您好，从您的描述看睡眠正常，晨起乏力，悲观后悔以前的事情，体重增加，沉默寡言。优甲乐口服。担心自己得精神疾病。,您的情况有轻度抑郁，你的体重增加和适量增多应该有一定关系，您自我认知有些消极悲观。考虑与您近期的生活、心理压力有一定关系。建议一方面体检身体健康状况，另一方面可以和心理咨询师谈谈。
心理指导：你好，从你描述的症状来看，我觉得你有换患强迫症的可能，俗话说，金无足赤，人无完人，不要过高要求自己，凡事只要尽力就好，平时多参加文体活动来转移注意力，调整情绪状态，祝你成功。
做都做了，能改变尽量就努力改变，实在啥也做不了，那就坦然接纳，一方面记住，以后做决定之前别这么冲动，另外一方面从高维看，或者这是你最佳利益，你越抗拒，这事背后那些可能的改变就越不可能发生。没完没了的粘滞在过去里，只会消耗你自己，没有任何帮助。
我们就是这样总是将自己陷入一种复杂的、反复的纠结情绪里，据题主所言，想要努力的时候却有不良的情绪侵袭，不知道该怎么办，不如看看以下回答。
首先，我们必须搞清楚这种悔恨、自责、焦虑等不良情绪是因为什么，我们只有搞清楚它的由来才知道怎么做，只有“对症下药”才能解决问题，有可能是遇到了什么阻碍，也许是有什么困难，都是需要我们积极面对的。
其次，不良的负面情绪我们每个人都有，这可能来源于生活上的压力、遇到的挫折、人际交际……
想要克服这样的不良情绪，最主要还是自己怎么看待，应当积极的面对，保持乐观的心态，努力的寻找克服这些不良情绪的方法，即使无法一时解决也可以想一想办法调节，譬如可以大哭一场、美美的睡一觉、转移一意力等等。
再者，可以想想自己为了什么努力，每个人都会存在矛盾心理，负面情绪的确有可能摧毁一个人的心理，但是永远不要就此被绊住，低估了自己的信念。
对于一个人来说情绪各种情绪都是有作用的，缺少了都不行，我们要学会面对这样一些情绪，甭管负面的正面的，不要受影响过于严重，更不能让情绪主宰了自己，要学会控制把握情绪才行，一定要学会从负面情绪中走出来，做情绪的主人。
如果有什么确定了是需要自己坚持的，那就义无反顾的坚持下去，坚定自己的信念。
