对于焦虑症,谷维素配搭维生素B1一起吃对于焦虑症是有一定疗效,饮食相当重要,避免可乐,油炸食物,垃圾食物,糖,白麦粉制品,洋芋片等易刺激身体的食品.饮食需合50％--75％的生菜.三周内勿食乳品,之后,陆续加入饮食中,并观察是否有什么不适症状.
积极面对自己的不足并且努力克服它们
因为焦虑和不自信通常源于对自己的能力和表现不确定或不满意。
积极认识自己的不足并设定可实现目标，学会自我调节和纠正是解决这类问题最好的方法。
在实践中持续努力，不断尝试，同时不断地获得反馈和认可，让自己的自信和对能力的信任逐渐地转化和增强，这样有助于提高自我效能感和减轻焦虑感。
此外，保持良好的身体健康和生活习惯，也会在很大程度上减轻心理负担和焦虑感。
我去
走出去就好了
