抑郁症、焦虑症、强迫症、双相情感障碍、恐惧症以及精神等所有所谓心理、精神疾病的与解决之道
这不是你一个人这样担忧和焦虑，现在整个社会，所有人群虽然生活质量不错，但焦虑感，抑郁感和紧迫感时常围绕着每个人的身边，幸福指数下降，总有朝不保夕的感觉。
焦虑和抑郁会出现心口跳等身体不舒服，在精神心理学上说是：情绪的躯体形式障碍。情绪化是通过外在表现，才能被人认知，你开心就哈哈哈哈大笑，伤心就低头落泪，这些就是躯体形式。障碍，就是不舒服了，有问题了，抑郁发作时感觉心口跳是正常的，过了，才是障碍。比如，心跳过速或过缓，有窒息感，有心悸心慌等不适，甚至影响到工作生活。程度，心口跳背部和腿部游走痛的剧烈度，持续时间，频率，影响。自己综合考虑一下，是不是抑郁了，做个焦虑抑郁量表。我是@精神心理科医师俊朗 关注我关注精神心理健康。
这个不能随便说。首先我们要看您焦虑症的程度。不同程度，不同的人，表现都不一样，治疗的过程也不一样。一般情况下，我们咨询过程中，前面几次不断做评估的内容要更多，然后经过熟悉程度和信任程度，逐渐转入治疗阶段。这种情况下，可能会到4、5次左右。这个时候回有初步的成效。然后当来访者回到生活中重新的去碰撞，可能会有情况的反复，但是逐渐会达到一个新的高度。继续进步，继续反复，最后感觉不需要咨询了，就可以结束了。一般情况下，10次一周期，5次左右会见效，10次会达到一个新变化。但是要长期稳定，还可能需要更多的咨询。心理咨询不是一个短期的事情，都需要慢慢地走，才能快快地到。当然，吃一些抗抑郁的药，也能很快有效果。
