱功能。我们可以采取皮肤针疗法，耳针疗法，皮肤针疗法一般采用皮肤针印堂、百会、颈腰骶背俞穴。耳针是取心、脾、皮层下、交感等穴位。通过针灸治疗，能明显缓解失眠症状。
病情分析：
1）失眠的原因 造成失眠的原因很多。精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
3）失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜。 ②参加气功,太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。 ③生活有规律,定时,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。意见建议：一不要紧张树立信心寻求合理有效的方法战胜失眠失眠不是一种严重疾病1天或几天少睡几个小时没啥关系可以配合食疗中药西药针灸理疗气功等二对于继发性失眠以处理引起失眠的基本疾病或情况为主一般来说对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈三对原发性失眠的治疗最重要的是调整睡眠习惯恢复正常的生物节律睡眠时间各人不同睡眠时间短些对人体并无多大影响
失眠可以进行针灸治疗，是一个辅助的作用，是不能彻底治疗的。还是选用药物治疗，也可以通过吃中药来进行调理，中药有健脾养胃，安神补气，治疗失眠的作用，效果也是非常不错的。平时还是要合理安排休息时间，白天尽量不要睡的太多，也有利于失眠的症状。
病情分析： 您好，失眠的原因是多种多样的，你的这样的年龄段出现失眠，多与精神因素有关系的。意见建议：1、针灸治疗失眠是一种方法，如果对症，效果是非常明显的，一般一周时间可以明显缓解。2、但一定要注意放松心情，如果有心理上的因素，一定要注意转移注意力。3、多吃百合莲子粥，有食疗作用。祝好。请问平时精神紧张吗？
