多放松自己，舒缓压力，培养爱好、兴趣，平时多到户外运动运动，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球等。可以用莫扎特的音乐疗法。多食一些钾含量丰富的食物，如含有多种微量元素和维生素香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等，可以有效稳定血压、舒缓心情。多食B族维生素含量丰富的食物。
