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换换环境，多让他和亲近的人在一起，要使他有事做做，晚上有规律地休息，慢慢就淡忘了，能恢复的。
我今年已过50岁，抑郁了半辈子，大约30多年。我现在的状况就是豁然开朗，轻松自在，这种体验过去从无体会。
在这30多年里，抑郁折磨着我，但也教会我很多，“久病成良医”，它让我懂得了，如何与社会交流，与人交流，与自己交流；所以得了抑郁并不可怕，只是走的路相对艰难点而已，但因为如此，我们了解社会，了解人，了解自己的角度也不同，从这点来说有了抑郁并非就是坏事。
我认为，抑郁的来源大都是在某一刻遇到了自己无法承受和处理的事，心理受挫，无法疏导，而人生又在行进，遇到的问题增多，心理压力不停累加，抑郁就会越来越严重。
我应该是在10多岁的时候就有了抑郁，因为暗黑事件，根本无法承受，那个时候，我的抑郁并没有多严重，因为自己小，不懂，再加上还在学习中，虽每天痛苦，求死的意愿并不是很强烈，但随着年龄增长，这件事情带给我的影响越来越严重，心理越来越无法承受。
在十七八岁那年，我再一次遇到了更为糟糕的事，几乎导致了人生错乱，它让我处于更艰难的境地。举一个很简单的例子：假如我在院子里遇到一个熟人，我招呼她，阿姨好，随即她就向我吐来口水，伴随着鄙夷、讨厌、逃离的神情。
从那个时候开始，我更迷茫，活着对于我来说，看不到任何意义，但又必须活着。那时候，活着真的是太艰难了，太难了，活着对别人来说是轻松而就的事，对于我似乎要拼尽全力。
接下来的婚姻生活，直接将我的抑郁推到最顶峰，我开始想象来获得，并且尝试也不能消除这种寻死的心。所以对于抑郁的人来说，获得温暖便是良药，我清楚记得我很少从陌生人那里感受到温暖，至于熟悉的人，所有眼神语言都是刀子。
若是某天一个陌生人的一句赞扬，一个眼神的肯定，我真的会很温暖，我会觉得原来我并非是这样糟糕，我原来是这样的，我就会自我肯定。这也是现在的我为什么想要去做一个温暖而有光彩的人的缘由，很多时候，陌生人的温暖神情，是可以救人命的。我就曾记得某一天我仅仅就是看到了一个陌生人的表情，直接导致我回去崩溃大哭，如果家里不曾感受到温暖的话，这种情况随时就可能结束生命。
我开始的最直接而有效的自救是离开婚姻，既然死都不怕，那就投入到社会中去，求取生存。那时候的心理真的很悲壮，就如一个毫无生存能力的人，背了两件换洗衣服，带了两个冷馒头，就开始向荒漠戈壁出发。
我每次在写抑郁类的问答的时候，我的文字特别混乱，就是打字到某处，必定要窜出些其他的字句，然后自己还舍不得去掉，感觉去掉了不能表达自己的意图，在写其他字的时候，这种状况要稍微好些，但我也不想试图去改变。
如今经过30多年的调整，抑郁我算是彻底康复了的，但是任何病症都会有一些后遗症，比如我现在，如果遇到一件一时半会很棘手的事情，压力过大无法承受之时，我的惯性思维就是活着真没有意思，但是现在我知道这是我能力不足的表现，所以我只是这样想一想我就会回到事情本身去寻找解决和处理的方法。
自我感觉，越年轻时抑郁，并非是件坏事，反而是好事。像现在的我，内心真的是前所未有的明媚，那种来自内心深处的愉悦，就是你一个人，坐在小区或者公园的长椅上一整天，看着来来往往的人们，看着天气变化，时间过去，不会无聊痛苦，内心可以是自在舒服的，这真的是享受。
所以年轻遇到事情是好事，患病也是好事，因为在成长过程中，学习知识，提高自己各种能力，要容易得多。一旦到了老年，很多思维固化了一辈子，一旦抑郁自己痛苦，身边人也痛苦。
曾经认识的一个熟人的老婆，没见过，前两年听说她已经处于经常的阶段，必须有人看着，以我多年抑郁的经验来讲，她没有过去的坎是：儿子很好的学历，很好的工作，却找了个初中生的老婆，还没有工作，还不会处事。
其实像这种情况，她真的不能与儿媳见面，她想想就会难受，若是见面自己内心会直接墙角，若是还话里有伤害，那简直等于拿dao子……但是很多人意识不到抑郁的厉害，所以只简单的认为她有病，我看管着你就行了。如果她的心理得不到及时的舒缓，甚至会变成一个伤害者也不一定。
所以，我们要在思维上有所突破，通过学习知识，提高能力以更准确的了解自己，接纳自己，随着时间的推移，我们接纳事物的态度不断更新，处理问题就会得心应手，这样我们的内心也就会越来越强大。
我希望自己是一个温暖且有光彩的人，若是你不小心看到我的文字，但愿在字里行间能获取到一丝丝温暖，也希望看到这篇分享的你有所启发，从而更有效的去对抗抑郁，最终成为快乐且幸福的人。
用指按摩头部最疼点按摩时非常疼另外在大脚指头下方找疼点按压
听治疗师建议。
