心理分析：你好，您所说的抑郁，是指情绪低落，看待问题消极悲观等等，而且仅在阴雨天才产生对吧？如是的话，首先，阴雨天无阳光直晒而导致心情抑郁，是很多人都会遇到的情况。
从神经科学的角度来说，当人体很少接触阳光时，位于丘脑上后方的松果体就会产生褪黑激素，褪黑激素分泌过多，会使人体内产生的“五羟色胺”功能异常，而五羟色胺是人体内的快乐元素，它的，功能异常会直接或间接诱发抑郁情绪。
换言之，在没有阳光的阴雨天抑郁心境，是比较普遍的现象，不必过多担心。
心理指导：建议自己要了解自己容易在阴雨天心情抑郁的现状，掌握这个规律，通过在阴雨天做些让自己高兴的事，比如与朋友家人聊天，听些开朗阳光的音乐，穿些颜色艳丽的衣服等手段，来降低抑郁心境的产生祝好！
我是你的开心果，可是我很难受，那种难受的感觉无法控制，我逗你们开心的同时我心里面却想着如何让自己更加痛苦。我喜欢阳光，但是阳光怎么也照不到隐藏在内心中的黑暗。我不知道那是什么样的黑暗，只觉得莫名的无助，我可以把阳光带给别人，也可以安慰受过伤的人们，可是我却无法控制自己被黑暗的侵袭。如果抑郁症是重感冒，那阳光抑郁症可能就是39度的高烧，明明已经接近死亡的边缘却还兴奋的手舞足蹈，你觉得阳光很灿烂，而我已经知道灵魂随时就要离开自己的身体。当你觉得平时很健谈很乐观的一个人突然离你而去，假如你确定不是被你伤害，那就是抑郁的情绪已经让他无法接近你而远离。只是你们看不到也永远无法理解。
抑郁障碍的典型表现是显著而持久的情感低落、抑郁悲观，有晨重夜轻的特点。表面开朗并不意味着不会得抑郁症，我最喜欢的一部美国电影《心灵捕手》里面，心理学教授的扮演者罗宾·威廉姆斯，这位著名的喜剧演员就是因为患有严重的疾病而抑郁的。还有英国的喜剧演员“憨豆先生”、美籍演员金·凯瑞等给人们带来欢乐的一些喜剧演员都曾经是抑郁障碍的患者。大家在现实生活中可能也听说过，平时性格开朗的某位熟人却因为抑郁住院甚至的事情。
表面阳光开朗可能是防御抑郁的假面具。一个人平时因为某些事情情绪有些波动是正常的，也是人之常情。但有些人就是不能在外人面前表现出或软弱或愤怒的一面，总是以阳光开朗的面目示人，可能还会经常逗大家，和大家开个玩笑，很招人喜欢。刚接触时感觉与此人交往有春风拂面之感，和大家一团和气。甚至此人可能是大家的知心姐姐、知心大哥，有什么不开心的事都会和他（她）讲。但时间长了，你会发现此人铁板一块，你无法和他（她）坐下来喝点茶、喝点酒、扯点闲篇，交流情感，这可能就是“人无癖不可交”吧。实际上阳光开朗可能就是此人的面具。他们将自己不愉快的情绪隐藏在面具后不敢示人，或者就像喜剧演员一样，长时间的单一喜剧情感表达模式已经不会灵活运用其它的情感模式表达内心情绪。当生活、工作中出现一些变故，需要很大的心理能量去承受时，此人就出现应对不能，出现抑郁。
抑郁的情感体验是“一种不愉快的感觉 一个认为某件糟糕的事情已经发生了”的想法，可能与其个性特点、童年心理创伤经历或家庭关系有关，古典精神分析观点则认为抑郁是攻击向内。抑郁的治疗早期发现很重要，情绪低落超过两周就要及时寻求精神科医生的帮助，早发现，早诊断、早治疗，在药物治疗的同时最好寻求心理咨询师的帮助，促进康复。
作者简介：孙玉红/营养学会注册营养技师DTR/王兴国营养特训班第5期学员、第3期科普写作班学员/头条号：“小丁当育儿”作者
我见到的抑郁症患者真的很多，因为我从事的就是心理咨询工作，在临床中遇到的抑郁症患者有儿童、老年人、青少年、成年人，特别是成年女性，男性也有，只是男性一般不会向外界说明并求助。至于是如何患上的，那真的是有多方面原因了，而且每个人都有与别人不一样的原因。抑郁症患者后来都怎么样了呢？有的是在治疗中越来越好，有的是越来越糟，甚至于自伤、，有的是自己慢慢疗愈了自己。
很多抑郁症患者都会把自己封闭起来，封闭是他对抗外部世界的本能防御。封闭可以缓解患者的伤痛，但却会构成新的心理障碍。是另一种防御，或许可以称之为终极防御。这种防御最快捷、最有效，也最彻底，只不过，它带来的是毁灭。对于抑郁症患者来说，活着对他们来说是件更痛苦的事情。
1.抑郁症和其他疾病一样，患者的躯体经受着痛苦折磨，抑郁症首先表现为生理疾患，在起初患者完全不会知道自己得的是抑郁症。比如，头痛、胸闷、胃痛、耳鸣、心慌、食道堵塞和烧灼感等等。
不同的患者也会有不同的躯体症状，同一个患者的不同时期也会出现不同的症状。随着病程的发展，会出现不同程度的行动障碍，并逐渐会发展到思维障碍、阅读障碍、语言障碍等等。
2.阻断——专属于抑郁症的一个特征。
当发展到一定阶段属于人类的所有快乐，各种，统统消失了。患者每天情绪极度低落，觉得做任何事情都毫无意义。常处于这样的消极的状态，无论谁都会觉得生活没有意义可言。
3.抑郁症的另一个特征是绝望，也是患者的又一共性。他们的自我评价无线降低、自责、自罪，觉得未来一片灰暗，看不到任何希望。痛苦和巨大的无价值感笼罩着他们。
4.情感的丧失。病程发展到一定程度之后，患者会变得麻木、呆滞，不再体验生活和情感的美丽。
抑郁症患者所承受的痛苦是许多人不能理解，更不能感同身受的，即使已经不止一次的出现类似的事件，但关于抑郁症，仍有相当多的人有太多盲区。
1. 抑郁症会被更努力的工作状态击败
2. 抑郁症不是病，只是正常的悲伤或自怨自艾而已
3. 抑郁症患者需要吃一辈子药
4. 抑郁症患者总会哭
5. 衰老会导致抑郁
6. 把抑郁症说出来只会更麻烦
7. 抑郁症基本治不好
8. 性格内向的人才会患抑郁症
对于抑郁症的唯一预防是——治愈，通常是使用药物和心理治疗相结合的原则，先使用药物稳定症状，之后再结合心理治疗。
1.尽早发现：及时清理情绪垃圾，遇到影响情绪的事情之后，要及时的自我疏导，向亲友倾诉、运动、写日记等都是很好的。如果自我调节没有好转，就要及时寻求专业心理治疗师的帮助。如果发现亲友性格突然发现亲友性格突然发生很大的变化，也应怀疑是否有抑郁倾向。
2.心理疏导：心灵的感冒，要做一场心灵的手术和治疗。心理治疗师的心理治疗，与普通朋友之间的交谈不同，他们会找到病人的心理症结之所在，运用专业的心理治疗技术，对病人进行心理治疗，相信专业的力量。常用的心理疗法：认知疗法，行为疗法，精神分析，沙盘疗法。
3.药物治疗：缓解症状。中重度抑郁必须通过长程的药物治疗，使用5-羟色胺再摄取抑制剂，SSRI类药物，缓解抑郁症状。
4.消除顾虑：很多人都有这样的误区——听到抑郁便与严重的精神病联系起来。其实，医学心理学上将抑郁症划分为心境障碍，并不属于精神病的范畴。
抑郁并不可怕，可怕的是患者长期处于这样一种状态中无法自拔，而对去看医生心中又有所忌讳，其实我们要做的是去正视抑郁症，把它当做其他的身体疾病一样对待，身体上有疾病大家都会重视，而抑郁是心灵的疾病，我们应该更加重视和对待。
我们没有得过抑郁症，不知道那是一种什么样的感受，但我们可以去试着了解它，当有人抑郁时，我们虽不能感同身受，但至少可以做到尊重他、理解他，这对他来说，已是一种欣慰。
刘同的微博这样说，“不要再说抑郁症有多么可怕，没有经历过的人不懂。只希望任何人不要再遭受抑郁症的折磨，相信自己，周围的人，不要给自己过分的压力，你我皆在世间，愿我们都能平安度过。一个人连死都不怕，为什么还会怕活着，哪怕辛苦一点。没有人不苦，只是有人知道苦了之后，一定会好起来。嗯，那就用自己的一直活下去，无论多苦都好。”
只是希望更多的人能了解抑郁症，从身边的人群开始，陪伴理解，及时发现、尽早治疗。关注、了解抑郁症人群，走出惯有认知的误区，给身边的人一个拥抱，他们需要的是心的陪伴、关怀、理解和专业的治愈，而不是辞世之后众多网友转发微博时点的那根蜡烛。
斯人已去，我们能做的不多，只有尊重他、理解他，一路走好。
最后，用伊能静的微博来结尾，“没有任何一个人应该承担他人的恶意，因为在灿烂的背后每个生命都不容易，也好好的，休息吧”。
